Wichtige Nährstoffe für Frauen gegen Stress
Diese Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffe sind echte Stress-Killer und sorgen gleichzeitig auch noch für schöne Haut.
Hülsenfrüchte
Hülsenfrüchte sind ein unverzichtbarer Bestandteil beim Muskelaufbau, der Fettverbrennung und der Verdauung.
Grüner Tee
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien. Diese binden freie Radikale und halten unsere Zellen jung und frisch.
Ballaststoffe
Ballaststoffe aus Vollkorn halten Sie lange satt und sorgen für eine gesunde Verdauung.
Kalzium
Wertvolles Kalzium stärkt die Zähne und Knochen. Dies steckt in Milch, Quark, Joghurt und anderen Milchprodukten.
Eisen
Eisen muss nicht zwangsläufig über Fleisch aufgenommen werden. Auch Trockenfrüchte sind ein toller Lieferant.
Vitamin C
Vitamin C steckt nicht nur in Zitrusfrüchten, sondern auch in Paprika und schwarzen Johannisbeeren. Vitamin C stärkt Ihr Immunsystem.