Karotten-Orangen-Smoothie mit Ingwer: Der Kick für dein Frühstück
Bereichere dein tägliches Frühstück oder erweiter deine Morgenroutine mit unserem Karotten-Orangen-Smoothie mit Ingwer. Unglaublich gesund!
Zutaten für 2 Gläser:
- 2 Orangen
- 3 Karotten
- 1/2 Zitrone
- 1 TL Kokosöl
- 1 Stück Ingwer (2 cm)
Pro Portion etwa:
- 120 Kalorien
- 2g Eiweiß
- 2g Fett
- 24g Kohlenhydrate
Zubereitungszeit:
Und so wird's gemacht:
Zunächst die Orangen halbieren und dann zusammen mit der Zitrone auspressen.
Bei den Karotten das obere und untere Ende abschneiden. Dann zusammen mit dem Ingwer schälen. Nun alles zusammen in einen Mixer geben und gut pürieren. Wenn Sie den reinen Saft haben möchten, einfach durch ein Sieb passieren. Allerdings wird es dann nur etwa 1 Glas. Viel Vergnügen!
Du liebst es noch bunter und farbenfroher? Dann ist der Smoothie aus dem Video genau das Richtige für dich:
Tipp: Man kann den Karotten-Orangen-Smoothie auch noch mit ein paar Eiswürfeln verlängern. Sprich, einfach mit mixen oder den Smoothie mit crushed Eiswürfeln genießen. Das ist gerade im Sommer bei hohen Temperaturen sehr erfrischend und ein echter Gamechanger zum Abkühlen.
Unser Karotten-Orangen-Smoothie ist nicht nur extrem lecker, sondern mindestens genauso gesund. Voller Vitamin C, Betacarotin und mit der heilenden Wirkung des Ingwers tankst du hier mit jedem Schluck ein echtes Kraftpaket. Zudem halten sich der Kalorienwert und Fruchtzuckergehalt bei diesem Smoothie noch absolut in Grenzen.
Smoothies haben es mittlerweile geschafft, in jedem Supermarkt, im Kühlregal und in vielen Cafés und Coffeeshops Teil des Sortiments zu sein. Kein Wunder, wenn man sie in Maßen genießt, sind sie nicht nur unglaublich lecker, sondern eben auch richtig gesund.
Einzig und allein die große Menge an Fruchtzucker macht die meisten Smoothies aber eben auch sehr gehaltvoll in Bezug auf Kohlenhydrate. Daher: in Maßen statt in Massen genießen. Überzeuge dich selbst von unseren Kreationen und gib ihnen eine Chance, fester Teil deiner Frühstücksroutine zu werden.
Dir steht der Sinn am Morgen eher nach süß und cremig? Ein klarer Fall für den Erdnuss-Bananen-Haferflocken-Shake. Und für mehr Farbe in deinem Leben sorgt dieser Himbeer-Nektarinen-Smoothie! So schafft man es auch, dass die Kinder Gesundes lieben.
Nicht nur der Karotten-Orangen-Smoothie mit Ingwer macht morgens direkt Freude! Lassedich auch von diesen Muntermachern inspirieren, die einen mit Power in den Tag starten lassen. Einfach mal durch die Galerie klicken: Die besten Low-Carb-Frühstücksrezepte für einen fitten Morgen:
