Musst du immer so viel essen...

Ich finde meinen Schatz zu dick: Wie sage ich das bloß?

Zwei ältere Personen essen Salat und Brot an einem rustikalen Tisch im Freien, mit Rotweingläsern und einer Karaffe im Abendlicht.
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Mit den Beziehungsjahren werden manche Menschen auch gerne mal etwas fülliger. Wie sagt man das dem Schatz am besten, ohne dass die Worte verletzen?

Es gibt Dinge in einer Beziehung, die schwer anzusprechen sind, ohne dass die oder der andere sich verletzt fühlt. Zum Beispiel: Wie sage ich meiner oder meinem Liebsten, dass sie oder er zu dick ist? Ein Beziehungs-Experte gibt Tipps, wie du deinem Schatz damit nicht weh tust.

Liebe geht durch den Magen. Das ist sogar bewiesen! Laut einer Studie, die sich damit beschäftigte, wie uns eine Beziehung verändert, war das Ergebnis: 25 Prozent der Menschen nehmen zu, wenn sie eine Partnerin bzw. einen Partner haben. Aber was, wenn das Problem immer "dicker" wird? Und die oder der Liebste kontinuierlich weiter an Gewicht zulegt? Ein schwieriges Thema, das schnell zum Streit führen kann. BILD der FRAU hat mit Mathias Voelchert, Beziehungs-Experte und Buch-Autor, darüber gesprochen, wie man der Partnerin oder dem Partner sagt, dass sie oder er zu dick ist.

Warum nehme ich nicht ab? Das sind mögliche Gründe

Mein Schatz ist zu dick: Wie kann ich das sagen, ohne dass es sie oder ihn kränkt?

BILD der FRAU: Lieber Herr Voelchert, wie sage ich meiner Partnerin bzw. meinem Partner, dass ich sie oder ihn zu dick finde?

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Mathias Voelchert

Mathias Voelchert: Das Gewicht oder Übergewicht eines Menschen hat sehr viel mit seinem inneren Gefühl, seinem Gefühl zu sich, zu tun. Menschen verschaffen sich durch Korpulenz Schutz. Wenn ich meiner Partnerin oder meinem Partner direkt sage: 'Du bist zu dick', ist das weder persönlich noch liebevoll und wird zur Abwehr, Frustration, Ablehnung führen. So werde ich eine Veränderung nicht schaffen.

Sie könnten Ihrer Partnerin bzw. Ihrem Partner sagen, dass Sie sich wünschen, dass Sie gemeinsam mehr Sport machen, sich mehr bewegen, und dass Sie sich einige leckere Gerichte ausgedacht haben, die beiden gut tun. Und dass sie das gemeinsam probieren könnten...

Welche Folgen kann das haben?

Vielleicht sagt Ihr*e Partner*in 'findest du, ich bin zu dick?' Dann könnten Sie sagen, 'Ja, und ich würde gerne mit dir zusammen was dafür tun, dass sich das ändert. Ich liebe dich und will, dass wir noch lange gesund zusammen sein können'.

Wenn wir zu viel essen, kommt das nicht von ungefähr

Wie sollte ich sie oder ihn anschließend unterstützen, damit sie/er sich nicht alleine vorkommt?

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Her mit der Erdbeere: Gemeinsames Naschen muss nicht immer kalorienreich sein.

Unser Körpergewicht hat viel mit unserer Seele zu tun. Es entsteht nicht zufällig. Das merken wir, wenn wir es verändern wollen. Eine langfristige Gewichtsveränderung hat immer etwas mit einer veränderten Haltung zu sich selbst und dem Leben gegenüber zu tun. Deshalb ist die Verurteilung: "Du bist zu dick“ so sinnlos, ja schädlich.

Wir wissen selbst aus vielen Abnehmversuchen, dass eine Gewichtsreduzierung nur möglich ist mit genügend Bewegung, individuell angepasster Ernährung und besserem seelischem Gleichgewicht –  all das über einen langen Zeitraum. Die gute Nachricht ist, dass wir das als Paar gemeinsam leichter schaffen können.

➔ Auch interessant: Was tun, wenn die Attraktivität in der Beziehung nachlässt?

➔ Mehr Infos zu unserem Experten Mathias Voelchert findest du hier.

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