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GOLDENE BILD der FRAU

Gesunde Rezepte

Untergrund aus Holz stehen zwei Schalen. In jeder Schale ist Spargel-Suppe mit Granatapfelkernen und Sesam-Topping / Handtuch und Löffel / Draufsicht | © Getty Images / Westend61
Liebling der Redaktion
Grüne Spargelsuppe mit Granatapfelkernen: Schnellstes Low-Carb Gericht der Saison
Ein schwarzer Teller mit dem Knäckebrot direkt von oben fotografiert. | © StockFood / für ZS Verlag / Schütz, Anke
Einfach und lecker
Knäckebrot selber machen: Schnelles Low-Carb Rezept zum Frühstück
Draufsicht: Eine weiße Form in dem ein Gemüseauflauf mit Spiegeleiern ist. | © StockFood / Gräfe & Unzer Verlag / Walsh, Nicky
Einfaches Rezept für jeden Tag!
Low-Carb-Liebe aus dem Ofen – Gemüseauflauf mit Spiegelei
Ein Glas voller leuchtend gelber Löwenzahnblüten steht zwischen grünen Wiesenpflanzen auf einer sonnigen Frühlingswiese. | © GettyImages/Andrii Zastrozhnov
Superfood mit Bitterstoffen 
Löwenzahn im Garten? So machst du daraus Pesto, Gummibärchen und Salzstangen
Avocado-Eiersalat mit Lauch und Joghurt in Holzschüssel auf grüner Serviette und Holztisch. Oben auf Holzlöffel. Links am Bildrand geröstetes Toastbrot. Draufsicht. | © Shutterstock / AS Food studio
Eiersalat spezial!
Avocado-Eiersalat mit Joghurt: Low-Carb-Hit für dein Brot
Eine dunkle schale mit der Suppe und Reis auf blauem Untergrund. | © Shutterstock/ Nida Degutiene
So cremig!
Köstlich! Spargel-Curry-Suppe mit Hackbällchen
Rucolasalat mit Zuckerschoten, Radieschen und Ei / runder Teller / Holzbrett / Gabel / Nahaufnahme / Draufsicht | © StockFood / The Picture Pantry
Der schmeckt jetzt am besten!
Low Carb-Liebling: Rucolasalat mit Zuckerschoten, Radieschen & Ei
Verschiedene Brotsorten liegen dekorativ auf braunem Untergrund. Zu sehen sind Baguettes mit Sesam, ein mit Mehl bestäubtes Kastenbrot, geschnittenes Körnerbrot mit Tomatenstücken und ein rundes, rustikales Brot. Einige Brote sind mit Papier und Kordel umwickelt, im Hintergrund liegen Kräuter und Oliven. | © Pexels/ Taha Samet Arslan via Canva.com
So gesund ist unser täglicher Klassiker
Heimlicher Dickmacher? Wie gesund Brot wirklich ist
Eine Schale mit dem Salat auf einem fliederfarbenen Holztisch. Alles von schräg oben fotografiert. | © StockFood / Brachat, Oliver
Lecker & saisonal
Gesund, gesünder, Spargel-Rhabarber-Salat mit Brunnenkresse
Exotisches Müsli in einer weißen Schüssel auf einem hellgrauen Stein. Liegt neben frischer Minze und Papaya auf einem Holztisch | © EAT CLUB/Isabell Triemer
Mit viel Vitamin C
Exotisches Müsli mit Mango und Papaya
Auf einem Teller ist ein Zaziki-Salat mit Steakstreifen angerichtet. Er ist mit Radieschen und Gurke verfeinert. | © EAT CLUB / Isabell Triemer
Unter 30 Minuten!
Zaziki-Salat mit Steakstreifen: Schneller Frühlingssalat!
Eine Ofenform mit dem Gericht auf einem rustikalen Tisch. | © iStock/zeleno
Zucchini und Tomaten
Italien auf dem Teller: Unser Low-Carb-Gemüseauflauf ist gesund & lecker 
zwei halbierte Zucchini-Pfannkuchen mit Tomaten / runder Teller / frische Petersilie / Draufsicht, schräg | © Shutterstock / Jacek Chabraszewski
Mediterraner Gemüse-Eierkuchen
Zucchini-Pfannkuchen mit Tomaten: Herzhafter Sattmacher!
Glasschüssel mit grünem Salat, Tomaten und Zwiebeln; daneben zwei Schälchen mit Olivenöl und dunklem Balsamico. | © Getty Images Signature/ fcafotodigital via Canva.com
3 leichte Alternativen
Abnehmfalle Salatdressing: leichte Alternativen, mit denen dein Salat gesund bleibt!
Nahaufnahme einer Glasschüssel mit mediterranem Nudelsalat (Fusilli, Rucola, rote und gelbe Kirschtomaten, Pinienkerne, getrocknete Tomaten), von einer Hand mit Holzbesteck gemischt; Picknick auf rot-weißem Tischtuch, Zitronenwasser im Hintergrund. | © Adobe Stock/ MC Stock
Beilage gesucht
Von kalorienarm bis Kalorienbombe: Welcher Nudelsalat schafft es auf die nächste Grillparty?
Braune Schale gefüllt mit einer kalten Joghurtsuppe, dekoriert mit Radieschen und Dill. | © iStock/ Nadezhda_Nesterova
Erfrischend an warmen Tagen
Würziges Low-Carb-Gericht: Kalte Joghurtsuppe mit Gurke und Radieschen
Nahaufnahme der Blumenkohl-Pizza auf einem rustikalen Holztisch mit Tomaten und Basilikum. | © istock/bhofack2
Kreative Küche
Low-Carb-Pizza: Mit diesem Pizzaboden kannst du schlemmen ohne Reue!
Bund weißer und grüner Spargel auf einer Holzkiste im sonnigen Garten. Ausführlich: Bündel weißer und grüner Spargelstangen liegen auf einer rustikalen Holzkiste im Freien, warmes Sonnenlicht und grüner Hintergrund. | © Adobe Stock/ fotoknips
Gesünder, als du denkst
Wertvolles Präbiotikum: Nutze Spargel für deine Darmgesundheit
Dummy | © Funke Zeitschriften Gmbh
Saftiges Frühstück
Das beste Haferflockenbrot ohne Mehl: Low-Carb und einfach lecker
Die Low-Carb-Panini mit Mozzarella und Tomate auf einem Brett. Dahinter verschiedene Zutaten auf einem hölzernen Untergrund. | © Getty Images / NoirChocolate
Genuss braucht keine Kohlenhydrate
Low-Carb-Snack für zwischendurch: Panini mit Tomate, Mozzarella
Draufsicht: Ein blauer Teller mit einem Hüttenkäse-Eier-Sandwich auf einem hellen Untergund. Daneben liegen zwei Eier mit Schale sowie grüne, schmale Blätter, wie von einer Lauchzwiebel. | © Shutterstock / irina02
Extra Eiweß
Eier & Hüttenkäse: Protein-Frühstück zum Abnehmen – schnell fertig, stundenlang satt
Brötchensonne auf rustikalem Holztisch von oben fotografiert. | © StockFood / ZS Verlag / Speck, Sabrina
Gesundes Frühstück – mit Geheimzutat
Low Carb Brötchensonne: Knuspriger Start in den Tag!
Ein weißer tiefer Teller mit dem Ofenhähnchen und Brokkoli. | © GettyImages/ DronG
Schnelles Rezept
Gesund schlemmen: Low-Carb-Ofenhähnchen mit Brokkoli und Käsesoße
Bulgarischer Gurkensalat mit frischem Dill, Joghurt und ganzen Walnüssen, serviert in einer dunklen Keramikschale auf steinernem Untergrund. | © Getty Images / ALLEKO
"Schneewittchensalat"
Gurkensalat wie im Bulgarien-Urlaub: Schnelles Low-Carb-Glück in 10 Minuten
Zwei Gläser mit dem Chia-Pudding und rotem Fruchtragout auf einem Holztisch mit allerhand Deko, wie einer kleinen Tafel und ein paar Blumen. | © Shutterstock/ Joanna 12
Gesund genießen
Chia-Pudding mit Rhabarber und Kirschen
Eine quadratische weiße Ofenform mit dem Gericht auf einem hellen Tisch direkt von oben fotografiert. | © StockFood/Bauer Syndication
Lecker Low Carb
Griechische Fleischbällchen mit Tomaten und Feta
Zwei dunkle Brotscheiben mit Avocados belegt direkt von oben auf einem dunklen Tisch fotografiert. | © iStock/Lilechka75
Figurwunder
10 gesunde Avocado-Rezepte zum Frühstück
Grüner Spargel auf polnische Art, serviert mit weich gekochtem Ei und einer feinen Estragon-Vinaigrette. Alles auf weißem Teller und violettem Holztisch. | © StockFood / Pizzochero, Franco
Mal etwas Anderes
Frischer grüner Spargel auf polnische Art
Ein weißer rechteckiger Teller mit dem Spargelsalat auf einem dunklen Holztisch. | © shutterstock/ Bernd Schmidt
Frühling voraus
Lauwarmer Spargel-Rhabarbersalat mit fruchtigem Dressing
Zwei Hände schneiden mit einem Messer auf einem Schneidebrett Frühlingszwiebeln. Daneben liegt grüner Spargel, ein Pilz und im Hintergrund Möhren. Warmes Sonnenlicht fällt durch ein Fenster im Hintergrund. | © GettyImages / PeopleImages
Blutzucker stabil halten
Insulinresistenz umkehren: Mit dieser Ernährung kannst du es schaffen
Ein Glas mit dem Smoothie. Daneben Mandarinen und Bananen sowie eine kleine Glasschale mit Honig. | © Shutterstock/ Olivka888
Fit & munter
Mandarinen-Bananen-Smoothie mit Kokosmilch und Joghurt
Eine Portion Kohlrabi-Pommes, eingewickelt in eine Papiertüte, auf einem Holztablett. Daneben Schälchen mit Dips. | © Adobe Stock/ zi3000
Statt Kartoffeln
Kohlrabi Pommes: Dieser Low-Carb Genuss ist der neue Hype
Eine weiße Schüssel mit dem Kartoffelstampf auf einem weißen Holztisch. Alles von schräg oben fotografiert. | © StockFood / Gräfe & Unzer Verlag / mona binner PHOTOGRAPHIE
Passt super zur Saison!
Kartoffelpüree mit selbst gemachtem Bärlauchpesto und Apfel
Thunfisch-Avocado-Salat in runder Schüssel / Gabel / halbe Avocado mit Kern / Serviette aus Stoff | © Matthias Liebich
Einfaches und gutes Schlank-Rezept
Thunfisch-Avocado-Salat: 15 Minuten-Rezept für ein schnelles Mittagessen
Eine graue Schüssel mit dem Salat auf einem mattgrauen Untergrund. | © Shutterstock/ ALLEKO
Frühling willkommen
Frühlingssalat mit Rhabarber, Hähnchen und Orange
Ein Weckglas mit dem Erbsen-Hummus auf einem Holzbrett mit Zitrone und Olivenöl. | © Shutterstock/ Ahanov Michael
Fit & vital
Gesunder grüner Erbsen-Hummus
Knuspriges Topfbrot in einem Gusseisentopf. Der Topf steht auf einem braunen hölzernen Untergrund. | © GettyImages/Katrin Ray Shumakov
Schmeckt wie damals bei Oma
Brot im Topf backen: Knusprig köstliches Topfbrot
Seitliche Ansicht einer mit Thunfisch gefüllten Kartoffel auf einem runden Teller. | © GettyImages/ iko636
Macht satt & schmeckt
Fitnessgericht! Gefüllte Kartoffeln mit Thunfisch und Mais
Teller mit Tofu-Geschnetzeltem, grünem Spargel und cremiger Soße. | © StockFood/Matthias Liebich
Geschnetzeltes mal anders
Vegetarisches Rezept für Tofu-Geschnetzeltes mit Spargel
Eine Schüssel mit cremigem Spinat auf einer blau-weiß gestreiften Tischdecke. | © Shutterstock/ Brent Hofacker
Fernöstliche Beilage
Asiatischer Spinat mit Kokosmilch und Ingwer
Eine weiße Schale mit der Hähnchen-Brokkoli-Suppe auf einem weißen Tisch von der Seite fotografiert. | © StockFood / Gräfe & Unzer Verlag / mona binner PHOTOGRAPHIE
Frühlingsgefühle
Hähnchen-Brokkoli-Suppe mit Chili: Dieses Low-Carb Rezept prickelt auf der Zunge
Ein frischer Kohlrabi-Apfel-Salat mit Biss – viel Spaß beim Probieren. | © iStock / Kohlrabi-Apfel-Salat
Leichter Genuss
Low-Carb-Salat im Frühling: Knackiger Kohlrabi-Apfel-Salat 
Ein Topf mit cremiger Bärlauchsuppe, bestreut mit Kräutern, neben einem Stück Brot auf einem Holzbrett, mit einem alten Löffel und frischen Bärlauchblättern daneben. | © iStock/ Wiktory
Herrlich würzig
Cremige Bärlauchsuppe: So schmeckt Frühling auf dem Teller
Bayrisch Kraut mit kaltem Braten in Scheiben geschnitten und Senf / Senf / alles auf rundem Teller / Messer und Gabel / Glas Wasser / Untergrund Tuch und Tischplatte | © Shutterstock / Elena Shashkina
Vitamine satt!
Bayrisch Kraut: Klassische Beilage aus Weißkohl!
Ein Teller veganes Spargelrisotto mit Erbsen und Spinat, darin liegt eine Gabel. | © Getty Images/ haoliang
Wir lieben Spargel
Veganes Spargelrisotto mit Spinat & Erbsen: Cremig und lecker
Mediterraner Spargel eingewickelt in Schinken auf einem hellblauen Teller neben Petersilie auf einem gedeckten hellblauen Tisch | © EAT CLUB / Isabell Triemer
Spargel mal anders
Mediterraner Spargel mit Kapern und Oliven
Eine Schale gegrillter Spargel-Kartoffel-Salat mit Radieschen und Rucola, daneben Besteck und eine schale Salz und Dip. Draufsicht. | © Adobe Stock/ Jane Vershinin
Jetzt aber schnell!
Gegrillter Spargel-Kartoffel-Salat: Sommerliche Beilage fürs Barbecue
Schwarze Schale gefüllt mit klassischem Ajvar. | © iStock/bbostjan
Feurig!
Mit diesem Rezept machst du Ajvar einfach selbst
Eine gusseiserne Pfanne mit dem Omelette mit Feta und Tomaten auf einem grauen Steintisch. Alles von schräg oben fotografiert. | © Shutterstock/ Brent Hofacker
Oster-Omlett
Einfach gemacht – Omelett mit Feta und Tomate
Mehrere Bagels auf einem Kuchengitter mit einer kleinen Schale Joghurt. Alles direkt von oben fotografiert. | © Shutterstock/ nelea33
Aus der Backstube
Selbstgemachte Vollkorn-Bagels mit Joghurt
Eine vegane Paella mit grünem Spargel, Zitronenscheiben, Paprika und Brokkoli in einer typischen Paella-Pfanne. | © Getty Images/bit245
Vegan mediterran
Vegane Paella mit grünem Spargel: Deutsch-spanische Gemüseküche
Ein kleines Holzbrett mit drei Scheiben Brot und dem Bärlauch-Aufstrich. Im Hintergrund wilder Bärlauch mit Radieschen und einem grauen Tuch. | © EAT CLUB/ Felix Scheel
Herrlich aromatisch
Brotaufstrich-Rezept: Frischkäse liebt Bärlauch!
Geköpftes Frühstücksei in weißem Eierbecher auf Holz. | © GettyImages / Derkien
Gekochtes Ei oder Spiegelei?
Eier kochen, pochieren oder braten : So holst du das Beste aus deinem Frühstücksei
Ein Glas mit dem Leinsamen-Pudding auf hellblauem Untergrund. Daneben noch unscharf gehackte Nüsse und Bananenscheiben. | © Shutterstock/ Nataliya Arzamasova
Gesunder Genuss
Leinsamen-Pudding mit Mandeln und Bananen
Grüner Smoothie mit Spargel in einem Glas. Darunter ein Küchentuch und daneben noch ein paar grüne Spargelstangen. | © GettyImages/Metkalova
Vitaminbombe!
Grüner Smoothie mit Spargel, Avocado und Co
Frau mit einer Salatschale in der Hand beäugt kritisch eine kleine Tomate. | © iStock/courtneyk
Ist es nur ein Mythos?
Ist Salat am Abend tatsächlich ungesund?
Ein weißer Teller mit einer Ansammlung dünner Salzstangen, die im Vordergrund liegen. Der Fokus liegt auf den Salzstangen und ihre leicht körnige Salzstruktur ist sichtbar. Der Hintergrund ist hell und unscharf. | © Canva.com
Zugreifen erlaubt!
Von Salzstangen bis Milchshake: Die besten kalorienarmen Snacks gegen Heißhunger
Ofenlachs mit grünem Spargel, Zitrone, Knoblauch und Dill in Backpapier und Alufolie mit einer Gabel. Draufsicht. | © Getty Images / LauriPatterson
Edler Ofenlachs zum Dinner
So schmeckt Ostern leicht und frisch: Ofenlachs mit Zitrone und Spargel
Lebensmittel, bei denen man getrost zugreifen kann sind z.B. Edamame, Melone und Zucchininudeln (Zoodles) | © iStock [M]
Naschen erlaubt!
10 Lebensmittel, bei denen du getrost zugreifen kannst
Spargelsalat mit Ei, Speck und Feta auf einem Teller. | © StockFood / Laniak, Malgorzata
Deftig & trotzdem leicht
Spargelsalat mit Ei, Speck und Feta
Frontal: Ein weißer Porzellanteller mit Bärlauch-Maultaschen steht auf einem weißen Tuch, das auf einem dunklen Untergrund liegt. Im Vorder- und Hintergrund sind frische Bärlauch-Blätter. | © Shutterstock / Dar1930
Bärlauch-Saison
Maultaschen mit Bärlauch: So schmeckt der Frühling!
Badridschani, gefüllte Auberginen-Walnuss-Röllchen, auf einem Teller zu einer Pyramide gestapelt, daneben liegt Knoblauch. | © Adobe Stock/oleksandrausenko
Die Aromen Georgiens
Badridschani: Gebratene Auberginen-Walnuss-Röllchen vom Feinsten
Holzschale mit Leinsamen, daneben eine Flasche Leinöl, ein Löffel mit Leinsamen und blühende blaue Leinpflanzen auf einem Holztisch. | © Getty Images/ Nikolay_Donetsk via Canva.com
Pflanzlicher Omega-3-Lieferant
Leinöl ist gesund & hat eine positive Wirkung auf deine Gesundheit
Eine weiße Auflaufform mit dem Ofenlachs auf einem weißen Holztisch. Daneben ein schickes Glas und zwei weiße Teller. | © Shutterstock/ Olga Nayashkova
Einfach & saisonal
Ofenlachs mit Spargel, Kartoffeln und Kirschtomaten
Draufsicht: Eine Schüssel mit einer grünen cremigen Flüssigkeit steht auf einem Holzbrettchen. Auf den Flüssigkeit liegen brotstücke. Neben der Schüssel liegen Petersilie sowie einige Gewürze. | © Shutterstock / Elena Hramova
Herzerwärmend
Cremige Bohnensuppe mit Schmand macht satt und wärmt
Gefüllte Champignons mit einer Füllung aus Bärlauch und Feta auf einem hellen verzierten Teller mit ganzen Bärlauch-Blättern auf einem hellen Holztisch von oben. | © GettyImages/ Adél Békefi
Bärlauch-Liebe
Gefüllte Champignons mit Bärlauch: So geht Frühling in Low Carb
Ein Ezekiel-Brot / Angeschnitten / zwei Scheiben / Hintergrund: ein längliches Brot / Untergrund Holz | © Shutterstock / Pixx Media
Protein-Rezept aus der Bibel
Ezekiel-Brot: Viktoria Beckham liebt den gesunden Mix aus Getreide, Hülsenfrüchten und Samen
Collage Rezepte 400 Kalorien | © [M] iStock/Shutterstock/ Matthias Liebich
Galerie
Abnehmen ohne Verzicht: Diese 10 Schlank-Rezepte unter 400 Kalorien machen richtig satt!
Schön knusprig gebraten!
Forelle Müllerin Art: Dieses feine Fischrezept ist purer Low Carb Genuss
Thunfischcreme mit Dill auf zwei Weißbroten / Messer / Dip im Glas / Messer / Holzbrettchen | © Getty Images / Edalin
Viele Protein, kaum Fett und Low Carb!
Thunfischcreme mit Dill: Brot-Dip und Mitbringsel!
Fischfilet-Päckchen aus dem Ofen in Pesto bestrichen / In Alufolie gewickelt mit Tomaten, Paprika und Zucchini / Draufsicht schräg | © Shutterstock / Nata Bene
Tolle Abendessen-Idee!
Fischfilet-Päckchen aus dem Ofen: Leicht und Low Carb
Unser Low-Carb-Granola knuspert am besten, wenn es vollständig ausgekühlt ist. | © EAT CLUB/Isabell Triemer
Knusper-Start in den Tag
Low-Carb-Granola: Einfacher, als du denkst
Low Carb Cracker mit Kernen in einem Schraubglas, daneben einige Cracker und verstreute Kerne auf einem Holztisch. | © EAT CLUB/Isabell Triemer
Cracker Genuss
Low Carb Cracker mit Kernen: Knuspriger Snack aus dem Ofen
Hühnerbrühe im Topf / ganzen Suppenhuhn, klein geschnittenes Gemüse / Unterlagen Holzbrett auf Holzboden / frischer Pfeffer in Mörser / Holzlöffel / frisches geschnittenes Gemüse - Möhren, Knoblauch, Sellerie, Petersilie | © Shutterstock / juefraphoto
Gesundes und Gutes für den Vorrat
Hühnerbrühe: Omas einfaches Grundrezept
Die knusprigen Käsechips auf einem rechteckigen Teller und grauem Untergrund. Alles direkt von oben fotografiert. | © EAT CLUB/ Isabell Triemer
Crunchy & so einfach!
Knusprige Brie-Chips aus dem Airfryer: Dein Protein-Snack fürs Wochenende
Das asiatische Gericht auf einem grünlichen Tisch mit gelber Tischdecke und Essstäbchen . Alles direkt von oben fotografiert | © EAT CLUB/ Isabell Triemer
Asiatisch Low-Carb genießen
Airfryer-Sriracha-Hähnchen
Zwei runde Schalen mit der spanischen Gemüsesuppe Gazpacho Andaluz / zwei Löffel / frischer Knoblauch / Kräuter / Pfeffermühle /Tuch / eine Tomate / Draufsicht | © Shutterstock / Liliya Kandrashevich
Lecker, Leicht und Low Carb!
Gazpacho Andaluz: Schlank-Suppe für heiße Tage
Ein Glas Goldene Milch, garniert mit einem Sternanis, steht auf einer grauen Stoffserviette. Daneben liegen frische Kurkuma- und Ingwerstücke. | © Getty Images/Larisa Blinova
Power Drink am Morgen
Goldene Milch: So einfach gelingt sie dir
Ein helle Teller mit dem Thai-Curry auf einem hellblauem Untergrund mit grünem Gemüse und Pilzen daneben. Alles direkt von oben fotografiert. | © EAT CLUB/ Isabell Triemer
Schnell & gesund
Thai-Curry mit asiatischen Nudeln: Köstliche Küche
Guacamole in runder Holzschüssel / Nacho-Chip in der Guacamole / einzelne Tomaten, halbierte Avocado / Korianderblatt / Pfefferkörner / Untergrund grobes Holz | © Adobe Stock / nata_vkusidey
Schnelles Low Carb-Rezept
Guacamole: Dip, Dip, hurra!
Draufsicht auf mehrere falafel auf kitschigem Teller. | © GettyImages/Westend61
Perfekt mit Hummus oder Kräuterjoghurt
Falafel: Einfaches Originalrezept
Hüftsteak mit Brokkoli-Möhren-Mix und griechischem Joghurt auf rundem Teller / Draufsicht, schräg | © EAT CLUB / Myriam Banderob
Schnelle Asia-Küche
Hüftsteak mit Brokkoli-Möhren-Mix: Low-Carb-Rezept
Ciabatta: zwei Scheinen und der angeschnittene Brotlaib / einige Krümel Meersalz / Untergrund grobes Holt / Frontalsicht | © Adobe Stock / Mellisandra
Einfaches Grundrezept
Rezept für original italienisches Ciabatta – köstlich!
Cremiges Porridge in einer Schale mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln und Honig. | © GettyImages/ Arx0nt
Warm & cremig
Porridge Grundrezept: Mit wenigen Zutaten perfekt gekocht
Bircher Müsli mit Haferflocken, Banane, Trauben und Apfelscheiben in einer Schale. | © Getty Images/Westend61
Einfach gemacht
Bircher Müsli: Der Frühstücksklassiker zum Vorbereiten
Haschee im runden Topf / ungekochte Spaghetti / Frische Tomaten in runder Schüssel / Draufsicht | © Schutterstock / Alexandra Harashchenko
Einfaches Grundrezept
Haschee: Kräftige Fleischsoße mit Hackfleisch
Tafelspitz am Stück / tiefer Teller / Brühe / Schnittlauch geschnitten und am Stück / Möhren in Scheiben und als Stift geschnitten / | © Adobe Stock / Barbara Winzer
Original-Rezept der feinen Wiener Küche
Tafelspitz: Leichter und butterzarter Genuss
Klassischer Hummus und ganze Kichererbsen in einer runden Schüssel aus Ton / Handtuch / Draufsicht | © EAT CLUB / Isabelle Triemer
Köstlicher Dip aus Kichererbsen
Klassischer Hummus: Orientalische Spezialität 
Eine Schale mit cremiger Lauch-Champignon-Suppe, verziert mit gehacktem hartgekochtem Ei und frischem Kerbel. Die Suppe hat eine hellgrüne Farbe mit weißen Joghurtwirbeln. | © EAT CLUB/Isabell Triemer
Für die schlanke Linie
Lauch-Pilz-Cremesuppe mit Ei: Geheimtipp für Low-Carb-Fans
Angehäuftes Mehl mit Mulde auf Arbeitsfläche / rohes Ei in Mulde / Frontalsicht | © EAT CLUB / Isabelle Triemer
Nudelteig selbst machen!
Rezept für original italienischen Pastateig: Alle lieben Nudeln!
Eine dunkle Schale mit der orangen Suppe auf einem grauen Tisch direkt von oben fotografiert | © Shutterstock/ Natalia Hanin
Zeit für Suppe
Kürbis-Süßkartoffelsuppe: Asiatisch verfeinert
Eine Schale Rotkohl-Schmand-Suppe mit Karotten-Chips mit dekorativem Sahne-Wirbel, gehackten Kräutern und knusprigen Topping-Streifen, serviert auf einem gedeckten Tisch mit Kerzenlicht und einem Löffel daneben. | © Rabenhorst
Überzeugt sogar Gemüsemuffel
Rotkohl-Schmand-Suppe mit Karotten-Chips: Wohlfühl-Suppe
Draufsicht: Eine selbst gemachte Kornelkirschen-Marmelade / Drumherum frische Kornelkirschen / Untergrund Holz / | © Shutterstock / Rimma Bondarenko
Nach Omas einfachem Rezept
Mein Lieblingsrezept: Kornelkirschen-Marmelade
Klassisches Rintertatar / rohes, aufgeschlagenes Ei / Gewürze / schälchen mit fein geschnittenen rohen Zwiebel und kleinen Kapern / Brotwürfel und Ruccolablättern | © Getty Images/Lilechka75
Das gönne ich mir heute!
Original Tatar aus edlem Rinderfilet

Du achtest auf deine Ernährung? Bei BILD der FRAU findest du gesunde Rezepte für jeden Bedarf! Gesunde Rezepte zum Abnehmen findest du ebenso wie Anregungen für einen bewussten Lebensstil. Ob zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen – bei unseren gesunden Rezepten kommt Genuss niemals zu kurz. Obendrein haben wir auch schnelle, einfache Optionen für einen prall gefüllten Alltag. 
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