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Kürbis-Rezepte: 11 leckere Low-Carb-Gerichte mit dem köstlichen Saisongemüse

11.11.2025 • 14:00 Uhr
Olivia Winter

Ob herzhaft, cremig oder knackig – Kürbis ist ein absolutes Allround-Talent für gesunde Gerichte. In unserer Galerie findest du 11 Low-Carb-Rezepte, die nicht nur deinen Gaumen verwöhnen, sondern auch deine Low-Carb-Ziele unterstützen. Lass dich inspirieren!

Kürbis – unser Low-Carb-Star!

Low Carb Kürbis Collage | © [M] EAT CLUB/ iStock/ AdobeStock
© [M] EAT CLUB/ iStock/ AdobeStock

Low-Carb muss nicht langweilig sein – vor allem nicht mit Kürbis! Entdecke die besten Rezepte rund um das herbstliche Gemüse, von Suppen über Aufläufe bis hin zu kreativen Airfryer-Gerichten.

Puten-Kürbis-Röllchen

In einer Auflaufform ist eine große Portion Puten-Kürbis-Röllchen angerichtet. Sie sind in Soße eingelegt.  | © EAT CLUB / Isabell Triemer
© EAT CLUB / Isabell Triemer

 

Eine köstliche Low-Carb-Alternative für Fleischliebhaber! Unsere Puten-Kürbis-Röllchen sind ein herrlich leichter Genuss für jeden Tag.

Hähnchen-Kürbis-Gulasch

Hähnchen-Kürbis-Gulasch in einem weißten tiefen Teller. Daneben liegt Brot und ein Holzbrett.  | © EAT CLUB / Isabell Triemer
© EAT CLUB / Isabell Triemer

 

Saftig, würzig und perfekt für ein herzhaftes Mittagessen. Hähnchen-Kürbis-Gulasch ist ein kalorienarmes Highlight für den Herbst.

 

Gebackener Kürbis mit Feta-Soße

Gratinierte Kürbisspalten in Fetasoße in weißer Auflaufform. | © Shutterstock/A_Lein
© Shutterstock/A_Lein

Ein aromatisches Low-Carb-Ofengericht: Kürbis mit einer cremig-würzigen Feta-Soße. Einfach zuzubereiten und unschlagbar lecker.

 

Kürbissuppe mit Chorizo

Rustikale Schale mit Kürbissuppe und gebratener Salami.  | © StockFood/Wallace, Ian
© StockFood/Wallace, Ian

 

Diese Kürbissuppe mit Chorizo trifft genau ins Schwarze! Schnell zubereitet und ein absolutes Geschmackserlebnis.

 

Kürbisauflauf – vegetarisch mit Lauch und Thymian

Draufsicht auf eine weiße Auflaufform. in ihr: ein schlotziger Kürbisauflauf überbacken mit Käse und würzigem Thymian. Das ganze steht auf einem hellen Holztisch.  | © iStock/OlgaLepeshkina
© iStock/OlgaLepeshkina

 

So einfach, so gut: Dieser vegetarische Kürbisauflauf mit Lauch und Thymian bringt herbstlichen Genuss auf den Teller.

Puten-Gulasch mit Kürbis und Honignüssen

Puten-Gulasch mit Kürbis und Honignüssen in einer hellrosa Schüssel auf weiß-blauem Hintergrund. Rechts davon ein weiß-blau-kariertes Geschirrtuch und links von der Schüssel ein Löffel. | © EAT CLUB / Isabell Triemer
© EAT CLUB / Isabell Triemer

 

Herzhaft und süß – ein Gulasch der besonderen Art! Puten-Gulasch mit Kürbis und Honignüssen – die perfekte Kombination für Low-Carb-Fans.

 

Spaghettikürbis mit scharfer Tomatensoße

Draufsicht auf einen runden Teller. Darauf angerichtet ist ein gegarter Spaghettikürbis mit Tomatensoße. | © iStock.com/ LauriPatterson
© iStock.com/ LauriPatterson

 

Wenig Kalorien, aber voller Geschmack! Spaghettikürbis mit scharfer Tomatensoße wird auf jedem Tisch zum Hingucker.

 

Wirsing-Kürbis-Chowder

Draufsicht: Eine Schüssel mit einer Wirsing-Kürbis-Chowder. | © EAT CLUB / Isabell Triemer
© EAT CLUB / Isabell Triemer

 

Dieses Wirsing-Kürbis-Chowder vereint köstliche, saisonale Zutaten zu einer einzigartigen Low-Carb-Kombination. Herzhaft und sättigend!

 

Kürbis im Airfryer zubereiten

Kürbis-Würfel im Korb einer Heißluftfritteuse | © Shutterstock/Karlsson Photo
© Shutterstock/Karlsson Photo

 

Knackig, aromatisch und in kürzester Zeit fertig – so gelingt der perfekte Kürbis im Airfryer und wird zum gesunden Snack.

Kürbis-Lachs-Auflauf

Zwei Auflaufformen mit Kürbis-Lachs-Auflauf auf einem blau-weiß-gestreiften Küchentuch. | © AdobeStock/katrinkivi
© AdobeStock/katrinkivi

 

Dieser Kürbis-Lachs-Auflauf ist proteinreich, lecker und besonders einfach. Und Low Carb, versteht sich. 

 

Kürbissalat mit Feta und Rucola

Farbenfroh und einfach lecker: Kürbissalat mit Rucola & Feta. | © iStock.com/Lilechka75
© iStock.com/Lilechka75

 

Frisch, gesund und sättigend: Dieser Kürbissalat mit Feta und Rucola landet sicherlich auch bei dir öfter auf dem Teller.