Thunfisch-Avocado-Salat: 15 Minuten-Rezept!
Abnehmen ohne Kalorien zählen: Der köstliche Thunfisch-Avocado-Salat ist fix gemixt und raffiniert gewürzt! So gut schmeckt gabelweises Glück!
Zutaten für 1 Portion:
- 1/2 Avocado
- 125 g Thunfisch aus der Dose, im eigenen Saft
- 1 Frühlingszwiebel
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Cayennepfeffer
- Salz, Pfeffer
- 4 große Salatblätter
- 3 Kirschtomaten
Pro Portion etwa:
- 330 Kalorien
- 35g Eiweiß
- 16g Fett
- 12g Kohlenhydrate
Zubereitungszeit:
Und so wird’s gemacht:
Avocado-Fruchtfleisch aus der Schale lösen und mit einer Gabel grob zerdrücken. Deb Thunfisch abtropfen lassen.
Die Frühlingszwiebel putzen, waschen und in Ringe schneiden. Alles mit Zitronensaft, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer mischen.
Die Salatblätter waschen und in grobe Stücke zupfen. Kirschtomaten waschen und halbieren.
Alles in einer schönen Schüssel oder einen tiefen Teller anrichten, mit dem Avocado-Mus und Tomaten dekorieren und sofort genießen!
Mit natürlichen Power-Stoffen und Energie-Boostern fühlen wir uns richtig gut! Zu unseren liebsten Feierabendsalaten zählt etwa ein leichter Thunfisch-Avocado-Salat, der in nur 15 Minuten fertig ist.
Der versorgt uns mit viel Eiweiß und gesundem Fett! Zudem schmeckt er einfach fantastisch und erfrischt!
Bunt und gesund! Auch diese schnell gemachten Gerichte machen rundum glücklich: Sie liefern viele Vitalstoffe – und die besten Zutaten für ein köstliches Aroma:
- Leicht, lecker und Low Carb: Brokkoli-Hack-Pfanne
- Lässt sich gut vorbereiten: Couscous-Salat mit gebratenem Gemüse & Hähnchen
- Low-Carb-Genuss: Zoodles mit Shrimps
Clever-Rezept: Wenn der kleine Hunger am Nachmittag kommt, ist der schnell gemachte Thunfisch-Avocado-Salat perfekt. Denn das Eiweiß lässt den Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schießen!
Tipp: Thunfisch aus der Dose ist ideal für eine clevere Vorratshaltung. Um unnötiges Fett zu sparen, kauft man besser Thunfisch im eigenen Saft. Und das blaue MSC-Siegel kennzeichnet Wildfischprodukte aus nachhaltiger und zertifizierter Fischerei.
