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GOLDENE BILD der FRAU

Abnehmtipps

Rosa Maßband auf dem Boden, im Hintergrund unscharf eine Person auf einer Waage. | © rattanakun via Canva.com
Kilos purzeln nicht
Plötzliche Gewichtszunahme: Wenn du trotz gesunder Ernährung zunimmst
Verschiedene Brotsorten liegen dekorativ auf braunem Untergrund. Zu sehen sind Baguettes mit Sesam, ein mit Mehl bestäubtes Kastenbrot, geschnittenes Körnerbrot mit Tomatenstücken und ein rundes, rustikales Brot. Einige Brote sind mit Papier und Kordel umwickelt, im Hintergrund liegen Kräuter und Oliven. | © Pexels/ Taha Samet Arslan via Canva.com
So gesund ist unser täglicher Klassiker
Heimlicher Dickmacher? Wie gesund Brot wirklich ist
Eine Person steht auf einer Waage und hält zwei Schalen: links eine mit fünf bunten Donuts, rechts eine mit frischem Salat aus Gemüse und Beeren. Das Bild zeigt den Gegensatz zwischen ungesunden Süßigkeiten und gesunder Ernährung. | © Adobe Stock/ karepa
Diätfallen
5 beliebte Diät-Trends, die nicht beim Abnehmen helfen
Glasschüssel mit grünem Salat, Tomaten und Zwiebeln; daneben zwei Schälchen mit Olivenöl und dunklem Balsamico. | © Getty Images Signature/ fcafotodigital via Canva.com
3 leichte Alternativen
Abnehmfalle Salatdressing: leichte Alternativen, mit denen dein Salat gesund bleibt!
Nahaufnahme einer Glasschüssel mit mediterranem Nudelsalat (Fusilli, Rucola, rote und gelbe Kirschtomaten, Pinienkerne, getrocknete Tomaten), von einer Hand mit Holzbesteck gemischt; Picknick auf rot-weißem Tischtuch, Zitronenwasser im Hintergrund. | © Adobe Stock/ MC Stock
Beilage gesucht
Von kalorienarm bis Kalorienbombe: Welcher Nudelsalat schafft es auf die nächste Grillparty?
Reife Frau sitzt an einem Laptop und hat einen Apfel in der Hand. Sie sieht sehr zuversichtlich aus. | © iStock/GrapeImages
Kleine Mathestunde
Wie hoch ist dein individueller Kalorienbedarf? So einfach berechnest du ihn

 

Du willst Gewicht verlieren, aber keine strikte Diät halten? Manchmal reicht es schon, Kleinigkeiten im Alltag zu verändern, damit das eine oder andere Pfund schwindet. Unsere Abnehmtipps können dabei helfen! Lies spannende Ratgeber rund um die Kalorien der verschiedenen Eis- und Brotsorten, ob Salat am Abend eigentlich dick macht und welche Bedeutung unterschiedliche Gelüste haben.

Mehrere bunte Sorten Eis in Pappbechern direkt von oben fotografiert. | © iStock/Tatomm
Erfrischender Genuss – ohne schlechtes Gewissen?
Wie viele Kalorien stecken eigentlich in einer Kugel Eis?
Power Food
Haferflocken dabei: 10 Lebensmittel, die du jeden Tag essen solltest
Eine Dame startet achtsam mit Meditation in den Tag. | © IMAGO / Shotshop
Rituale unterstützen den Erfolg
Achtsam am Morgen: Diese Routinen helfen beim Abnehmen
Eine fröhliche Frau hält eine Schale mit üppigem grünem Basilikum. Sie trägt ein graues T-Shirt und steht in einer hellen, freundlich eingerichteten Küche mit blauen Wänden. Ihr Lächeln und die frischen Kräuter in ihren Händen vermitteln ein Gefühl von Gesundheit und Freude am Kochen. | © Getty Images/Westend61
Ätherische Öle, Mineralstoffe und Vitamine
Basilikum reduziert Stress und hilft bei Kopfschmerzen
Ein Bild von einem Glas voll frisch gepresstem Karottensaft auf einer grauen Unterlage. Hinter dem Glas befindet sich ein Bündel ganzer, ungeschälter Karotten mit grünen Stielen, die leicht unscharf sind. Der Saft hat eine leuchtend orange Farbe, und es sind Blasen an der Oberfläche zu sehen, was darauf hindeutet, dass er frisch ist. Das Bild konzentriert sich auf das Glas im Vordergrund, während die Karotten im Hintergrund eine Idee der Herkunft des Saftes geben. | © GettyImages / AnnaPustynnikova
Geheimtipp
Für Haut und Augen: Karottensaft ist gesund
Eine Person gießt mit einem Löffel Reissirup aus einer kleinen Schale. Im Hintergrund unscharf eine Schüssel mit verschiedenen frischen Beeren. | © GettyImages / alvarez
Gesünder oder nicht?
Ist Reissirup eine gesunde Zuckeralternative?
Das Bild zeigt eine Frau, die eine Traube roter Trauben über einem Marktstand hält, der mit verschiedenen Traubensorten gefüllt ist. Die Trauben erscheinen frisch und saftig, mit einem Farbspektrum von hellgrün bis dunkellila. Die Frau trägt ein grünes Oberteil und hat einen geflochtenen Korb über dem Arm, der mit Blumen geschmückt ist, was darauf hindeutet, dass sie frische Produkte und Blumen einkauft. Der Fokus liegt auf den Trauben und den Händen der Person, während der Hintergrund mit anderen Marktaktivitäten unscharf bleibt, was eine lebendige Marktatmosphäre vermittelt. | © GettyImages / Jupiterimages
Nachgefragt
Wie gesund sind eigentlich Trauben?
Eine ältere Dame mit weißen Haaren und Brille bereitet gemeinsam mit einer jüngeren Frau mit braunen Haaren und kariertem Hemd frisches Gemüse in einer heimeligen Küche zu. Auf dem Tisch sind eine Schüssel mit grünem Salat, frische Tomaten, Radieschen und weitere Küchenutensilien zu sehen. Hinter ihnen befindet sich ein Fenster, das den Raum mit natürlichem Licht erfüllt, und auf dem Tisch steht ein kleines Bouquet aus lila und weißen Blumen. Das Bild strahlt eine warme, familiäre Atmosphäre aus und zeigt Generationen, die gemeinsam kochen. | © iStock.com/Bojan89
Die besten Lebensmittel
Ernährung für jedes Alter: Was dem Körper wann gut tut
Eine glückliche Familie beim Frühstück: Ein Mann in einem hellblauen Hemd beugt sich über, um seiner kleinen Tochter zu helfen, die konzentriert auf ihren Teller blickt. Ein weiteres Kleinkind sitzt daneben und ist auf sein Essen fokussiert. Eine Frau sitzt gegenüber, reicht etwas hinüber und lächelt dabei. Der Tisch ist mit einem gesunden Frühstück mit Orangensaft, Spiegeleiern und Brötchen gedeckt. Sie befinden sich in einer hellen Küche mit moderner Einrichtung und Pflanzen, die für eine wohnliche Atmosphäre sorgen. | © iStock.com/AnVr
Neue Essgewohnheiten
Wie die Corona-Zeiten unser Essverhalten verändern
Das Bild zeigt ein Glas Ayran, ein traditionelles türkisches Joghurtgetränk, garniert mit einem frischen Zweig grüner Minze. Es ist von oben aufgenommen, wobei der Fokus auf dem cremigen Getränk liegt. Ein gestreiftes Geschirrtuch und ein Schneebesen liegen auf einer grauen Arbeitsplatte im Hintergrund, was darauf hindeutet, dass das Getränk frisch zubereitet wurde. Ein Papierstrohhalm steckt im Glas, bereit zum Genießen. | © iStock/Mizina
Gesunder Schlankmacher
Ayran: So gesund ist das türkische Milchgetränk
Das Bild zeigt eine farbenfrohe Auswahl an Lebensmitteln, die auf einem türkisfarbenen Tisch angeordnet sind, was auf eine gesunde Ernährung hinweist, die zudem gut für die Schilddrüse ist. Zu sehen sind Portionen von frischem Lachs auf Pergamentpapier, ein halbierter Apfel, eine halbierte Avocado, eine gelbe Paprika, ein Stück Käse mit Löchern, Blaubeeren in einer kleinen Schale, eine ganze Brokkoli-Kopf, eine Auswahl an Nüssen in einer kleinen Schüssel, ein paar Haselnüsse neben der Schüssel, eine Kartonverpackung mit braunen Eiern und eine Schüssel mit roten Nierenbohnen. Die Kombination dieser Lebensmittel deutet auf eine ausgewogene Ernährung mit einer guten Quelle für Proteine, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe hin. | © iStock/Whitestorm
Jod und Co
Mit diesen Lebensmitteln halten Sie Ihre Schilddrüse gesund
Eine Frau mit lockigem Haar öffnet einen Kühlschrank und schaut hinein. Sie steht im Vordergrund und ist seitlich abgebildet, mit einem Arm im Kühlschrank. Im Inneren des Kühlschranks sind verschiedene Lebensmittel zu erkennen, wie Gemüse, Behälter und Flaschen. Die Szene spielt sich in einer hellen Küche ab. | © iStock/PeopleImages
So fällt das Abnehmen leicht
Ständig Hunger: 17 Tipps gegen den knurrenden Magen
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