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GOLDENE BILD der FRAU

Abnehmtipps

Rosa Maßband auf dem Boden, im Hintergrund unscharf eine Person auf einer Waage. | © rattanakun via Canva.com
Kilos purzeln nicht
Plötzliche Gewichtszunahme: Wenn du trotz gesunder Ernährung zunimmst
Verschiedene Brotsorten liegen dekorativ auf braunem Untergrund. Zu sehen sind Baguettes mit Sesam, ein mit Mehl bestäubtes Kastenbrot, geschnittenes Körnerbrot mit Tomatenstücken und ein rundes, rustikales Brot. Einige Brote sind mit Papier und Kordel umwickelt, im Hintergrund liegen Kräuter und Oliven. | © Pexels/ Taha Samet Arslan via Canva.com
So gesund ist unser täglicher Klassiker
Heimlicher Dickmacher? Wie gesund Brot wirklich ist
Eine Person steht auf einer Waage und hält zwei Schalen: links eine mit fünf bunten Donuts, rechts eine mit frischem Salat aus Gemüse und Beeren. Das Bild zeigt den Gegensatz zwischen ungesunden Süßigkeiten und gesunder Ernährung. | © Adobe Stock/ karepa
Diätfallen
5 beliebte Diät-Trends, die nicht beim Abnehmen helfen
Glasschüssel mit grünem Salat, Tomaten und Zwiebeln; daneben zwei Schälchen mit Olivenöl und dunklem Balsamico. | © Getty Images Signature/ fcafotodigital via Canva.com
3 leichte Alternativen
Abnehmfalle Salatdressing: leichte Alternativen, mit denen dein Salat gesund bleibt!
Nahaufnahme einer Glasschüssel mit mediterranem Nudelsalat (Fusilli, Rucola, rote und gelbe Kirschtomaten, Pinienkerne, getrocknete Tomaten), von einer Hand mit Holzbesteck gemischt; Picknick auf rot-weißem Tischtuch, Zitronenwasser im Hintergrund. | © Adobe Stock/ MC Stock
Beilage gesucht
Von kalorienarm bis Kalorienbombe: Welcher Nudelsalat schafft es auf die nächste Grillparty?
Reife Frau sitzt an einem Laptop und hat einen Apfel in der Hand. Sie sieht sehr zuversichtlich aus. | © iStock/GrapeImages
Kleine Mathestunde
Wie hoch ist dein individueller Kalorienbedarf? So einfach berechnest du ihn

 

Du willst Gewicht verlieren, aber keine strikte Diät halten? Manchmal reicht es schon, Kleinigkeiten im Alltag zu verändern, damit das eine oder andere Pfund schwindet. Unsere Abnehmtipps können dabei helfen! Lies spannende Ratgeber rund um die Kalorien der verschiedenen Eis- und Brotsorten, ob Salat am Abend eigentlich dick macht und welche Bedeutung unterschiedliche Gelüste haben.

Frau mit grauen Haaren sitzt auf einem Sofa und hält sich mit beiden Händen die Schläfen. | © Getty Images Pro/ dragana991 via Canva.com
Höre auf deinen Körper
Ist Intervallfasten gesund? 4 Warnsignale, die du nicht ignorieren solltest
Ein Bündel frischer, grüner Bärlauchblätter, zusammengebunden mit einem rustikalen Faden, liegt auf einem alten Holztisch. | © iStock/AksanaYasiucheia
Lecker und gesund
Bärlauch-Saison: Schlank, stark, satt! Das macht Bärlauch mit deinem Körper 
Geköpftes Frühstücksei in weißem Eierbecher auf Holz. | © GettyImages / Derkien
Gekochtes Ei oder Spiegelei?
Eier kochen, pochieren oder braten : So holst du das Beste aus deinem Frühstücksei
Frau mit einer Salatschale in der Hand beäugt kritisch eine kleine Tomate. | © iStock/courtneyk
Ist es nur ein Mythos?
Ist Salat am Abend tatsächlich ungesund?
Weiße Feta-Würfel mit Kräutern auf einer dunklen Schieferplatte, umgeben von frischen Tomaten, Petersilie, Rosmarin und Thymian. | © Getty Images/ Mizina via Canva.com
Gut oder besser meiden?
Wie gesund ist Feta? Der griechische Schafskäse im Gesundheits- und Abnehmcheck
Ein weißer Teller mit einer Ansammlung dünner Salzstangen, die im Vordergrund liegen. Der Fokus liegt auf den Salzstangen und ihre leicht körnige Salzstruktur ist sichtbar. Der Hintergrund ist hell und unscharf. | © Canva.com
Zugreifen erlaubt!
Von Salzstangen bis Milchshake: Die besten kalorienarmen Snacks gegen Heißhunger
Eine Familie sitzt bei einem Picknick auf einer Wiese. Auf einer Decke liegen Sandwiches, Obst, Gemüse, Getränke und zwei Osterkörbe mit bunten Eiern. Im Hintergrund blühen Bäume und der Himmel ist blau mit wenigen Wolken. Alle Personen sind entspannt und genießen gemeinsam das Essen im Freien. | © OpenAI (KI generiert)
Für lange Autofahrten
Gesunder Reiseproviant für deinen Osterausflug 
Lebensmittel, bei denen man getrost zugreifen kann sind z.B. Edamame, Melone und Zucchininudeln (Zoodles) | © iStock [M]
Naschen erlaubt!
10 Lebensmittel, bei denen du getrost zugreifen kannst
Zwei Spiegeleier mit leuchtend gelbem Eigelb, angerichtet auf frischem Rucola. Dazu gibt es frische, saftige Tomatenstücke, Avocadoscheiben und eine Scheibe Vollkornbrot, serviert auf einem grauen Teller. | © Pexels/ Ivan S via Canva.com
Gekocht, Spiegel- oder Rührei
Wie viele Kalorien hat ein Ei?
Rustikales Stillleben mit aufgeschnittenem geräuchertem Schinken auf einem Holztisch, dazu in Scheiben geschnittenes Bauernbrot, ein Messer, Gewürze sowie kleine Gläser mit Essiggurken und Perlzwiebeln und ein Tellerchen mit Butterstückchen. | © Adobe Stock/ Michael Gerlach
Für den Blutzucker
Erst Fleisch, dann Brot? Diese Reihenfolge beim Essen soll beim Abnehmen helfen
Apfelessig.jpg | © iStock/YelenaYemchuk
Festtagssünden ausgleichen
Apfelessig zum Abnehmen: Der 24-Stunden-Plan für deinen Schlanktag
Eine Frau liegt antspannt auf einer Massageliege. Im Vordergrund ein Glas Wasser | © Alamy/ Nina Hilitukha via Canva.com
Nebenbei Kalorien verbrennen
Wasser trinken: Du glaubst nicht, wie viele Kalorien du zusätzlich verbrennen kannst
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