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GOLDENE BILD der FRAU

Gesundheit

Gesunde Ernährung
Pommes, Burger, Gummitierchen und Kuchen liegen auf einem Tisch. Diese Lebensmittel fördern eine Fettleber. | © GettyImages/happy_lark
Vorsicht!
Nicht nur durch Alkohol: Diese 7 Lebensmittel fördern eine Fettleber
Eine Frau bereitet einen grünen Smoothie vor. Sie gibt frische Zutaten in einen Mixer, darunter Spinatblätter und Bananenstücke. Auf dem Holzbrett neben ihr liegen weitere frische Zutaten wie Avocadohälften, Bananen und Salatblätter. Die Szene spielt in einer hellen, modernen Küche. Der Fokus liegt auf den Händen der Frau und den gesunden Lebensmitteln, was eine Atmosphäre des bewussten Essens und der Gesundheitspflege suggeriert. | © Getty Images/Tijana Simic
Vor allem Frauen nach Wechseljahren betroffen
Auf diese Nahrungsmittel sollten Sie bei Osteoporose verzichten
Nahaufnahme eines Halses vor hellem, bläulich wirkendem Hintergrund; beide Hände in Graustufen legen die Zeigefinger links und rechts an den Kehlbereich. Der Hals ist rötlich eingefärbt und betont den Bereich der Mandeln, um Schmerzen, Reizung oder Beschwerden durch Mandelsteine zu veranschaulichen. Der Bildausschnitt zeigt keine Gesichtszüge und konzentriert sich ausschließlich auf den Rachenbereich als medizinische Illustration. | © Adobe Stock/ SENTELLO
Ursache für Mundgeruch
Mandelsteine: Die beste Lösung gegen Tonsillensteinen kommt aus deinem Bad 
Ein Paar sitzt erkältet auf dem Sofa. Mann und Frau niesen und husten. Die Leute haben eine Erkältung und eine laufende Nase. | © shutterstock/Aleksandra Suzi
Fix wieder auf die Beine kommen
Schnupfen, Husten, Halsweh? Dieses Turbo-Mittel macht dich schnell wieder fit
Junge Frau schaut zu ihrem aufgeblähtem Bauch und fasst diesen an. | © Shutterstock/Kmpzzz
Die Rolle der Hormone
Darum leiden Frauen häufiger unter Verdauungsbeschwerden
Das Foto zeigt eine lächelnde blonde Frau, die entspannt im Freien sitzt und sich an eine hölzerne Brüstung lehnt. Sie trägt ein rosa Oberteil und eine blaue Jeans. Ihr Blick ist nachdenklich und sie scheint etwas in der Ferne zu betrachten. Der Hintergrund ist unscharf, mit Bäumen und Grünflächen, was auf einen Park oder eine ähnliche natürliche Umgebung hindeutet. Die entspannte Pose und das freundliche Lächeln der Frau vermitteln eine ruhige und zufriedene Ausstrahlung. | © Adobe Stock/ InsideCreativeHouse
PROBLEME IN DEN WECHSELJAHREN
Wechseljahre: Erste Hilfe aus der Natur
Krankheiten
Eine Frau im gestreiften Oberteil gießt frische Milch aus einer Glasflasche in ein klares Glas. Die Szene spielt in einer hellen Küche, was auf eine alltägliche Haushaltstätigkeit hindeutet. Im Hintergrund ist ein Teller mit Scheiben Weißbrot und eine Schale zu sehen, was auf ein bevorstehendes Frühstück schließen lässt. Auf dem Bild ist ebenfalls das "Bild der Frau AKTION Gesundheit" Logo zu erkennen. Die gepflegten Hände der Frau und die sorgfältige Ausführung der Handlung vermitteln ein Gefühl von Fürsorge und Gesundheitsbewusstsein. | © iStock/Zinkevych [M]
Bereits junge Frauen gefährdet
Osteoporose: Bei diesen Symptomen sollten Sie handeln
Zwei Hände stoßen mit gefüllten Whiskygläsern vor verschwommenem, buntem Hintergrund an. | © Getty Images/krisanapong detraphiphat
Untrügliche Zeichen des Zellgiftes
Zum Abgewöhnen: Aussehen nach zu viel Alkohol
Frau hält sich Ohren mit Kissen zu | © Getty Images/Agnieszka Marcinska / EyeEm
Hörbarer Herzschlag
Puls im Ohr: Ist das Tinnitus?
Herzkatheter OP | © iStock/mironos
Herz untersuchen und behandeln
Herzkatheter-OP: Welche Risiken hat der Eingriff?
Frau im Herbst im Park | © iStock/Wavebreakmedia
NATÜRLICH IN DEN WECHSELJAHREN
Natürliche Hilfe: Soja gegen Wechseljahrsbeschwerden
Eine Frau schüttet Tabletten in ihre ausgestreckte Hand | © iStock/STEEX
HITZEWALLUNG UND SCHLAFSTÖRUNG
Diese Schüßler-Salze sollen in den Wechseljahren helfen
Gesundheitsratgeber
Fünf lachende Frauen verschiedener Altersgruppen stehen in bunter Kleidung eng zusammen vor gelbem Hintergrund. | © Adobe Stock / oneinchpunch
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Fit & gesund in jeder Lebensphase
Magnesium für Frauen: Alles, was du wissen musst
Eine glücklich lächelnde Frau mit grauem Hut und Schal streckt die Arme aus und genießt den Herbst im Wald. Sie ist umgeben von fallenden Blättern und einem Hintergrund aus leuchtend orangefarbenen Bäumen. Die Frau trägt eine graue Strickjacke und scheint den Moment der Ruhe in der Natur zu genießen. Über ihr ist das Hashtag #MINERALSTOFFPOWER in schwarzer Schrift auf einem weißen Balken abgebildet. | © iStock.com/Penelope Graßhoff
Das kleine Multitalent
Zink und seine Funktionen in einem leistungsfähigen Immunsystem
Eine Frau ist im Telefongespräch. Offenbar fällt ihr etwas nicht ein. | © Getty Images/ EMS-FORSTER-PRODUCTIONS
Phänomen erklärt
Plötzliche Wortfindungsstörungen ab 50: Was dagegen hilft
Frau hat Husten auf der Straße und bekommt Muskelkater vom Husten | © Getty Images/nensuria
Schon gewusst?
Muskelkater vom Husten: Der Trink-Trick hilft bei einer Erkältung
Nahaufnahme eines Halses vor hellem, bläulich wirkendem Hintergrund; beide Hände in Graustufen legen die Zeigefinger links und rechts an den Kehlbereich. Der Hals ist rötlich eingefärbt und betont den Bereich der Mandeln, um Schmerzen, Reizung oder Beschwerden durch Mandelsteine zu veranschaulichen. Der Bildausschnitt zeigt keine Gesichtszüge und konzentriert sich ausschließlich auf den Rachenbereich als medizinische Illustration. | © Adobe Stock/ SENTELLO
Ursache für Mundgeruch
Mandelsteine: Die beste Lösung gegen Tonsillensteinen kommt aus deinem Bad 
Frau läuft freudig durch die Natur | © imago/Westend61
NATÜRLICHE HILFE
Wechseljahre: Diese Kräuter helfen bei typischen Symptomen
Psychologie
Eine blonde Frau mit geschlossenen Augen und einem zufriedenen Lächeln meditiert in einem hellen Büroumfeld. Sie trägt eine hellblaue Bluse und eine schwarze Brillen. Ihre Hände sind erhoben und formen ein Mudra, eine traditionelle Geste im Yoga, die zur Entspannung beiträgt. Über ihr ist der Text "zur #Ruhe kommen" in lila Schrift zu sehen, was auf Entspannung und Achtsamkeit am Arbeitsplatz hindeutet. | © iStock.com/Wavebreakmedia
Schon ab einer Minute
Schnelle Meditationsübungen für Ihre innere Balance
Frau legt Fokus auf ihre Augen, indem sie mit ihren Fingern drumherum ein Rechteck zeigt | © iStock.com / serdjophoto
Braun, Grün oder Blau?
Das sagt deine Augenfarbe über dein Seelenleben aus
Eine nachdenkliche Frau mit dunklem Haar hält eine Tasse in ihrer Hand und blickt in die Ferne, während sie ihre andere Hand an ihren Kopf legt. Sie trägt einen gestreiften Pullover und steht in einem Raum mit grünen Wänden. Neben ihrem Kopf steht der Text "zur #Ruhe kommen" in lila Schrift, was auf einen thematischen Fokus auf Entspannung oder Selbstfürsorge hinweist. | © iStock.com/valentinrussanov
5 Tipps für mehr Entspannung
Innere Unruhe und Schlafstörungen: Kennst du schon diese Tipps?
Die Winnie Puuh Charaktere schauen erfreut zur Seite. | © IMAGO / Mary Evans
Eine Studie soll's belegen
Leiden die Winnie-Puuh-Charaktere etwa unter mentalen Problemen?
Das Foto zeigt eine ältere Frau, die gestresst oder besorgt wirkt, während sie an einem Schreibtisch sitzt. Sie hat ihre Augen geschlossen und ihre Finger an den Schläfen, was darauf hindeuten könnte, dass sie Kopfschmerzen hat oder nachdenkt. Vor ihr auf dem Tisch liegen ein geöffnetes Notebook, eine Brille und ein rosafarbener Becher, was auf eine Arbeits- oder Lernumgebung hinweist. Der Raum ist hell und modern eingerichtet. | © Adobe Stock/ insta_photos
HORMONELLE VERÄNDERUNGEN
Hormonhaushalt gestört? Diese Tipps helfen vor allem Frauen
Das Foto zeigt eine reife Frau mit blonden Haaren, die lächelnd in die Ferne schaut, während sie eine dunkle Teetasse in ihren Händen hält. Sie trägt einen gemütlichen grauen Strickpullover und scheint sich in einem entspannten Moment im Freien zu befinden, mit einem unscharfen grünen Hintergrund, der auf einen Garten oder Park hindeuten könnte. Die sanfte Mimik der Frau strahlt Ruhe und Zufriedenheit aus. | © iStock/kupicoo
TRICKS UND VORBEUGEMASSNAHMEN
Was Sie gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren tun können
Frauengesundheit
Aktion Gesundheit: Warum Frauen eine andere Medizin brauchen als Männer
Der große "kleine Unterschied"
Aktion Gesundheit: Warum Frauen eine andere Medizin brauchen als Männer
Frau hält sich Wärmflasche vor den Unterbauch | © Getty Images/ PeopleImages
Dysmenorrhö
5 Gründe für Schmerzen während der Periode
Eine Reihe von Hygieneprodukten auf einem Tisch, darunter gelbes Wachs in einem Behälter, ein Holzstäbchen, ein Rasierer, sowie Flaschen mit Intimlotion und -shampoo, alle arrangiert für die persönliche Pflege. | © Adobe Stock/hadjanebia
Schon gewusst?
Frauenärztin verrät: Diesen Hygiene-Fehler machen die meisten Frauen bei der Intimpflege
Was zu Zwischenblutungen führen kann | © GettyImages/Ildar Abulkhanov
Oft harmlos, aber nicht immer
Die 5 häufigsten Ursachen für Zwischenblutungen
Das Foto zeigt zwei ältere Personen, die sich in einer herzlichen Umarmung befinden. Die Frau, die in die Kamera blickt, hat kurzes graues Haar und ein geschlossenes, friedliches Lächeln, während der Mann ihr seine Zuneigung zeigt, indem er sie fest hält. Das Paar scheint sich in einer häuslichen oder gemütlichen Umgebung zu befinden, was durch unscharfe Hintergrundelemente wie Regale mit verschiedenen Gegenständen angedeutet wird. Das Bild strahlt Wärme, Liebe und Fürsorge aus. | © Getty Images / franckreporter
EXPERTINNENRAT FÜR MEHR LUST AUF SEX
Libido in den Wechseljahren: Wie sie sich verändert, was Sie tun können
Das Bild zeigt eine lächelnde Frau mit kurzen lockigen Haaren, die eine Blisterpackung mit weißen Tabletten in der Hand hält. Sie präsentiert die Packung direkt in die Kamera, während ihr Gesicht und ihre Schultern scharf im Vordergrund zu sehen sind. Der Hintergrund ist neutral und ermöglicht eine klare Fokussierung auf die Person und die Tablettenpackung. Die Frau scheint zuversichtlich und könnte die Bedeutung von Verhütung oder Gesundheitsvorsorge während der Wechseljahre symbolisieren. | © Adobe Stock/ Cultura Creative
NOCH FRUCHTBAR ODER NICHT MEHR?
Verhütung in den Wechseljahren: Darauf sollten Sie jetzt achten
Naturheilkunde
Zwei Läuferin in winterlicher Landschaft | © Getty Images/Michael DeYoung
Stark durch den Winter
Immunsystem stärken: 5 Tipps, die dich fitter machen
Eine Frau mit Gerstenkorn reibt sich das Auge. | © Gettyimages/AndreyPopov
Entzündung am Auge
Gerstenkorn: Diese 7 Hausmittel helfen effektiv
Das Bild zeigt eine Nahaufnahme einer Zecke, die auf menschlicher Haut sitzt. Die Zecke mit ihrem charakteristischen braun-schwarzen Körper und acht Beinen ist im Begriff, sich auf der Haut festzusetzen. Die Textur der Haut und einzelne Haare sind deutlich zu erkennen, was die Detailgenauigkeit der Makroaufnahme unterstreicht. | © Adobe Stock/ KPixMining
Gefährliche Borreliose-Fälle nehmen zu
So viele Zecken: Dieses Hausmittel aus der Küche schützt dich ohne Chemie
Nahaufnahme von zwei Händen, die eine Pinzette halten, um sorgfältig und vorsichtig einen Splitter zu entfernen. Der Hintergrund ist unscharf, man erkennt jedoch, dass die Person ein rotes Oberteil mit weißen Knöpfen trägt. | © Shutterstock/Image Point Fr
4 clevere Methoden
Mit Hausmitteln: So entfernen Sie Splitter richtig
Frau übt in einem Yoga-Studio die Yoga-Übung Kobra aus. | © iStock/alvarez
IMMER SCHÖN FIT BLEIBEN
Sport in den Wechseljahren: So hilft Bewegung gegen Beschwerden!
Eine unbezogene Matratze | © IMAGO / blickwinkel
FÜR ERHOLSAMEN SCHLAF
Das ist zu tun, wenn die Matratze durchgelegen ist
Sport und Fitness
Zwei Personen in Sportkleidung üben Wand-Pilates in einem hellen Studio: Eine Person stützt sich seitlich an der Wand ab, ein Bein hoch an der Wand ausgestreckt und einen Arm nach oben, während die andere Person als Trainerin die Hüfte und das angehobene Bein zur Ausrichtung unterstützt. Holzboden und neutrale Wände betonen den klaren, konzentrierten Trainingsrahmen. | © Getty Images/ vitapix
Mehr als nur ein Trend
Abnehmen im Turbo-Modus: Wand-Pilates optimiert deine Low-Carb-Erfolge
Ausreichend Bewegung ist das A und O für straffes Bindegewebe. | © iStock/Robert Daly
Sport und viel Trinken
Mit diesen Übungen straffst du dein Bindegewebe
Eine ältere Frau, die Sportbekleidung trägt, steht in einer Küche und hat die Arme angewinkelt, sodass sie ihre definierten Arme präsentiert. Vor ihr auf dem Tisch liegt etwas Obst sowie eine Saftflasche. | © Shutterstock/ oneinchpunch
Der TikTok-Trend für mehr Fitness
Zu wenig Zeit für Sport im Alltag? Die 3-2-8-Methode löst das Problem
Eine Frau liegt auf dem Rücken vor ihrer Couch auf dem Boden und macht Crunches, wobei sie KNie und Kopf zueinander zieht. | © Adobe Stock/ Antonioguillem
Maximal 10 Minuten am Tag
Bauchtraining für Faule: Flacher Bauch mit nur zwei Übungen
Das Bild zeigt eine ältere Frau mit kurzen grauen Haaren, die im Bett liegt und offenbar Schwierigkeiten beim Schlafen hat. Sie stützt ihren Kopf mit einer Hand, während sie nachdenklich oder besorgt nach oben schaut. Die Frau trägt ein türkisfarbenes Pyjamaoberteil und liegt unter einer grauen Bettdecke, die gut zu den lila Kissen passt. Das Bild könnte die Problematik der Schlafschwierigkeiten bei älteren Menschen illustrieren, die manchmal als senile Bettflucht bezeichnet werden. | © Getty Images/MICROGEN IMAGES/SCIENCE PHOTO LIBRARY
DIE GANZ FRÜHEN LERCHEN
Schlaf: Welche Gründe gibt es für senile Bettflucht?
Ein Bild einer menschlichen Hand, die ein leeres Glas mit einer schnellen Bewegung schüttelt, wodurch eine Bewegungsunschärfe entsteht. Die Hautfarbe der Hand ist hell und der Hintergrund ist einfarbig und neutral, was den Fokus auf die Aktion der Hand legt. Der Zustand des Glases und die schnelle Bewegung könnten symbolisch für die Unsicherheit oder Fragilität des menschlichen Zustands stehen. | © shutterstock/sruilk
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Ist Parkinson vererbbar?

 

"Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern." Sebastian Kneipp war zwar kein Mediziner, hat aber viel dafür getan, damit die Menschen mehr im Einklang mit der Natur leben und auf Nachhaltigkeit und Achtsamkeit Wert legen. 

Rund 30.000 Krankheiten sind weltweit bekannt. In den Gesundheitsratgebern von BILD der FRAU erfährst du alles über Symptome, Hausmittel und was du tun kannst, um schnell wieder fit zu werden. Aber auch Fragen rund um die Themen Frauengesundheit, Naturheilkunde und Psychologie beantworten dir unsere Expert*innen gerne. 

Für einen gesunden Lifestyle spielen auch die Ernährung und Sport eine wichtige Rolle. Welche Fitnesstrends gerade angesagt sind und auf welche Lebensmittel du verzichten solltest, liest du hier. 

Schalen mit eisenreichen Lebensmitteln – rote Linsen, Sonnenblumenkerne, Kichererbsen, Kürbiskerne, Tahini, Tofu und Kidneybohnen – daneben ein Kalenderblatt mit rot markiertem Zyklus. | © OpenAI (KI-generiert)
Essenzielles Spurenelement
Stark wie Eisen: Diese eisenreichen Lebensmittel bringen Power in deine Ernährung
Schale mit Sonnenblumenkernen, daneben eine gelbe Sonnenblume auf Holztisch. | © Getty Images Signature/ syolacan via Canva.com
So wichtig für Frauen
Essenzielles Spurenelement Eisen: Das sind die TOP 15 der eisenreichsten Lebensmittel
Gesundes Obst und Gemüse als Teil einer Ernährung nach Gallenblasenentfernung | © Getty Images
Was du noch essen kannst – und was nicht
Nach Gallenblasenentfernung: Diese Ernährung lindert deine Beschwerden 
Viel bewegen und die richtigen Lebensmittel können dabei helfen, die Leber bei der Regeneration zu unterstützen. | © iStock/Chinnapong
Weg mit dem Alkohol
Leber regenerieren: So schützt du dein Entgiftungsorgan!
Eine nachdenklich blickende Frau sitzt mit gesenktem Kopf vor einem älteren Arzt in weißem Kittel an einem Schreibtisch. | © Adobe Stock / LIGHTFIELD STUDIOS
Medical Gaslighting
Krank, aber niemand hört hin: So sehr werden Frauen im Gesundheitssystem benachteiligt
Ein herzförmiges Arrangement aus gesunden Lebensmitteln, darunter Lachs, Avocado, Grünkohl, Chiasamen, Blaubeeren, Mandeln, Walnüsse, Kirschtomaten, rote Zwiebeln, Gurkenscheiben, Brokkoli und Knoblauch. Die Zutaten sind farbenfroh präsentiert und symbolisieren eine ausgewogene Ernährung. Fragen Erklären | © Canva.com
Tag der gesunden Ernährung am 7. März 2026
Entzündungen hemmen: Ernährung bei Autoimmunerkrankungen
Frau bereitet Abendessen zu | © iStock/Ridofranz
Ernährungstipps für den Abend
Was du für eine gute Nacht vorm Schlafen nicht essen solltest
Frau in gemütlicher Kleidung sitzt entspannt auf einem Sofa, trägt dicke Stricksocken und hält eine Tasse Tee oder Kaffee in den Händen, im unscharfen Hintergrund warme Kerzen- und Lichterdekoration. | © pixelshot via Canva.com
7 Tage Fasten nach Buchinger durchhalten
Revolutioniere Hunger & Blutzucker: Das sind meine besten Fasten-Hacks 
Ein Glas frisch zubereitete Mandelmilch steht auf einem Holzbrett, umgeben von ganzen Mandeln in einer Holzschale sowie einer Stoffserviette. Im Hintergrund ist ein weiteres Glas mit Mandelmilch unscharf zu erkennen. | © Canva.com
Schock nach Schimmelfunden
Mandelmilch einfach selber machen – so geht's
Eine Frau presst den Saft einer halben Zitrone in ein Glas. | © Getty Images
Körper optimal regenerieren
Fit in wenigen Tagen? Diese Knoblauch-Zitronen-Kur stärkt dein Immunsystem
Helene Anschütz vom Podcast "CHRONISCH GUT" | © Andreas Etter
Unsichtbare Krankheiten sichtbar machen
Morbus Bechterew bei Frauen: Wie Helene Anschütz trotz Rheuma selbstbestimmt lebt
Junge Frau mit dunklen Haaren umarmt ihre kleine Tochter. | © Anja Menzel
Ira Schiwek im Interview
Medical Gaslighting: Wenn deine Symptome echt sind – aber der Arzt sagt, es sei nur Stress oder die Psyche
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