Schon gewusst?

Muskelkater vom Husten: Was hilft? Wie kann man ihn vermeiden?

Husten kann ganz schön anstrengend für deinen Körper sein. Das merkst du spätestens, wenn du Muskelkater kriegst. Mit diesen Tricks beugst du Muskelkater vor:

15.03.2023

Autorin

Madeleine Liedke

Madeleine ist Online-Redakteurin bei BILD der FRAU. Die zweifache Mutter hat eine Leidenschaft für Beauty, DIY und Haushaltsthemen, die ihr Leben erleichtern und ihr mehr Zeit für die Familie ermöglichen. Wenn sie nicht Zeit mit ihrer Familie verbringt, trifft sie sich gerne mit ihren Freunden und erkundet die Hauptstadt. Da ihre Kinder häufig krank sind und sie von einer Arztpraxis zur nächsten eilt, hat sie im Laufe der Zeit ein fundiertes Gesundheitswissen entwickelt. Dieses teilt sie gerne mit ihren Lesern und Leserinnen.

In Deutschland jagt derzeit eine Erkältungswelle die nächste. Überall wird gehustet, was das Zeug hält. Das nervt nicht nur, sondern kann auch schmerzhaft werden! Denn vom Husten kann man auch einen Muskelkater kriegen. Aber was hilft gegen den fiesen Muskelkater? Und wie kann man ihn vermeiden? Darüber haben wir mit Internistin Martina Liedke gesprochen.

Darum kann Husten einen Muskelkater verursachen

"Husten ist eigentlich nichts Negatives, sondern ein wichtiger Schutzreflex von deinem Körper. Um deine Atemwege von Schleim, Viren, Staub oder Fremdkörpern zu befreien, wird beim Husten Luft nach außen gestoßen," so die Ärztin.

Husten mit Auswurf – die Farbe gibt Hinweise auf mögliche Ursachen

"Beim Husten ziehen sich verschiedene Muskeln ruckartig zusammen. Beispielsweise das Zwergfell, der Zwischenrippenmuskel und der untere Rückenmuskel. Diese Muskeln können feine Risse bekommen, was zu Muskelkater führt", erklärt Internistin Martina Liedke weiter.

So verhinderst du den Muskelkater durch das Husten

"Damit du erst gar keinen Muskelkater bekommst, solltest du bei festsitzendem Husten eine Arztpraxis aufsuchen. Dein behandelnder Arzt oder die behandelnde Ärztin werden dir dann in der Regel einen Hustenlöser verschreiben. Der verflüssigt den Schleim und macht das Abhusten einfacher.

In der Nacht kann ein Hustenstiller für Linderung sorgen. Auch Inhalieren hilft dabei, den Schleim zu lösen. Wichtig ist auch, dass du viel trinkst. Auch diese Hausmittel helfen sanft und sicher bei Muskelkater durch Husten."

"Hänge auch gerne feuchte Wäsche in der Wohnung auf, damit die Luft nicht zu trocken ist. Das reizt noch mehr. Auch ein warmer Thymian-Bienenwachs-Brustwickel* kann helfen, die Muskeln zu entspannen", fügt Internistin Martina Liedke hinzu.

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