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GOLDENE BILD der FRAU

Abnehmtipps

Rosa Maßband auf dem Boden, im Hintergrund unscharf eine Person auf einer Waage. | © rattanakun via Canva.com
Kilos purzeln nicht
Plötzliche Gewichtszunahme: Wenn du trotz gesunder Ernährung zunimmst
Verschiedene Brotsorten liegen dekorativ auf braunem Untergrund. Zu sehen sind Baguettes mit Sesam, ein mit Mehl bestäubtes Kastenbrot, geschnittenes Körnerbrot mit Tomatenstücken und ein rundes, rustikales Brot. Einige Brote sind mit Papier und Kordel umwickelt, im Hintergrund liegen Kräuter und Oliven. | © Pexels/ Taha Samet Arslan via Canva.com
So gesund ist unser täglicher Klassiker
Heimlicher Dickmacher? Wie gesund Brot wirklich ist
Eine Person steht auf einer Waage und hält zwei Schalen: links eine mit fünf bunten Donuts, rechts eine mit frischem Salat aus Gemüse und Beeren. Das Bild zeigt den Gegensatz zwischen ungesunden Süßigkeiten und gesunder Ernährung. | © Adobe Stock/ karepa
Diätfallen
5 beliebte Diät-Trends, die nicht beim Abnehmen helfen
Glasschüssel mit grünem Salat, Tomaten und Zwiebeln; daneben zwei Schälchen mit Olivenöl und dunklem Balsamico. | © Getty Images Signature/ fcafotodigital via Canva.com
3 leichte Alternativen
Abnehmfalle Salatdressing: leichte Alternativen, mit denen dein Salat gesund bleibt!
Nahaufnahme einer Glasschüssel mit mediterranem Nudelsalat (Fusilli, Rucola, rote und gelbe Kirschtomaten, Pinienkerne, getrocknete Tomaten), von einer Hand mit Holzbesteck gemischt; Picknick auf rot-weißem Tischtuch, Zitronenwasser im Hintergrund. | © Adobe Stock/ MC Stock
Beilage gesucht
Von kalorienarm bis Kalorienbombe: Welcher Nudelsalat schafft es auf die nächste Grillparty?
Reife Frau sitzt an einem Laptop und hat einen Apfel in der Hand. Sie sieht sehr zuversichtlich aus. | © iStock/GrapeImages
Kleine Mathestunde
Wie hoch ist dein individueller Kalorienbedarf? So einfach berechnest du ihn

 

Du willst Gewicht verlieren, aber keine strikte Diät halten? Manchmal reicht es schon, Kleinigkeiten im Alltag zu verändern, damit das eine oder andere Pfund schwindet. Unsere Abnehmtipps können dabei helfen! Lies spannende Ratgeber rund um die Kalorien der verschiedenen Eis- und Brotsorten, ob Salat am Abend eigentlich dick macht und welche Bedeutung unterschiedliche Gelüste haben.

High-Protein-Produkte.jpg | © GettyImages / jxfzy
Eiweißreich essen
Sollen beim Abnehmen helfen: Wie sinnvoll sind High-Protein-Produkte?
MCT-Öl wird aus Kokos- oder Palmkernöl hergestellt. Die darin enthaltenen Fettsäuren sollen leistungsfähig und schlank machen. Eine Flasche mit Öl ist im Vordergrund zu sehen. | © iStock.com/a_namenko
Fett macht gar nicht fett
Kennst du diesen Schlankmacher? So wirkt MCT-Öl
Es ranken sich verschiedene Mythen rund um Smoothies. Doch: Welche stimmen eigentlich? | © GettyImages / ilona titova
Smoothie-Gerüchte
Wie ist das eigentlich: Gehen beim Mixen Vitamine verloren?
Frau riecht an Zitrusfrucht | © Getty Images/MarianVejcik
Abnehmen leicht gemacht
Iss dieses Obst täglich und das Bauchfett schmilzt dahin
Frau beim Schwimmen | © iStock/Ridofranz
Weg mit dem Speck!
Kalorienverbrauch beim Schwimmen: So viele Kalorien verbrennst du
Das Bild zeigt Stücke von Jaggery, einem traditionellen, unraffinierten Zuckerprodukt, das oft in Südasien verwendet wird. Die goldbraune Färbung und die erkennbare Körnung weisen auf die natürliche Beschaffenheit hin. Der Jaggery scheint frisch gebrochen zu sein, was durch die unregelmäßigen Kanten und die sichtbaren Kristalle innerhalb des Zuckers deutlich wird. Die Textur sieht klebrig und feucht aus, typisch für hochwertigen Jaggery. Er liegt auf einer weißen Unterlage, die seine rustikale, natürliche Ästhetik betont. | © GettyImages / PhotoAlto/Laurence Mouton
Süßungsmittel aus Indien
Zuckeralternative: Ist Jaggery gesünder als Zucker?
Obwohl Sie eigentlich satt sind, ist noch Platz für ein Dessert? | © iStock.com/NoSystem images
Der süßen Versuchung widerstehen
Lust auf Süßes nach dem Essen – und wie wir es uns abgewöhnen!
Füße einer Person, die auf einer Waage steht. Im Vordergrund liegt ein Maßband auf dem Boden, das sich locker um sich selbst gewickelt hat. Die Szene vermittelt den Eindruck von Gewichtskontrolle oder einer Diät. | © Getty Images / skynesher
Ohne sich zu quälen
"Ich war nie gestresst" – wie diese Frau 74 kg verlor
Eine blonde Frau vor grünem Hintergrund. Sie trägt eine Sonnenbrille, hält eine aufgeschnitte Grapefruit hoch und trinkt mit einem Strohhalm aus einem Becher. | © gettyimages/ Rohappy
Schneller zur Traumfigur
Abnehmen ohne Sport: Mit 6 genialen Tricks verbrennst du jeden Tag mehr Kalorien
Eine junge Frau mit blondem Pferdeschwanz in dunkelblauem Shirt genießt entspannt mit geschlossenen Augen die frische Luft im Freien. | © iStock/stock_colors
Ursache für Gewichtsprobleme
Abnehmen durch die richtige Atmung – so geht's!
Das Bild zeigt eine Person, die ein Glas mit klarem Wasser aus einem modernen, metallischen Wasserhahn in einer Küchenspüle füllt. Das Tageslicht fällt durch ein Fenster ein und beleuchtet die Szene, was auf eine häusliche und gesunde Umgebung hinweist. Das Wasser sieht sauber aus und die Szene kommuniziert die Zugänglichkeit von sauberem Trinkwasser, was für eine gesunde Lebensweise unerlässlich ist. | © iStock/sonsam
Hahn auf und ab ins Glas?
Leitungswasser trinken: Kann man Wasser aus dem Hahn bedenkenlos trinken?
Eine Person in blauen Sportschuhen bereitet sich darauf vor, mit einem Padelschläger einen gelben Tennisball auf einem sandigen Platz zu schlagen. | © AdobeStock/DavidPrado
Genialer Fitness-Trend 
Statt Ozempic: Diese Sportart verbrennt in einer Stunde 600 Kalorien
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