Diätrezepte - Bild der Frau

Kalorien sparen - Schlemmen ohne Reue: Vier leckere Low-Carb-Pizza-Rezepte

Kalorien sparen

Schlemmen ohne Reue: Vier leckere Low-Carb-Pizza-Rezepte

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Wahre Fettkiller - Die zehn besten Lebensmittel zum Abnehmen

Fisch als fetthaltige Energiequelle kann auch, wenn man Abnehmen möchte, bedenkenlos gegessen werden.

Superfood - Brombeer-Chia-Smoothie

Einfach lecker und erfrischend so ein Brombeer-Smoothie mit Chia-Samen als Energielieferant. Damit kann der Tag kommen.

Frühstück - Quinoa Granola mit Nüssen und Blaubeeren

Eine Frühstücksmahlzeit die man ganz leicht selber machen kann und das in nur 30 Minuten und 7 Bestandteile.

Frühstücksrezepte

Schlank und fit in den Tag - Figurwunder Avocado: Zehn tolle Frühstücks-Rezepte

Cremig, gesund, vielseitig: Mit Avocados lässt sich jedes Frühstück aufpeppen.

Die Avocado ist der Star unter den Superfoods – und sooo vielseitig einsetzbar. Wir zeigen 10 Frühstücks-Rezepte. mehr

Lecker ohne Fleisch - Vegetarische Spargelcremesuppe mit Parmesan

Bei dieser vegetarischen Spargelsuppe sorgt der geriebene Parmesan für Pepp.

Die Spargel-Saison hat für jeden etwas zu bieten. Hier kommen Fleisch-Fans genauso auf ihre Kosten wie Vegetarier. mehr

Natürlich Nadine - Eiermuffins mit Spinat, Tomaten und Feta

Machen sich ganz besonders gut beim Osterbrunch: gebackene Eiermuffins.

Omelett mal anders: Diese leckeren Eier Muffins werden im Ofen gebacken und passen perfekt zu jedem Brunch. mehr

Natürlich Nadine - Leckeres Frühstück: Avocado & Ei auf geröstetem Pumpernickel

Die Süße und die Röstaromen des Pumpernickels passen perfekt zu Avocado und Ei.

Avocado-Brot mit Ei ist ein Frühstücksklassiker. Probieren Sie die gesunde Kombi doch einmal mit geröstetem Pumpernickel. Das schmeckt köstlich! mehr

25 Schlank-Tipps - Clean Eating: Wie Sie in kurzer Zeit bis zu 20 Pfund verlieren

Mit möglichst natürlichen, frischen Zutaten zu kochen, entlastet den Organismus und liefert ihm die richtigen Nährstoffe.

Ohne Kohlenhydrate - Low-Carb fängt schon beim Frühstück an - und das schmeckt!

Low Carb zum Frühstück: Erlaubt sind dagegen herzhafte Lebensmittel wie Fleisch oder Eier.

Abwehrkräfte - So sieht Ihr perfekter Vitamin-C-Tag aus

100 mg Vitamin C pro Tag sollte ein Erwachsener aufnehmen.

Selbstgemachtes Brot - Glutenfreies Quinoabrot mit Chiasamen

Gluten- und eifrei ist dieses Brot ein wahr gewordener Traum für alle, die Brot lieben, aber lieber glutenfrei leben möchten.

Natürlich Nadine - Kurkuma Porridge mit Apfel und Blütenpollen

Gesundes Frühstück - Glutenfreie Overnight-Oats

Viele Menschen lassen das Frühstück aus Zeitmangel ausfallen, dabei können Sie mit diesen Overnight-Oats schon am Vorabend den gesunden Start in den Tag vorbereiten.

Top Themen

Kalorienarmer Nachtisch - Sommerliches Dessert: Früchtelasagne

Eine Früchtelasagne passt perfekt in den Sommer, ist schnell gemacht und so lecker!

Abgewandelter Klassiker - Bratwürstchen mit Lauch und saurer Sahne

Bratwürstchen mit einer leckeren Lauch-Sahne-Beilage ... manchmal muss es einfach etwas Deftiges sein!

Fastensuppe - Brokkoli-Kokos-Suppe

Frisch aus dem Meer - Frische Krabben-Gurken-Wraps

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Wraps zu wickeln. Damit es gut klappt, sollten sie nicht zu dick belegt sein und man sollte sowohl oben als auch unten und rechts sowie links einen Rand lassen.

Diätrezept - Die beste Super-Schlank-Suppe der Welt

Die beste Schlank-Suppe kommt aus Sardinien: Die bunte Gemüsevielfalt und abgestimmte Kräuter fügen sich ideal zum absoluten Diät-Geheimtipp!

Gesund und schnell - 10 schnelle Gerichte, die Kilos schmelzen lassen

Was für eine Pracht! Wir zeigen Ihnen leckere, schnelle und vor allem gesunde Rezeptkreationen mit viel frischem Gemüse.

Mittagessen

Leicht und lecker - Sommerlicher bunter Salat mit Früchten

Dieser bunte Salat mit sommerlichen Früchten ist eine wahre Augenweide.

Hier isst das Auge mit! Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und kombinieren Sie süße Früchte mit würzigem Käse. Perfekt für heiße Sommertage. mehr

Natürlich Nadine - Quark-Leinöl-Creme mit Walnüssen

Quark liefert wichtige Proteine, die in der Kombination mit den Fetten aus Leinöl besonders gut verstoffwechselt werden.

Frühstücks-Rezept: Wertvolle Proteine und gesunde Fette mit der Frühstückscreme nach Dr. Budwig. Mit Walnusscrunch schmeckt sie besonders gut! mehr

Natürlich Nadine - Einfacher Rote Bete Aufstrich mit Walnüssen

Dieser erfrischende Rote Bete Aufstrich macht sich toll zu Brot, Crackern oder Gemüsesticks.

Hier werden Rote Bete, Walnüsse und Petersilie ganz einfach zu einem leckeren veganen Aufstrich, der sich auch als Dip super macht. mehr

Fisch aus der Pfanne - Asia-Lachs mit frischem Spinat

Frisches Lachsfilet nach asiatischer Art - für alle, die es frisch und aromatisch mögen.

Lachsfilet ist ein wahrer Alleskönner und dazu noch blitzschnell zubereitet. Frischer Ingwer und würzige Sojasauce geben ihm den letzten Schliff. mehr

Rezeptboxen liefern lassen - Halten Kochboxen wie Hello Fresh ihr Versprechen?

Kochboxen liegen derzeit stark im Trend, da sie vor allem Zeit sparen und zu neuen Gerichten inspirieren.

VEGANE LECKEREI - Kürbis-Schnitzel auf Spinatsalat

Schnitzel ohne Fleisch? Probieren Sie das Kürbis-Schnitzel heiß aus dem Ofen mit einer Panade aus veganem Semmelmehl.

Diät - 15 Schlank-Tipps vom Profi!

Damit das Abnehmen klappt, sollte die richtige Mischung aus Ernährung und regelmäßigem Sportprogramm gewählt werden. Wir haben bei renommierten Ernährungswissenschaftlern, Diätforschern und Personal Trainern recherchiert und die besten Schlank-Tipps für Sie zusammengestellt.

Gesund und lecker - Kartoffeln mit Pilzen und Quark

Kartoffeln sind besser als ihr Ruf: Sie hält lange satt, senkt den Blutdruck und ist vielseitig zuzubereiten. Lassen Sie sie sich mit frischem Quark und Pilzen schmecken.

Entschlackung - Legen Sie doch mal eine Fastenkur ein!

Start in den Tag - Krabben-Rührei

Omelett kann mit Sicherheit jeder zubereiten, aber richtig gerührt und gespickt mit aromatischem Fenchel und würzigen Krabben startet der Tag schon fast wie im Hotel.

enthält 300 mg Kalzium - Rote-Bete-Salat

Zwischenmahlzeiten

Herzhaftes Gebäck - Frühlingshafte Kräutermuffins

Keine Lust auf Rührei? Probieren Sie doch mal diese saftigen und goldbraunen Kräutermuffins.

Herzhafte Muffins sind eine ideale Alternative zu den klassischen belegten Brötchen. Sie lassen sich schnell vorbereiten und schmecken auch am nächsten Morgen noch lecker und saftig. mehr

Natürlich Nadine - Saftige Brownie Kugeln ohne Backen

Brownies, die ohne Backen und ohne Zucker auskommen - das geht? Oh ja, und sie schmecken köstlich!

Saftig, süß und schokoladig - das in etwas beschreibt den perfekten Brownie. Und hier kommt das Rezept für die gesunde Variante! mehr

Lecker und schnell - Bunter Puten-Spieß auf Reis

Wow! Sieht das nicht traumhaft lecker aus?

Dieses Gericht macht ganz schön was her - dabei ist es gar nicht aufwändig. Gesund und nährstoffreich ist es auch noch - was will man mehr? mehr

Aus dem Ofen - Fixe Mini Veggie-Pizzen

Knusprig, vegetarisch und lecker sind diese Mini-Pizzen.

Mini-Pizzen sind beliebte Snacks auf Dinnerpartys. Mit vegetarischen Würstchen und Gemüse belegt, sind diese hier einfach nur zum Reinbeißen. mehr

Heiß aus der Pfanne - Knusprige Quinoa-Feta-Bratlinge

Lassen sich vielseitig kombinieren: Quinoa Bratlinge.

Zucchininudeln - Zoodles mit Tofu-Bolognese

Gesund und lecker: die sogenannten Zoodles.

Schnell, kalorienarm, exotisch - Die besten Rezepte für Couscous-Salat

Vegetarisch grillen - Veggie-Bratwurst mit fruchtiger Currysauce

Wer es scharf mag gibt noch eine klein geschnittene rote Chilischote dazu.

Nahrhaft und gesund - Kartoffeln mit Gurken-Quark

Schnell ein nahrhaftes Gericht zaubern? Kartoffeln sind Ihr Helfer in der Zeitnot: Mit frischem Gurken-Quark brechen Sie nicht einmal Ihre guten Vorsätze, denn die Mahlzeit ist gesund und nahrhaft.

Mediterran - Italia-Fischfilet

Gerade am Anfang des Jahres ernähren wir uns gerne leicht, aber wer möchte schon hungrig sein? Diese Mahlzeit mit fruchtiger Tomate und leichtem Fisch hält sie satt und schlank.

Der kleine Pieks mit der Nadel - Impfung

HEFTVORSCHAU - Die aktuelle BILD der FRAU Nr. 26

Titelthema: Endlich klappts mit dem Abnehmen!

Ab Freitag, den 23. Juni 2017 im Handel!

Abendessen

Heiß aus der Pfanne - Gebratener Dorsch mit Bacon und Schwarzwurzeln

Schwarzwurzeln und Bacon harmonieren perfekt mit dem gebratenen Dorsch - sehr raffiniert.

Ein frischer Dorsch aus der Pfanne passt perfekt zum Karfreitagsessen. Knuspriger Bacon und blanchierte Schwarzwurzeln geben dem Gericht den letzten Schliff. mehr

Gesund und Grün - Lachsfilet auf knackigem Feldsalat

Lachsfilet auf einem Feldsalatbett - der perfekte Fitness-Salat.

Lachsfilet ist mit seinen Omega-3-Fettsäuren und einer Menge Proteinen ein echter Energiebooster. Kombinieren Sie es mit frischem Feldsalat. mehr

Köstlich eingelegt - Mariniertes T-Bone-Steak

Ok, eigentlich braucht ein T-Bone-Steak nicht mehr als Salz und Pfeffer, wenn es aber doch mal mehr sein soll, marinieren Sie es in einer großen Portion Kräuter! mehr

Leichte Kost - Zur besten Blitz-Suppe mit Souping

Suppen sind die neuen Smoothies. Probieren Sie es aus!

Schnell und gesund abnehmen? Ohne Hunger und Stress? Mit dem neuen „Souping“-Trend klappt das wunderbar! mehr

Pikant und knusprig - Süßkartoffeln mit gerösteten Kichererbsen

Wer mag, kann das Gericht noch mit frischem Koriandergrün bestreuen.

Rund und lecker - Vegetarische Ofenbällchen

Kombinieren Sie die Ofenbällchen mit Spaghetti und Salat.

SUPPEN-KLASSIKER - Die beste Wundersuppe: Zurück zum Originalrezept mit Kohl

Die Kohlsuppendiät ist eine der bekanntesten Diäten und verspricht einen Gewichtsverlust von 5 Kilo pro Woche.

EXOTISCHE KÜCHE - Hähnchencurry auf Möhrenstampf

Garniert mit gerösteten Kokosraspeln bekommt das exotische Hähnchencurry eine nussig-süße Note.

FARBENFROHES AUS DEM OFEN - Vegetarischer Rote-Bete-Auflauf mit Äpfeln

Rote Bete, Kartoffeln und Äpfel - eine leckere Komposition aus herzhaft und süß.

THE TASTE - Tramezzini mit Lachs, pochiertem Wachtelei & Sauce Hollandaise

Mit Eggs Benedict, Lachs und Sauce Hollandaise eroberte sich Hobbykoch Fabian das Herz von Roland Trettl.

Kurkuma-Cappuccino - Goldene Milch als Alternative zum Kaffee

- Gefüllte Mangoldblätter

Süße Versuchungen

Aufgepasst! - Kalorienfallen und gesunde Alternativen zu Ostern

Leckere Haferflockenkekse, Obst und gesunde Fette, wie z.B. Raps- oder Olivenöl sind eine schöne Alternative zu Hefezopf und fetten Osternaschereien.

Das Oster-Fest 2017 naht und damit auch wieder jede Menge Leckereien! Der traditionelle Oster-Brunch muss jedoch nicht zur Kalorien-Falle werden. Mit diesen Tipps vermeiden Sie den Hüftspeck! mehr

Zum Knabbern - Süße Dattel-Nuss-Monde

Kleiner Tipp: Die Dattel-Nuss-Monde können auch super eingefroren werden!

Lust auf einen gesunden Snack für zwischendurch? Diese Dattel-Nuss-Monde kommen mit natürlicher Süße aus und sind die perfekten Energielieferanten. mehr

Bodychange - Köstliche Zimtpfannkuchen aus Mandelmehl

Diese Pfannkuchen wurden von Detlef D! Soost getestet und für gut befunden: voller Proteine, sättigend und Dank Zimt Schwung für den Stoffwechsel! mehr

SÜßES REZEPT - Marmelade aus Chia-Samen und Brombeeren

Ein Morgen ohne süßen Aufstrich ist fast undenkbar, wenn da nicht der Zucker wäre. Mit diesem Rezept aus Chia-Samen und nur einem EL Agavendicksaft kommt der Superfood Starter ganz ohne Zucker aus und ist dazu auch noch vegan.

Einfach, gesund, lecker - und das ganze ohne Zucker und vegan: Chia-Marmelade mit Brombeeren. Der Tipp für jeden Frühstückstisch mit Superfood. mehr

GESUND MIT ACHILLES - Cremiger Erdbeer-Kakao-Käsekuchen zum Dahinschmelzen

Wer bisher dachte, dass Käsekuchen nicht ohne Frischkäse auskommt, der darf sich in diesen Käsekuchen ganz neu verlieben.

WEIHNACHTLICHES GEBÄCK - Saftiges Rum-Früchtebrot

Ein würziges Früchtebrot im Winter - gibt es etwas besseres? Mit Rum verfeinert entfaltet es seine Aromen besonders gut.

Ungewöhnlich und lecker - Schokoladige Brownies aus Blumenkohl

Blumenkohl ist zu vielseitig, als dass er immer nur mit weißer Sauce serviert wird. Probieren Sie mal Brownies aus Blumenkohl aus.

VEGANER SHAKE - Keks-Shake – schokoladig lecker und auch noch gesund

Dieser Shake schmeckt nach Keksen – unglaublich, dass er auch noch voller Eiweiß steckt.

GESUND MIT ACHILLES - Zartschmelzende Pistazien-Minz-Torte

Diese Pistazien-Minz-Torte ist strahlend grün, lecker und gesund.

Bodychange - Bratbananen mit Zimtjoghurt

Wenn einem mal nach süß zumute ist, man aber nicht gleich mit Schokolade über die Stränge schlagen möchte, sind Bratbananen eine willkommene Alternative.

Rezept-Inspirationen

Natürlich Nadine - Brainfood: Essen für mentale Fitness

Ein grüner Smoothie ist besonders gesund, wenn er zu mindestens 50 Prozent grünen Zutaten besteht.

Unser Gehirn erbringt ständig Höchstleistungen. Fördern Sie Ihre Konzentration und Gedächtnis mit den richtigen Nährstoffen und Brainfood-Snacks. mehr

GESUND MIT ACHILLES - Superfood-Schokolade – vollgepackt mit gesunden Nährstoffen

Superfood-Schokolade – die gesunde Alternative zu Vollmilch und Co.

Schokolade naschen und dabei auch noch etwas Gutes für den Körper tun? Ja, das geht. Und man kann die Wunder-Schokolade sogar selbst machen. mehr

Fünf-Tage-Plan - Die Kartoffel-Quark-Diät: Abnehmen ohne Heißhunger-Attacken

Kartoffeln, Quark und hochwertige Fettsäuren sind ideal zum Abnehmen. Wir zeigen Rezepte und einen Fünf-Tage-Plan für die Kartoffel-Quark-Diät. mehr

GESUND UND LECKER - Nicecream Videorezept zum Nachmachen: Schoko-Eis aus Bananen

Nicecream, das ist Eis aus gefrorenen Bananen, ist gesund und schmeckt großartig.

Eis ist sooo lecker, aber oftmals eine Kalorienbombe. Anders sieht es aus bei selbstgemachtem Eis aus Bananen. Dafür brauchen Sie nicht einmal eine Eismaschine. mehr

Bremst den Appetit - Pfefferminze: Mit dem Wunderkraut natürlich abnehmen

Pfefferminze kann mehr, als gut riechen und einen Tee zu zaubern.

Vegane Rezepte - Schokoladeneis aus Avocado

Schokoladeneis kann man sich schnell zuhause selbst herstellen.

Abnehmen - Diätrezepte - leichter essen und trotzdem genießen

Caesar Salat mit frisch angebratener Putenbrust, Parmesansplittern und knackigem Salat ist der perfekte Spagat zwischen einer schweren und leichten Mahlzeit.

Intelligent abnehmen - Kennen Sie den Lavendel-Trick? So trickst er den Körper aus

GESUND FÜR KÖRPER UND GEIST - Couscous-Salat mit Arganöl

Couscous-Salat ist gerade für diejenigen, die auf die Schnelle essen wollen, aber die Gesundheit nicht aus dem Blick verlieren möchten, der perfekte Snack.

Backen - Waffelrezepte für Groß & Klein

Lust auf Waffeln? Überraschen Sie Ihre Lieben doch mal wieder mit dem Klassiker aus Kindheitstagen. Die besten Waffelrezepte gibt's hier.

Kluge Ernährung - 25 Tipps, wie die Low Carb Ernährung Ihren Bauch flach macht

1 Esslöffel Haferflocken (10 g) hat 34 kcal.

Rezept-Ideen - Die besten Lasagne-Rezepte