#ZurRuheKommen: Stressabbau für einen entspannteren Alltag

Innere Unruhe und Schlafstörungen treten häufig gemeinsam auf. Lesen Sie in unserem Ratgeber, was Sie gegen diesen Teufelskreis tun können. mehr

Die Hektik des Alltags hat viele von uns fest im Griff. Mit Ritualen können Sie sich gezielt Auszeiten schaffen – und Durchatmen. mehr

Auf der Suche nach innerer Ruhe? Wir stellen Ihnen kurze Meditationsübungen vor. Für eine davon benötigen Sie nur 60 Sekunden Zeit! mehr

Die eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu achten, ist wichtig für das Wohlbefinden. Finden Sie heraus, wie Sie mehr für sich selbst sorgen können. mehr

Manche Lebensmittel gelten als echtes Schlummer-Food, andere rauben uns regelrecht den Schlaf. Was Sie bei den Abendmahlzeiten beachten sollten. mehr

Wenn der Stress in unserem Alltag überhand nimmt, können wir mit gezielten Entspannungsübungen wieder zur Ruhe kommen. mehr