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GOLDENE BILD der FRAU

Gesundheit

Gesunde Ernährung
Pommes, Burger, Gummitierchen und Kuchen liegen auf einem Tisch. Diese Lebensmittel fördern eine Fettleber. | © GettyImages/happy_lark
Vorsicht!
Nicht nur durch Alkohol: Diese 7 Lebensmittel fördern eine Fettleber
Eine Frau bereitet einen grünen Smoothie vor. Sie gibt frische Zutaten in einen Mixer, darunter Spinatblätter und Bananenstücke. Auf dem Holzbrett neben ihr liegen weitere frische Zutaten wie Avocadohälften, Bananen und Salatblätter. Die Szene spielt in einer hellen, modernen Küche. Der Fokus liegt auf den Händen der Frau und den gesunden Lebensmitteln, was eine Atmosphäre des bewussten Essens und der Gesundheitspflege suggeriert. | © Getty Images/Tijana Simic
Vor allem Frauen nach Wechseljahren betroffen
Auf diese Nahrungsmittel sollten Sie bei Osteoporose verzichten
Nahaufnahme eines Halses vor hellem, bläulich wirkendem Hintergrund; beide Hände in Graustufen legen die Zeigefinger links und rechts an den Kehlbereich. Der Hals ist rötlich eingefärbt und betont den Bereich der Mandeln, um Schmerzen, Reizung oder Beschwerden durch Mandelsteine zu veranschaulichen. Der Bildausschnitt zeigt keine Gesichtszüge und konzentriert sich ausschließlich auf den Rachenbereich als medizinische Illustration. | © Adobe Stock/ SENTELLO
Ursache für Mundgeruch
Mandelsteine: Die beste Lösung gegen Tonsillensteinen kommt aus deinem Bad 
Ein Paar sitzt erkältet auf dem Sofa. Mann und Frau niesen und husten. Die Leute haben eine Erkältung und eine laufende Nase. | © shutterstock/Aleksandra Suzi
Fix wieder auf die Beine kommen
Schnupfen, Husten, Halsweh? Dieses Turbo-Mittel macht dich schnell wieder fit
Zu sehen ist die Bundesforschungsministerin Dorothee Bär mit einer Plüschdarstellung einer Gebärmutter | © Andreas Friese
Gesundheit & Gleichstellung
Das große Interview: Dorothee Bär über Endometriose, Tabus und fehlende Forschung
Bund weißer und grüner Spargel auf einer Holzkiste im sonnigen Garten. Ausführlich: Bündel weißer und grüner Spargelstangen liegen auf einer rustikalen Holzkiste im Freien, warmes Sonnenlicht und grüner Hintergrund. | © Adobe Stock/ fotoknips
Gesünder, als du denkst
Wertvolles Präbiotikum: Nutze Spargel für deine Darmgesundheit
Krankheiten
Eine Frau im gestreiften Oberteil gießt frische Milch aus einer Glasflasche in ein klares Glas. Die Szene spielt in einer hellen Küche, was auf eine alltägliche Haushaltstätigkeit hindeutet. Im Hintergrund ist ein Teller mit Scheiben Weißbrot und eine Schale zu sehen, was auf ein bevorstehendes Frühstück schließen lässt. Auf dem Bild ist ebenfalls das "Bild der Frau AKTION Gesundheit" Logo zu erkennen. Die gepflegten Hände der Frau und die sorgfältige Ausführung der Handlung vermitteln ein Gefühl von Fürsorge und Gesundheitsbewusstsein. | © iStock/Zinkevych [M]
Bereits junge Frauen gefährdet
Osteoporose: Bei diesen Symptomen sollten Sie handeln
Zwei Hände stoßen mit gefüllten Whiskygläsern vor verschwommenem, buntem Hintergrund an. | © Getty Images/krisanapong detraphiphat
Untrügliche Zeichen des Zellgiftes
Zum Abgewöhnen: Aussehen nach zu viel Alkohol
Frau hält sich Ohren mit Kissen zu | © Getty Images/Agnieszka Marcinska / EyeEm
Hörbarer Herzschlag
Puls im Ohr: Ist das Tinnitus?
Herzkatheter OP | © iStock/mironos
Herz untersuchen und behandeln
Herzkatheter-OP: Welche Risiken hat der Eingriff?
Nahaufnahme einer dampfenden Gemüsesuppe in einer runden, braunen Keramikschale auf einem rustikalen Holztisch: sichtbar sind große Stücke Lauch, Zwiebel und Möhren in klarer Brühe, oben ein kleines grünes Kräuterblatt. Der Hintergrund ist unscharf mit grobem Leinentuch; rechts liegt eine hölzerne Gabel. Warmes, natürliches Licht und gemütliche, erdige Farbtöne. | © Getty Images/ Alvaro Fernandez Echeverria via Canva.com
Sekundäre Pflanzenstoffe
Die 10 besten Rezepte für eine antientzündliche Ernährung 
Nahaufnahme mehrerer Jutesäckchen, gefüllt mit verschiedenen Hülsenfrüchten wie Sojabohnen, Kichererbsen, schwarzen und roten Bohnen sowie gespaltenen Erbsen. Die offenen Säcke liegen dicht aneinander und zeigen die Vielfalt pflanzlicher Proteinquellen. | © Getty Images/ piyaset via Canva.com
Bohnen, Nüsse, Samen & mehr
Die besten pflanzlichen Proteinquellen für deinen Alltag
Gesundheitsratgeber
Fünf lachende Frauen verschiedener Altersgruppen stehen in bunter Kleidung eng zusammen vor gelbem Hintergrund. | © Adobe Stock / oneinchpunch
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Fit & gesund in jeder Lebensphase
Magnesium für Frauen: Alles, was du wissen musst
Eine glücklich lächelnde Frau mit grauem Hut und Schal streckt die Arme aus und genießt den Herbst im Wald. Sie ist umgeben von fallenden Blättern und einem Hintergrund aus leuchtend orangefarbenen Bäumen. Die Frau trägt eine graue Strickjacke und scheint den Moment der Ruhe in der Natur zu genießen. Über ihr ist das Hashtag #MINERALSTOFFPOWER in schwarzer Schrift auf einem weißen Balken abgebildet. | © iStock.com/Penelope Graßhoff
Das kleine Multitalent
Zink und seine Funktionen in einem leistungsfähigen Immunsystem
Eine Frau ist im Telefongespräch. Offenbar fällt ihr etwas nicht ein. | © Getty Images/ EMS-FORSTER-PRODUCTIONS
Phänomen erklärt
Plötzliche Wortfindungsstörungen ab 50: Was dagegen hilft
Frau hat Husten auf der Straße und bekommt Muskelkater vom Husten | © Getty Images/nensuria
Schon gewusst?
Muskelkater vom Husten: Der Trink-Trick hilft bei einer Erkältung
Nahaufnahme eines Halses vor hellem, bläulich wirkendem Hintergrund; beide Hände in Graustufen legen die Zeigefinger links und rechts an den Kehlbereich. Der Hals ist rötlich eingefärbt und betont den Bereich der Mandeln, um Schmerzen, Reizung oder Beschwerden durch Mandelsteine zu veranschaulichen. Der Bildausschnitt zeigt keine Gesichtszüge und konzentriert sich ausschließlich auf den Rachenbereich als medizinische Illustration. | © Adobe Stock/ SENTELLO
Ursache für Mundgeruch
Mandelsteine: Die beste Lösung gegen Tonsillensteinen kommt aus deinem Bad 
Protein-Power aus dem Tierreich
Die besten Eiweißlieferanten: Diese Lebensmittel liefern richtig viel Protein
Psychologie
Eine blonde Frau mit geschlossenen Augen und einem zufriedenen Lächeln meditiert in einem hellen Büroumfeld. Sie trägt eine hellblaue Bluse und eine schwarze Brillen. Ihre Hände sind erhoben und formen ein Mudra, eine traditionelle Geste im Yoga, die zur Entspannung beiträgt. Über ihr ist der Text "zur #Ruhe kommen" in lila Schrift zu sehen, was auf Entspannung und Achtsamkeit am Arbeitsplatz hindeutet. | © iStock.com/Wavebreakmedia
Schon ab einer Minute
Schnelle Meditationsübungen für Ihre innere Balance
Frau legt Fokus auf ihre Augen, indem sie mit ihren Fingern drumherum ein Rechteck zeigt | © iStock.com / serdjophoto
Braun, Grün oder Blau?
Das sagt deine Augenfarbe über dein Seelenleben aus
Eine nachdenkliche Frau mit dunklem Haar hält eine Tasse in ihrer Hand und blickt in die Ferne, während sie ihre andere Hand an ihren Kopf legt. Sie trägt einen gestreiften Pullover und steht in einem Raum mit grünen Wänden. Neben ihrem Kopf steht der Text "zur #Ruhe kommen" in lila Schrift, was auf einen thematischen Fokus auf Entspannung oder Selbstfürsorge hinweist. | © iStock.com/valentinrussanov
5 Tipps für mehr Entspannung
Innere Unruhe und Schlafstörungen: Kennst du schon diese Tipps?
Die Winnie Puuh Charaktere schauen erfreut zur Seite. | © IMAGO / Mary Evans
Eine Studie soll's belegen
Leiden die Winnie-Puuh-Charaktere etwa unter mentalen Problemen?
Auswahl proteinreicher Lebensmittel: rohes Rindfleisch, Lachs, Hähnchenbrust, Eier, Garnelen, Hüttenkäse, Nüsse, Hülsenfrüchte, Erbsen, Reis, Haferflocken, Buchweizen, Brokkoli, Käse und Milch, arrangiert auf Brettern und in Schalen. | © Getty Images/ yulka3ice via Canva.com
Zu viel vom "falschen" Protein
High-Protein-Ernährung: Was ich dabei nicht bedacht hatte
Eine Frau mit blassem Gesicht liegt erschöpft in einem weißen Bett, trägt einen beigefarbenen Pullover und hält eine Hand über die Augen | © AdobeStock/ kieferpix
Nie wieder Schäfchen zählen
Schlafprobleme? Warum Magnesium die Lösung sein kann
Frauengesundheit
Aktion Gesundheit: Warum Frauen eine andere Medizin brauchen als Männer
Der große "kleine Unterschied"
Aktion Gesundheit: Warum Frauen eine andere Medizin brauchen als Männer
Eine junge Frau mit geschlossenen Augen liegt in fötaler Haltung auf einem grauen Sofa und umarmt ein dekoratives Kissen. Sie trägt ein leuchtend gelbes Oberteil und blaue Jeans. Ihr Gesichtsausdruck deutet auf Unwohlsein oder Schmerz hin. Über ihr schwebt der Text "IN DER REGEL OHNE SCHMERZ" in Großbuchstaben, begleitet von einem Tropfensymbol. Der Hintergrund des Bildes zeigt ein modernes Wohnzimmer mit einem Regal und Pflanzendekor, was eine häusliche und entspannte Atmosphäre vermittelt. | © Getty Images/Moyo Studio [M]
Dysmenorrhö
5 Gründe für Schmerzen während der Periode
Eine Reihe von Hygieneprodukten auf einem Tisch, darunter gelbes Wachs in einem Behälter, ein Holzstäbchen, ein Rasierer, sowie Flaschen mit Intimlotion und -shampoo, alle arrangiert für die persönliche Pflege. | © Adobe Stock/hadjanebia
Schon gewusst?
Frauenärztin verrät: Diesen Hygiene-Fehler machen die meisten Frauen bei der Intimpflege
Was zu Zwischenblutungen führen kann | © GettyImages/Ildar Abulkhanov [M]
Oft harmlos, aber nicht immer
Die 5 häufigsten Ursachen für Zwischenblutungen
Ältere Frau, die alleine an einem Tisch sitzt, mit dem Rücken zur Kamera. Sie trägt eine blaue Jacke, und ihre grauen Haare sind zu einem Knoten hochgesteckt. | © Adobe Stock / agenturfotografin
Alleinsein ist oft schmerzhaft
Einsamkeit im Alter: Was sich dagegen tun lässt
Vielseitiges Arrangement proteinreicher Lebensmittel von tierischer und pflanzlicher Herkunft: rohes Rindfleisch, Hähnchenbrust, Lachssteak und Garnelen, Eier in einer Schale, Käse und Quark, Milch sowie Schalen mit Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Erbsen, Haferflocken und Reis; dazu Nüsse, Brokkoli und Kräuter, vor einer kleinen Tafel mit der Aufschrift „Protein“. | © Getty Images Pro/yulka3ice via Canva.com
Lang anhaltend satt
Pflanzlich oder tierisch: Welche Proteinquelle ist die beste? 
Naturheilkunde
Zwei Läuferin in winterlicher Landschaft | © Getty Images/Michael DeYoung
Stark durch den Winter
Immunsystem stärken: 5 Tipps, die dich fitter machen
Eine Frau mit Gerstenkorn reibt sich das Auge. | © Gettyimages/AndreyPopov
Entzündung am Auge
Gerstenkorn: Diese 7 Hausmittel helfen effektiv
Das Bild zeigt eine Nahaufnahme einer Zecke, die auf menschlicher Haut sitzt. Die Zecke mit ihrem charakteristischen braun-schwarzen Körper und acht Beinen ist im Begriff, sich auf der Haut festzusetzen. Die Textur der Haut und einzelne Haare sind deutlich zu erkennen, was die Detailgenauigkeit der Makroaufnahme unterstreicht. | © Adobe Stock/ KPixMining
Gefährliche Borreliose-Fälle nehmen zu
So viele Zecken: Dieses Hausmittel aus der Küche schützt dich ohne Chemie
Nahaufnahme von zwei Händen, die eine Pinzette halten, um sorgfältig und vorsichtig einen Splitter zu entfernen. Der Hintergrund ist unscharf, man erkennt jedoch, dass die Person ein rotes Oberteil mit weißen Knöpfen trägt. | © Shutterstock/Image Point Fr
4 clevere Methoden
Mit Hausmitteln: So entfernen Sie Splitter richtig
Austern | © Getty Images
Zink für die Haut und Immunabwehr
In welchen Lebensmitteln ist Zink? Die Top-Lieferanten im Überblick
BCN Geschäftsführer Tobias Conrad auf der Bühne. | © Agency People Image für BCN
300 Expert*innen kamen zusammen
Health Lab by BCN: Vor welchen Herausforderungen das Gesundheitswesen der Zukunft steht
Sport und Fitness
Zwei Personen in Sportkleidung üben Wand-Pilates in einem hellen Studio: Eine Person stützt sich seitlich an der Wand ab, ein Bein hoch an der Wand ausgestreckt und einen Arm nach oben, während die andere Person als Trainerin die Hüfte und das angehobene Bein zur Ausrichtung unterstützt. Holzboden und neutrale Wände betonen den klaren, konzentrierten Trainingsrahmen. | © Getty Images/ vitapix
Mehr als nur ein Trend
Abnehmen im Turbo-Modus: Wand-Pilates optimiert deine Low-Carb-Erfolge
Ausreichend Bewegung ist das A und O für straffes Bindegewebe. | © iStock/Robert Daly
Sport und viel Trinken
Mit diesen Übungen straffst du dein Bindegewebe
Eine ältere Frau, die Sportbekleidung trägt, steht in einer Küche und hat die Arme angewinkelt, sodass sie ihre definierten Arme präsentiert. Vor ihr auf dem Tisch liegt etwas Obst sowie eine Saftflasche. | © Shutterstock/ oneinchpunch
Der TikTok-Trend für mehr Fitness
Zu wenig Zeit für Sport im Alltag? Die 3-2-8-Methode löst das Problem
Eine Frau liegt auf dem Rücken vor ihrer Couch auf dem Boden und macht Crunches, wobei sie KNie und Kopf zueinander zieht. | © Adobe Stock/ Antonioguillem
Maximal 10 Minuten am Tag
Bauchtraining für Faule: Flacher Bauch mit nur zwei Übungen
Das Bild zeigt eine Illustration mit einer Ärztin im weißen Kittel, die ein Klemmbrett in der Hand hält. Im Hintergrund ist ein großes, stilisiertes Gehirn abgebildet, umgeben von wissenschaftlichen Symbolen wie einem Mikroskop, einem Reagenzglas und medizinischen Symbolen. Im Vordergrund steht ein pinkes Sprechblasen-Logo mit der Aufschrift „HALLO DOC! KREBS FORUM“. Die Szene vermittelt den Eindruck von Forschung und Beratung im medizinischen Bereich, speziell im Zusammenhang mit dem Thema Hirntumoren und Krebs. | © Adobe Stock/ Kyrylenko
Eine Veranstaltung von yeswecan!cer
Hirntumoren – Diagnose, Therapie & Fortschritte, die Hoffnung geben
Zwei Personen in Sportkleidung üben Wand-Pilates in einem hellen Studio: Eine Person stützt sich seitlich an der Wand ab, ein Bein hoch an der Wand ausgestreckt und einen Arm nach oben, während die andere Person als Trainerin die Hüfte und das angehobene Bein zur Ausrichtung unterstützt. Holzboden und neutrale Wände betonen den klaren, konzentrierten Trainingsrahmen. | © Getty Images/ vitapix
Mehr als nur ein Trend
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"Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern." Sebastian Kneipp war zwar kein Mediziner, hat aber viel dafür getan, damit die Menschen mehr im Einklang mit der Natur leben und auf Nachhaltigkeit und Achtsamkeit Wert legen. 

Rund 30.000 Krankheiten sind weltweit bekannt. In den Gesundheitsratgebern von BILD der FRAU erfährst du alles über Symptome, Hausmittel und was du tun kannst, um schnell wieder fit zu werden. Aber auch Fragen rund um die Themen Frauengesundheit, Naturheilkunde und Psychologie beantworten dir unsere Expert*innen gerne. 

Für einen gesunden Lifestyle spielen auch die Ernährung und Sport eine wichtige Rolle. Welche Fitnesstrends gerade angesagt sind und auf welche Lebensmittel du verzichten solltest, liest du hier. 

Von oben fotografierte Vielfalt pflanzlicher Lebensmittel—Erbsen, Bohnen, Linsen, Avocado, Brokkoli, Pilze, grüne Bohnen, Nüsse, Samen und Babymais—auf hellem Untergrund. | © Adobe Stock/ bit24
Gut versorgt
Wie viele Proteine am Tag für dich optimal sind
Verschiedene ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Nüsse, Samen, Reis, Quinoa, Hülsenfrüchte, Brokkoli, Rosenkohl, Karotten und Zitrusfrüchte liegen dekorativ auf einem dunklen Untergrund. | © Diaconescu Vlad's Images via Canva.com
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Mehr Ballaststoffe essen – aber wie viel ist optimal für deine Gesundheit?
Zwei Hände schneiden mit einem Messer auf einem Schneidebrett Frühlingszwiebeln. Daneben liegt grüner Spargel, ein Pilz und im Hintergrund Möhren. Warmes Sonnenlicht fällt durch ein Fenster im Hintergrund. | © GettyImages / PeopleImages
Blutzucker stabil halten
Insulinresistenz umkehren: Mit dieser Ernährung kannst du es schaffen
Eine Person gießt roten Wein aus einer Flasche in ein großes Weinglas; die Hand hält das Glas leicht schräg, im Hintergrund ist eine warme, wohnliche Atmosphäre zu sehen. | © Adobe Stock/ New Africa
Schluss mit der Mär vom "gesunden Gläschen"
Von wegen Herzschutz! So wenig Alkohol im Alter verträgt dein Körper
Eine Frau mit blondem Haar hält einen rechteckigen Spiegel vor ihr Gesicht. Der Spiegel zeigt ihr gealtertes Spiegelbild mit Falten und schlaffer Haut, während ihr tatsächliches Gesicht jugendlich und glatt wirkt. Im Hintergrund ist schemenhaft eine DNA-Doppelhelix zu sehen. | © Adobe Stock/ Viacheslav Yakobchuk und TeacherX555 via Canva.com [M]
Epigenetik-Coach im Interview
Frauen 50+: Mit diesen Alltags-Tricks bleibst du länger schön & gesund
Frau kneift mit Hand in Hüfte | © Getty Images/IAN HOOTON
Volkskrankheit
Mit diesen 4 Tipps wirst du eine Fettleber wieder los
Eine Frau mit kurzen grauen Haaren benutzt ein Taschentuch, um ihre Nase zu putzen. Die Augen hat sie dabei geschlossen, was auf eine Erkältung oder eine Allergie hinweisen könnte. Die Frau steht vor einem unscharfen, hellen Hintergrund. | © iStock.com / Cecilie_Arcurs
Das macht dein Körper mit Absicht
Ein Nasenloch dicht, das andere frei? Das passiert gerade in deinem Körper
Eine Frau mit dunklen Haaren und gelbem Mantel niest aufgrund von Heuschnupfen mit geschlossenen Augen in ein Taschentuch in einem sonnigen Park. | © Shutterstock/Dragana Gordic
Pollenallergie
Heuschnupfen-Hölle? Der einfache Lappen-Trick rettet dich
Wildblumenwiese mit Kamillenblüten, Mohnblumen und Kornblumen im Sommer. | © Getty Images/ the_burtons
Pollenflug und Co.
Pollenallergie-Symptome: Diese 11 Tricks machen den Frühling endlich wieder erträglich
Ältere Frau, die eine Plank-Übung macht. Sie trägt ein weißes Langarmshirt, graue Leggings und weiße Socken. Die Person befindet sich in einer horizontalen Position mit dem Körper gerade und gestreckt, gestützt auf die Unterarme und Zehen. Im Hintergrund ein Wohnzimmer mit Sofa und neutralem Farbschema. | © Getty Images / Prostock-Studio
Diese Sportskanone trainiert dich an die Wand
Acht Minuten im Plank: Errätst du das Alter dieser Fitness-Influencerin?
Holzlöffel mit Suüßstoffen auf einer braunen Tischplatte. Daneben Zuckerwürfel. | © anyka via Canva.com
Lust auf Süßes
Zuckeralternativen: Welcher Süßstoff ist unbedenklich?
Mehrere Löffel mit unterschiedlicher Zuckerart – weißer Zucker, brauner Zucker und pink-weiße Zuckerstückchen – liegen auf einer dunklen Oberfläche, umgeben von verstreuten Zuckerwürfeln und -krümeln. | © natashabreen via Canva. com
Zuckersteuer im Anmarsch?
Wie viele Gramm Zucker am Tag sind erlaubt?

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