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GOLDENE BILD der FRAU

Abnehmtipps

Rosa Maßband auf dem Boden, im Hintergrund unscharf eine Person auf einer Waage. | © rattanakun via Canva.com
Kilos purzeln nicht
Plötzliche Gewichtszunahme: Wenn du trotz gesunder Ernährung zunimmst
Verschiedene Brotsorten liegen dekorativ auf braunem Untergrund. Zu sehen sind Baguettes mit Sesam, ein mit Mehl bestäubtes Kastenbrot, geschnittenes Körnerbrot mit Tomatenstücken und ein rundes, rustikales Brot. Einige Brote sind mit Papier und Kordel umwickelt, im Hintergrund liegen Kräuter und Oliven. | © Pexels/ Taha Samet Arslan via Canva.com
So gesund ist unser täglicher Klassiker
Heimlicher Dickmacher? Wie gesund Brot wirklich ist
Eine Person steht auf einer Waage und hält zwei Schalen: links eine mit fünf bunten Donuts, rechts eine mit frischem Salat aus Gemüse und Beeren. Das Bild zeigt den Gegensatz zwischen ungesunden Süßigkeiten und gesunder Ernährung. | © Adobe Stock/ karepa
Diätfallen
5 beliebte Diät-Trends, die nicht beim Abnehmen helfen
Glasschüssel mit grünem Salat, Tomaten und Zwiebeln; daneben zwei Schälchen mit Olivenöl und dunklem Balsamico. | © Getty Images Signature/ fcafotodigital via Canva.com
3 leichte Alternativen
Abnehmfalle Salatdressing: leichte Alternativen, mit denen dein Salat gesund bleibt!
Nahaufnahme einer Glasschüssel mit mediterranem Nudelsalat (Fusilli, Rucola, rote und gelbe Kirschtomaten, Pinienkerne, getrocknete Tomaten), von einer Hand mit Holzbesteck gemischt; Picknick auf rot-weißem Tischtuch, Zitronenwasser im Hintergrund. | © Adobe Stock/ MC Stock
Beilage gesucht
Von kalorienarm bis Kalorienbombe: Welcher Nudelsalat schafft es auf die nächste Grillparty?
Reife Frau sitzt an einem Laptop und hat einen Apfel in der Hand. Sie sieht sehr zuversichtlich aus. | © iStock/GrapeImages
Kleine Mathestunde
Wie hoch ist dein individueller Kalorienbedarf? So einfach berechnest du ihn

 

Du willst Gewicht verlieren, aber keine strikte Diät halten? Manchmal reicht es schon, Kleinigkeiten im Alltag zu verändern, damit das eine oder andere Pfund schwindet. Unsere Abnehmtipps können dabei helfen! Lies spannende Ratgeber rund um die Kalorien der verschiedenen Eis- und Brotsorten, ob Salat am Abend eigentlich dick macht und welche Bedeutung unterschiedliche Gelüste haben.

Ein gesundes Frühstück ist auf einem rustikalen Holztisch angerichtet: Zwei Schüsseln mit Acai-Beeren-Smoothie, garniert mit Bananenscheiben, Himbeeren, Kokosraspeln und Goji-Beeren. Daneben sind Schalen mit frischen Blaubeeren und Himbeeren, ein Stück Brot, eine Tasse Kaffee und einige Blätter zu sehen. Der Tisch präsentiert eine reichhaltige Auswahl an farbenfrohen und nahrhaften Lebensmitteln, die eine gesunde Mahlzeit darstellen. | © Getty Images/margouillatphotos
Nicht nur Superfoods sind voll davon
Welches Lebensmittel ist besonders antioxidativ und hat den höchsten ORAC-Wert?
Bunter Teller mit Tomaten, Brokkoli und Spinat und Mangold darauf. | © Aflo Images via Canva.com
Gesunde Fettsäure
Wie Alpha-Liponsäure die Pfunde purzeln lässt
Hand mit verschiedenen Nahrungsergänzungskapseln, daneben aufgeschnittene Scheiben Weihnachtsstollen und ein gebratener Gänsebraten in einer Auflaufform. | © Getty Images/ Alexandr Muşuc, Getty Images/ Fabian Krueger und Mykola Lunov via Canva.com [M]
Fettiges in der Weihnachtszeit
Sinnvoll oder Humbug: Verzeihen Fettblocker die ein oder andere Naschsünde?
Aufgeschnittene Orangen, Grapefruit, Kiwi und Physalis liegen nebeneinander auf einem Holzuntergrund und zeigen eine Auswahl vitamin-C-reicher Früchte. | © Getty Images/ Artemidovna von Canva.com
Wahres Multi-Talent
Turbo für die Fettverbrennung: Wie dir Vitamin C beim Abnehmen hilft
Frau geht auf Steinweg im Hintergrund Wasser | © Getty Images/Westend61
Die optimale Zahl laut Forschung
Es sind nicht 10.000 Schritte pro Tag? So viel musst du wirklich gehen, um abzunehmen
Nahaufnahme von drei Frauen in hautfarbenen Badeanzügen, die eng aneinander stehen, mit einem Hauch von blaugrünem Hintergrund. | © Pexels/ Antonius Ferret und Pexels/ Oliver Sjöström via Canva.com [M]
Wassereinlagerungen & geschwollene Gliedmaßen
Körper schnell entwässern: Die besten Tipps
Eine Person bindet die Schnürsenkel ihrer pinken Sportschuhe, während sie auf einer Laufbahn steht. Im Vordergrund ist die Zahl "2026" auf dem Boden der Laufbahn zu sehen. Im Hintergrund sind unscharf Grünflächen und Gebäude erkennbar. | © Africa images via Canva.com
Neues Jahr, neues Ich
Abnehm-Experte verrät: Dieser Fehler macht alle Neujahrsvorsätze zunichte
tapas.jpg | © iStock/ knape
Kalorien-Check Teil 7
Was du beim Spanier auch während der Diät essen darfst
Beim Besuch eines Steakrestaurants ist die Wahl des richtigen Steaks von Bedeutung. | © iStock/ grandriver
Kalorien-Check Teil 8
Was du im Steakhouse auch während einer Diät essen darfst
Ansicht eines leicht geöffneten Fladenbrots mit klassischer Döner-Füllung. | © iStock/epicurean
Restaurant-Check Teil 6
Was du beim Döner-Imbiss auch während der Diät essen darfst
Ein goldbraun gebratenes ganzes Hähnchen wird auf einem Teller mit Ofengemüse, Zitronenscheiben, Knoblauch und frischen Kräutern serviert und gerade angeschnitten. | © Pexels/ Karola G via Canva.com
Kalorien-Check Teil 5 
Im deutschen Restaurant: Was du auch während einer Diät essen darfst 
Verschiedene asiatische Speisen. | © iStock/photosoup
Restaurant-Check Teil 4
Was du beim Chinesen auch während einer Diät essen darfst
Mehr Abnehmtipps

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