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GOLDENE BILD der FRAU

Abnehmtipps

Rosa Maßband auf dem Boden, im Hintergrund unscharf eine Person auf einer Waage. | © rattanakun via Canva.com
Kilos purzeln nicht
Plötzliche Gewichtszunahme: Wenn du trotz gesunder Ernährung zunimmst
Verschiedene Brotsorten liegen dekorativ auf braunem Untergrund. Zu sehen sind Baguettes mit Sesam, ein mit Mehl bestäubtes Kastenbrot, geschnittenes Körnerbrot mit Tomatenstücken und ein rundes, rustikales Brot. Einige Brote sind mit Papier und Kordel umwickelt, im Hintergrund liegen Kräuter und Oliven. | © Pexels/ Taha Samet Arslan via Canva.com
So gesund ist unser täglicher Klassiker
Heimlicher Dickmacher? Wie gesund Brot wirklich ist
Eine Person steht auf einer Waage und hält zwei Schalen: links eine mit fünf bunten Donuts, rechts eine mit frischem Salat aus Gemüse und Beeren. Das Bild zeigt den Gegensatz zwischen ungesunden Süßigkeiten und gesunder Ernährung. | © Adobe Stock/ karepa
Diätfallen
5 beliebte Diät-Trends, die nicht beim Abnehmen helfen
Glasschüssel mit grünem Salat, Tomaten und Zwiebeln; daneben zwei Schälchen mit Olivenöl und dunklem Balsamico. | © Getty Images Signature/ fcafotodigital via Canva.com
3 leichte Alternativen
Abnehmfalle Salatdressing: leichte Alternativen, mit denen dein Salat gesund bleibt!
Nahaufnahme einer Glasschüssel mit mediterranem Nudelsalat (Fusilli, Rucola, rote und gelbe Kirschtomaten, Pinienkerne, getrocknete Tomaten), von einer Hand mit Holzbesteck gemischt; Picknick auf rot-weißem Tischtuch, Zitronenwasser im Hintergrund. | © Adobe Stock/ MC Stock
Beilage gesucht
Von kalorienarm bis Kalorienbombe: Welcher Nudelsalat schafft es auf die nächste Grillparty?
Reife Frau sitzt an einem Laptop und hat einen Apfel in der Hand. Sie sieht sehr zuversichtlich aus. | © iStock/GrapeImages
Kleine Mathestunde
Wie hoch ist dein individueller Kalorienbedarf? So einfach berechnest du ihn

 

Du willst Gewicht verlieren, aber keine strikte Diät halten? Manchmal reicht es schon, Kleinigkeiten im Alltag zu verändern, damit das eine oder andere Pfund schwindet. Unsere Abnehmtipps können dabei helfen! Lies spannende Ratgeber rund um die Kalorien der verschiedenen Eis- und Brotsorten, ob Salat am Abend eigentlich dick macht und welche Bedeutung unterschiedliche Gelüste haben.

Eine Frau mittleren Alters mit dunklen Haaren und einem nachdenklichen Blick liegt mit ihrem Kopf auf einem Tisch und schaut auf einen Teller mit einer sehr kleinen Menge Essen, bestehend aus einigen Blättern Salat und zwei Kirschtomaten. Ihr Gesichtsausdruck könnte Enttäuschung, Unzufriedenheit oder Desinteresse an der spärlichen Mahlzeit ausdrücken. Sie trägt eine hellviolette Bluse, und das Ambiente wirkt häuslich. Der rote Tischläufer unter dem Teller verleiht dem Bild eine warme Atmosphäre. | © Getty Images/esolla
Vitamine und Mineralstoffe
Die Pfunde wollen einfach nicht purzeln? Ein Nährstoffmangel kann Abnehmen blockieren
Glas mit Cola und Eiswürfeln auf einem Tisch vor einem braunen Hintergrund. | © TrueCreatives via Canva.com
"Flüssige Krankmacher"
Foodwatch: Cola hat zu viele Kalorien und macht krank
Flohsamen und Flohsamenschalen in einer Schale und auf einem Löffel. | © iStock/subodhsathe
Gamechanger
Super Sattmacher: Wie dir Flohsamen beim Abnehmen helfen
Eine hellblaue Weckeruhr auf einem Holztisch neben einem Teller mit frischem Salat. Der Salat ist bunt und beinhaltet Gemüse wie Brokkoli, Tomaten, Mais und grüne Bohnen. Im Hintergrund ist verschwommen eine weitere Mahlzeit und ein Getränk zu sehen. | © Getty Images/ Sasithorn Phuapankasemsuk via Canva.com
Vorsicht Fasten-Falle!
Lässt sich mit Intervallfasten abnehmen? Das sagt eine aktuelle Studie
Ein Teller mit gesunden Lebensmitteln wie hartgekochten Eiern, Avocado-Scheiben mit Samen und Kirschtomaten, daneben ein gelber Wecker und ein Maßband auf einem blauen Hintergrund – Darstellung von Intervallfasten und gesunder Ernährung. | © Getty Images/ Tatiana via Canva.com
So geht's leichter!
Mit DIESEN Tricks hältst du das Intervallfasten besser durch
verschiedenes grünes Gemüse und Salat. | © iStock/Floortje
Diät-Tipp
Vorsicht: Dieses Gemüse solltest du bei Low Carb nicht essen!
Mehrere Nudelsorten auf einem Tisch von oben fotografiert. | © iStock (4) Collage BdF Digital
Bewusst genießen
Wie viele Kalorien haben Nudeln?
Eingelegter Fisch in einer Dose. | © GettyImages / Claudia Totir
Aus der Dose
Fisch ist gesund – aber gilt das auch für Dosenfisch?
Ein schwarzer Kochtopf mit dampfender Gemüsesuppe auf einem Herd; sichtbar sind Karotten, Sellerie, Zucchini und Kräuter in klarer Brühe. | © Alemedia.id/ SUMALI IBNU CHAMID via Canva.com
Vergiss Diäten!
Mehr essen und abnehmen? Das geht – und so funktioniert's
Ein Arrangement von frischem Obst auf einem Tisch, darunter rote Äpfel in einem Flechtkorb, leuchtend gelbe Bananen, saftige Orangen, rote Trauben, grüne Weintrauben, reife Erdbeeren und eine aufgeschnittene Orange. Im Hintergrund ist eine Ananas zu sehen. | © Zac Bargman's Images Via Canva.com
Problem Fruchtzucker
Achtung bei Low Carb: Welches Obst du wirklich vermeiden solltest
Verschiedene Flaschen mit Speiseöl aus Glas und Kunststoff stehen nebeneinander auf einem Tisch, darunter Sonnenblumenöl und Olivenöl; im Hintergrund sind eine Sonnenblume und warme, unscharfe Farben zu sehen. | © Adobe Stock/ Sebastian Duda
Öl ist nicht gleich Öl!
Machst auch du diesen Fehler beim Kauf von Speiseöl?
Womit bekommt man Heißhunger-Attacken am besten in den Griff? Die bildderfrau.de-Bildergalerie verrät es. | © iStock
Machen lange satt und...
Stoppen den Hunger: Diese 12 Lebensmittel helfen dir beim Abnehmen
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