Gute Frage: Kann eine Beziehungspause die Liebe retten?

Svenja Lüthge glaubt, eine Trennung auf Zeit ist nicht immer die beste Idee, um eine Beziehung zu retten. BILD der FRAU-Reporterin Kerstin Heuser sprach mit der Expertin, wie sich eine vorübergehende Trennung auswirkt und welche Alternativen zur Beziehungspause es für Paare in der Krise gibt.

Beziehungspause: nicht immer die Lösung

Manchen Paaren scheint eine Pause in der Beziehung ganz gut zu tun – aber davor muss vieles besprochen und geregelt werden. Vor allem das Vertrauen ist wichtig. Und dann kommt es auch immer auf die Zeit an...

BILD der FRAU: Frau Lüthge, kann eine vorübergehende Trennung Paaren helfen?

Svenja Lüthge: Das hängt von der Art und Weise ab. Nur kurzfristig, zum Beispiel, indem die Partner*innen getrennt in den Urlaub fahren, um ein bisschen Abstand voneinander zu bekommen, kann es sinnvoll sein. So haben beide Zeit, über sich und die Beziehung in Ruhe nachzudenken. Geht die Trennung aber so weit, dass eine*r auszieht, sollte man sich klarmachen: Hier geht es um eine richtige Trennung, nur will man sich offenbar noch eine Hintertür offenlassen, nicht ehrlich zur/zum anderen sein. Das ist keine gute Lösung.

Warum nicht?

Weil es wichtig ist, besonders in einer Krise, ehrlich und aufrichtig zueinander zu sein. Wenn man später merkt, dass die Trennung ein Fehler war, kann man das ja auch ruhig eingestehen. Aber zu lügen, zerstört das Vertrauen.

In welchen Situationen versuchen Paare es mit dieser Lösung?

Meist sind beide oder eine*r schon länger unglücklich. Deshalb ist es wichtig, viel über sich selbst nachzudenken. Was stört mich? Warum bin ich nicht zufrieden? Hat das wirklich nur mit meiner Partnerin bzw. meinem Partner zu tun oder gibt es noch andere Gründe? Oft rutscht eine Beziehung in eine Krise, weil eine*r von beiden Probleme hat.

Dabei kann ein Streit den Stein auch mal wieder ins Rollen bringen. Sätze wie "Das habe ich dir schon tausendmal gesagt!" sind allerdings echte Streitkiller, die es zu vermeiden gilt. Welcher Satz stattdessen einen Streit schnell schlichten kann.

Warum Abstand Vorteile haben kann

 Was sind bessere Alternativen zur Trennung auf Zeit?

Regelmäßig auf Abstand zu gehen. Tage oder manchmal auch nur ein paar Stunden für sich zu sein. Nach fünf bis zehn Jahren fallen Paare oft in ein "Langeweile-Loch". Da stellen sich Fragen wie: Ist sie oder er wirklich die/der Richtige? Dann ist es natürlich auch wichtig, sich bewusst Zeit füreinander zu nehmen, genau hinzugucken, um herauszufinden: Was mag ich an meiner Partnerin/meinem Partner, was nicht? Kann ich weiter mit ihr/ihm glücklich sein?

Liebesglück nach Beziehungspause

Wie kommt es, dass Paare nach einer Trennung auf Zeit doch wieder zusammenfinden?

Oft passiert das, wenn es beiden Partner*innen eigentlich wieder gut geht. Sie sind zufrieden mit sich und merken dann: Eigentlich lag es gar nicht an der/dem anderen, sondern an mir selbst, dass ich in der Beziehung unglücklich war. Daran sieht man, dass man ganz genau hinschauen muss, wenn eine Beziehung kriselt.

Das Vertrauen darf auch in einer Pause nicht missbraucht werden

Eine Pause sollte aber immer auch klar definiert werden und darf kein Freifahrtschein sein. Beide Partner*innen sollten die Beziehungspause wollen oder zumindest aus vollem Herzen respektieren.

Zudem sollte geklärt werden, wie groß der Kontakt in der einberaumten Zeit sein darf. Bei gemeinsamen Kindern ist ein kompletter Kontaktverzicht natürlich schwierig. Ansonsten kann es hilfreich sein, auf Treffen zu verzichten. Aber auch bei Anrufen oder Kurznachrichten sollten die beiden sich einig sein. Denn es kann äußerst frustierend sein, wenn eine*r von beiden ständig auf ein Lebenszeichen wartet. Und genau das ist in unserer heutigen Welt ein uns immer mehr begleitendes Thema.

Ganz wichtig ist zuletzt das Thema Treue. Eine Beziehungspause ist kein Ende. Wer in dieser Zeit anderen Menschen intim begegnen möchte, sollte dies unbedingt vorher absprechen – denn sonst handelt es sich schlicht und ergreifend um Fremdgehen. Und das wäre ein Vertrauensbruch, der sich wohl nicht so einfach mit einer Beziehungspause wieder kitten lässt.

Trennung auf Zeit heißt Arbeit an sich selbst – und Fragen klären

Wer sich für eine Auszeit entscheidet, sollte also zuvor reden und alles klären. Und sich dann bewusst Zeit nehmen, sich selbst und die Partnerschaft zu hinterfragen. So unromantisch es klingt: Pro- und Contra-Listen können helfen. Wie und wo stehe ich in der Beziehung? Was wünschen ich mir von meiner/meinem Partner*in? Was fehlt? Was hat den Streit verursacht? Geld vielleicht? Was kann ich selbst besser machen? Vielleicht helfen auch unsere 9 Fragen, die die Liebe wieder zurückbringen können.

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