Diätrezepte - Bild der Frau

Ohne Fleisch! - Gebratener Halloumi auf Zucchinisalat mit fruchtiger Salsa

Ohne Fleisch!

Gebratener Halloumi auf Zucchinisalat mit fruchtiger Salsa

Gräfe & Unzer Verlag / mona binner PHOTOGRAPHIE

Wahre Fettkiller - Die zehn besten Lebensmittel zum Abnehmen

Fisch als fetthaltige Energiequelle kann auch, wenn man Abnehmen möchte, bedenkenlos gegessen werden.

Superfood - Brombeer-Chia-Smoothie

Einfach lecker und erfrischend so ein Brombeer-Smoothie mit Chia-Samen als Energielieferant. Damit kann der Tag kommen.

Frühstück - Quinoa Granola mit Nüssen und Blaubeeren

Eine Frühstücksmahlzeit die man ganz leicht selber machen kann und das in nur 30 Minuten und 7 Bestandteile.

Frühstücksrezepte

Gesund & lecker - Porridge-Rezepte für das Low-Carb-Frühstück

Lust auf Low Carb – aber keine Lust zu hungern? Mit diesen Porridge-Rezepten purzeln nicht nur die Kilos, Sie starten auch gesund in den Tag. mehr

Figurwunder - Avocado zum Frühstück! Zehn tolle Rezeptideen

Cremig, gesund, vielseitig: Mit Avocados lässt sich jedes Frühstück aufpeppen.

Die Avocado ist der Star unter den Superfoods – und sooo vielseitig einsetzbar. Wir zeigen 10 Frühstücks-Rezepte. mehr

Heftvorschau - Die aktuelle BILD der FRAU Schlank & fit Nr. 6

Wunderbare Seelenwärmer: Schlank-Tees gegen Winter-Pfunde.

Von Oolong bis Rooibos! Die 5 besten Schlank-Tees verbrennen 7 Pfund in einer Woche! Jetzt in der BILD der FRAU Schlank & Fit Nr. 6, seit Freitag, den 01. Dezember im Handel. mehr

Für Figur, Herz und Psyche - Darum sollten Sie täglich einen Löffel Leinöl essen

Leinöl schützt das Herz & soll beim Abnehmen helfen. Wieso es so gesund ist, warum gerade die Balance der Fettsäuren in den kleinen Kernen so vorteilhaft ist und welche Rezepte Sie damit aufpeppen können: hier erfahren Sie mehr!

Leinöl schützt Herz und Hirn, soll außerdem beim Abnehmen helfen. Wieso das Öl so gesund ist und welche Rezepte Sie damit aufpeppen können: hier! mehr

Natürlich Nadine - Veganes Bircher Müsli mit Johannisbeeren

Köstliches Frühstück: Veganes Bircher Müsli mit erfrischenden Johannisbeeren

Natürlich Nadine - Eiermuffins mit Spinat, Tomaten und Feta

Machen sich ganz besonders gut beim Osterbrunch: gebackene Eiermuffins.

Natürlich Nadine - Leckeres Frühstück: Avocado & Ei auf geröstetem Pumpernickel

Die Süße und die Röstaromen des Pumpernickels passen perfekt zu Avocado und Ei.

25 Schlank-Tipps - Clean Eating: So verlieren Sie schnell bis zu 20 Pfund

Mit möglichst natürlichen, frischen Zutaten zu kochen, entlastet den Organismus und liefert ihm die richtigen Nährstoffe.

Kalorien sparen - Schlemmen ohne Reue: Vier leckere Low-Carb-Pizza-Rezepte

Blumenkohl schneiden statt Teig kneten: Probieren Sie doch mal Low-Carb-Pizza!

Ohne Kohlenhydrate - Low-Carb fängt schon beim Frühstück an - und das schmeckt!

Low Carb zum Frühstück: Erlaubt sind dagegen herzhafte Lebensmittel wie Fleisch oder Eier.

Top Themen

Geballte Frühlingspower - Leichte Spargelsuppe aus grünem Spargel und Limette

Diese leichte Spargelsuppe aus grünem Spargel und Limette passt perfekt in den Frühling!

Low-Carb-Abendessen - Low-Carb-Rezept: Zucchinipuffer

Mit diesem Rezept für Zucchinipuffer können Sie das beliebte Gericht kalorienarm genießen. Unsere köstlichen Low Carb-Puffer lassen sich mit wenig Aufwand schnell zubereiten. Zum Rezept...

Deftig & trotzdem leicht - Spargelsalat mit Ei, Speck und Feta

Zum Reinlegen: Spargelsalat mit Ei, Speck und Feta.

Für Ihre Diät - Kohlrabisalat: Low-Carb-Variante zu Kartoffelsalat

Schmeckt wie Kartoffelsalat, ist es aber nicht: Unser Kohlrabisalat ist die perfekte Alternative für Sie, wenn Sie sich Low Carb ernähren und beim Grillabend trotzdem nicht auf eine tolle Beilage verzichten wollen. Hier erfahren Sie, wie es geht.

Toll zu Fleisch & Co - Gebratener Kohlrabi: Rezept für die Low-Carb-Beilage

Gebratener Kohlrabi mit Speck uind Zwiebeln sieht aus wie Bratkartoffeln und schmeckt tatsächlich fast genauso. Eine tolle Beilage, wenn Sie sich Low Carb ernähren. Hier lesen Sie, wie es geht!

Locker-leichter Frühlingssalat - Grüner Rucolasalat mit Zuckerschoten, Radieschen & Ei

Gibt Energie – Rucolasalat mit Zuckerschoten, Radieschen & Ei.

Mittagessen

Salatrezept - Gurken-Honigmelonen-Salat mit Rucola, Feta und Dill

Dieser Gurkensalat bekommt durch die fruchtige Süße der Honigmelone eine besondere Note. Perfekt für die ersten langen Abende auf dem Balkon. mehr

Leicht & lecker - Würziges Kohlrabi-Gratin mit Hack

Wer statt Rinderhack Tatar verwendet, kann eine Menge Kalorien sparen.

Wer sagt, dass ein Auflauf immer fettig und deftig sein muss? Mit dem Kohlrabi-Tartar-Gratin tun Sie Ihrer Figur und Ihren Sinnen etwas Gutes. mehr

Perfekt für den Sommer - Italienischer Caprese-Salat mit Tomaten & Mozzarella

Eine lecker-leichte Vorspeise italienischer Art. Gutes kann so einfach sein!

Wer sagt, dass Gutes kompliziert sein muss? Der italienische Caprese-Salat ist blitzschnell zubereitet – was seinem Geschmack keinen Abbruch tut. mehr

Lecker ohne Fleisch - Vegetarische Spargelcremesuppe mit Parmesan

Bei dieser vegetarischen Spargelsuppe sorgt der geriebene Parmesan für Pepp.

Die Spargel-Saison hat für jeden etwas zu bieten. Hier kommen Fleisch-Fans genauso auf ihre Kosten wie Vegetarier. mehr

Diätrezept - Die beste Super-Schlank-Suppe der Welt

Die beste Schlank-Suppe kommt aus Sardinien: Die bunte Gemüsevielfalt und abgestimmte Kräuter fügen sich ideal zum absoluten Diät-Geheimtipp!

Leicht und lecker - Sommerlicher bunter Salat mit Früchten

Dieser bunte Salat mit sommerlichen Früchten ist eine wahre Augenweide.

Abgewandelter Klassiker - Bratwürstchen mit Lauch und saurer Sahne

Bratwürstchen mit einer leckeren Lauch-Sahne-Beilage ... manchmal muss es einfach etwas Deftiges sein!

Natürlich Nadine - Quark-Leinöl-Creme mit Walnüssen

Quark liefert wichtige Proteine, die in der Kombination mit den Fetten aus Leinöl besonders gut verstoffwechselt werden.

Natürlich Nadine - Einfacher Rote Bete Aufstrich mit Walnüssen

Dieser erfrischende Rote Bete Aufstrich macht sich toll zu Brot, Crackern oder Gemüsesticks.

Fisch aus der Pfanne - Asia-Lachs mit frischem Spinat

Frisches Lachsfilet nach asiatischer Art - für alle, die es frisch und aromatisch mögen.

enthält 300 mg Kalzium - Rote-Bete-Salat

Zwischenmahlzeiten

Herzhaftes Gebäck - Frühlingshafte Kräutermuffins

Keine Lust auf Rührei? Probieren Sie doch mal diese saftigen und goldbraunen Kräutermuffins.

Herzhafte Muffins sind eine ideale Alternative zu den klassischen belegten Brötchen. Sie lassen sich schnell vorbereiten und schmecken auch am nächsten Morgen noch lecker und saftig. mehr

Natürlich Nadine - Saftige Brownie Kugeln ohne Backen

Brownies, die ohne Backen und ohne Zucker auskommen - das geht? Oh ja, und sie schmecken köstlich!

Saftig, süß und schokoladig - das in etwas beschreibt den perfekten Brownie. Und hier kommt das Rezept für die gesunde Variante! mehr

Lecker und schnell - Bunter Puten-Spieß auf Reis

Wow! Sieht das nicht traumhaft lecker aus?

Dieses Gericht macht ganz schön was her - dabei ist es gar nicht aufwändig. Gesund und nährstoffreich ist es auch noch - was will man mehr? mehr

Aus dem Ofen - Fixe Mini Veggie-Pizzen

Knusprig, vegetarisch und lecker sind diese Mini-Pizzen.

Mini-Pizzen sind beliebte Snacks auf Dinnerpartys. Mit vegetarischen Würstchen und Gemüse belegt, sind diese hier einfach nur zum Reinbeißen. mehr

Heiß aus der Pfanne - Knusprige Quinoa-Feta-Bratlinge

Lassen sich vielseitig kombinieren: Quinoa Bratlinge.

Zucchininudeln - Zoodles mit Tofu-Bolognese

Gesund und lecker: die sogenannten Zoodles.

Schnell, kalorienarm, exotisch - Die besten Rezepte für Couscous-Salat

Couscous-Salat: leckere und einfache Rezepte für den orientalischen Salat in allen Variationen - zum Beispiel mit Minze, Granatapfel, kalorien- und fettarm oder mit Joghurt.

Vegetarisch grillen - Veggie-Bratwurst mit fruchtiger Currysauce

Wer es scharf mag gibt noch eine klein geschnittene rote Chilischote dazu.

Nahrhaft, gesund und köstlich - Kartoffeln mit Gurken-Quark

Schnell ein nahrhaftes Gericht zaubern? Kartoffeln sind Ihr Helfer in der Zeitnot – und zusammen mit frischem Gurken-Quark brechen Sie nicht einmal Ihre guten Vorsätze, denn die Mahlzeit ist gesund und nahrhaft.

Mediterran - Italia-Fischfilet

Gerade am Anfang des Jahres ernähren wir uns gerne leicht, aber wer möchte schon hungrig sein? Diese Mahlzeit mit fruchtiger Tomate und leichtem Fisch hält sie satt und schlank.

Kurkuma-Cappuccino - Goldene Milch als Alternative zum Kaffee

HEFTVORSCHAU - Die aktuelle BILD der FRAU Nr. 17

Die aktuelle BILD der FRAU Nr. 17 - Titelthema: Schneller abnehmen mit Ingwer-Kräuter-Wasser!

Ab Freitag, den 20. April 2018 im Handel!

Abendessen

Hausmannkost - Veganes Semmelknödel-Geschnetzeltes mit Pilzen

Selbstgemachte Semmelknödel - geht auch vegan und leicht!

Der Klassiker für Veganer! Statt Sahne kann ganz einfach Sojacreme verwendet werden, so bleiben die Knödel saftig und trotzdem fest. mehr

Heiß aus der Pfanne - Gebratener Dorsch mit Bacon und Schwarzwurzeln

Schwarzwurzeln und Bacon harmonieren perfekt mit dem gebratenen Dorsch - sehr raffiniert.

Ein frischer Dorsch aus der Pfanne passt perfekt zum Karfreitagsessen. Knuspriger Bacon und blanchierte Schwarzwurzeln geben dem Gericht den letzten Schliff. mehr

Gesund und Grün - Lachsfilet auf knackigem Feldsalat

Lachsfilet auf einem Feldsalatbett - der perfekte Fitness-Salat.

Lachsfilet ist mit seinen Omega-3-Fettsäuren und einer Menge Proteinen ein echter Energiebooster. Kombinieren Sie es mit frischem Feldsalat. mehr

Köstlich eingelegt - Mariniertes T-Bone-Steak

Ok, eigentlich braucht ein T-Bone-Steak nicht mehr als Salz und Pfeffer, wenn es aber doch mal mehr sein soll, marinieren Sie es in einer großen Portion Kräuter! mehr

Leichte Kost - Zur besten Blitz-Suppe mit Souping

Suppen sind die neuen Smoothies. Probieren Sie es aus!

Pikant und knusprig - Süßkartoffeln mit gerösteten Kichererbsen

Wer mag, kann das Gericht noch mit frischem Koriandergrün bestreuen.

Rund und lecker - Vegetarische Ofenbällchen

Kombinieren Sie die Ofenbällchen mit Spaghetti und Salat.

VEGANE LECKEREI - Kürbis-Schnitzel auf Spinatsalat

Schnitzel ohne Fleisch? Probieren Sie das Kürbis-Schnitzel heiß aus dem Ofen mit einer Panade aus veganem Semmelmehl.

SUPPEN-KLASSIKER - Die beste Wundersuppe: Zurück zum Originalrezept mit Kohl

Die Kohlsuppendiät ist eine der bekanntesten Diäten und verspricht einen Gewichtsverlust von 5 Kilo pro Woche.

EXOTISCHE KÜCHE - Hähnchencurry auf Möhrenstampf

Garniert mit gerösteten Kokosraspeln bekommt das exotische Hähnchencurry eine nussig-süße Note.

Fastensuppe - Brokkoli-Kokos-Suppe

- Gefüllte Mangoldblätter

Süße Versuchungen

Aufgepasst! - Kalorienfallen und gesunde Alternativen zu Ostern

Leckere Haferflockenkekse, Obst und gesunde Fette, wie z.B. Raps- oder Olivenöl sind eine schöne Alternative zu Hefezopf und fetten Osternaschereien.

Wer denkt an Ostern nicht ans Essen? Zur Kalorienfalle muss die Osterschlemmerei aber nicht werden. Mit diesen Tipps vermeiden Sie den Hüftspeck! mehr

Zum Knabbern - Süße Dattel-Nuss-Monde

Kleiner Tipp: Die Dattel-Nuss-Monde können auch super eingefroren werden!

Lust auf einen gesunden Snack für zwischendurch? Diese Dattel-Nuss-Monde kommen mit natürlicher Süße aus und sind die perfekten Energielieferanten. mehr

Bodychange - Köstliche Zimtpfannkuchen aus Mandelmehl

Diese Pfannkuchen wurden von Detlef D! Soost getestet und für gut befunden: voller Proteine, sättigend und Dank Zimt Schwung für den Stoffwechsel! mehr

SÜßES REZEPT - Marmelade aus Chia-Samen und Brombeeren

Ein Morgen ohne süßen Aufstrich ist fast undenkbar, wenn da nicht der Zucker wäre. Mit diesem Rezept aus Chia-Samen und nur einem EL Agavendicksaft kommt der Superfood Starter ganz ohne Zucker aus und ist dazu auch noch vegan.

Einfach, gesund, lecker - und das ganze ohne Zucker und vegan: Chia-Marmelade mit Brombeeren. Der Tipp für jeden Frühstückstisch mit Superfood. mehr

GESUND MIT ACHILLES - Cremiger Erdbeer-Kakao-Käsekuchen zum Dahinschmelzen

Wer bisher dachte, dass Käsekuchen nicht ohne Frischkäse auskommt, der darf sich in diesen Käsekuchen ganz neu verlieben.

WEIHNACHTLICHES GEBÄCK - Saftiges Rum-Früchtebrot

Ein würziges Früchtebrot im Winter - gibt es etwas besseres? Mit Rum verfeinert entfaltet es seine Aromen besonders gut.

Ungewöhnlich und lecker - Schokoladige Brownies aus Blumenkohl

Blumenkohl ist zu vielseitig, als dass er immer nur mit weißer Sauce serviert wird. Probieren Sie mal Brownies aus Blumenkohl aus.

VEGANER SHAKE - Keks-Shake – schokoladig lecker und auch noch gesund

Dieser Shake schmeckt nach Keksen – unglaublich, dass er auch noch voller Eiweiß steckt.

GESUND MIT ACHILLES - Zartschmelzende Pistazien-Minz-Torte

Diese Pistazien-Minz-Torte ist strahlend grün, lecker und gesund.

Bodychange - Bratbananen mit Zimtjoghurt

Wenn einem mal nach süß zumute ist, man aber nicht gleich mit Schokolade über die Stränge schlagen möchte, sind Bratbananen eine willkommene Alternative: Ein etwas unkonventionelleres Rezept.

Rezept-Inspirationen

Rein pflanzlich - So geht Low-Carb vegan: Schnelle Rezepte & einfache Tipps

Vegane Low-Carb- Bolognese ist eine einfache und geschmackvolle Alternative zu Fleisch und Kohlenhydraten.

Low-Carb geht tatsächlich auch ohne Fisch, Fleisch & Milchprodukte. So einfach verzichten Sie auf Kohlenhydrate und ernähren sich trotzdem vegan. mehr

Leicht und lecker - Erfrischende Low-Carb-Rezepte für den Sommer

Mit Low-Carb-Rezepten schmeckt der Sommer: farbenfrohes Gemüse, aromatische Kräuter und vieles mehr. Unsere leichten Sommerrezepte, die schnell gemacht sind.

So schmeckt der Sommer: farbenfrohes Gemüse, aromatische Kräuter und leichte Low-Carb- Rezepte, die nicht belasten und schnell gemacht sind. mehr

Natürlich Nadine - Brainfood: Essen für mentale Fitness

Ein grüner Smoothie ist besonders gesund, wenn er zu mindestens 50 Prozent grünen Zutaten besteht.

Unser Gehirn erbringt ständig Höchstleistungen. Fördern Sie Ihre Konzentration und Gedächtnis mit den richtigen Nährstoffen und Brainfood-Snacks. mehr

GESUND MIT ACHILLES - Superfood-Schokolade – vollgepackt mit gesunden Nährstoffen

Superfood-Schokolade – die gesunde Alternative zu Vollmilch und Co.

Schokolade naschen und dabei auch noch etwas Gutes für den Körper tun? Ja, das geht. Und man kann die Wunder-Schokolade sogar selbst machen. mehr

Fünf-Tage-Plan - Die Kartoffel-Quark-Diät: Abnehmen ohne Heißhunger-Attacken

Unsere Rezepte des 5-Tage-Plans vereinen Kartoffeln, Quark und hochwertige Fettsäuren, um die Fettdepots rasch schmelzen zu lassen.

Gesund und schnell - 10 schnelle Gerichte, die Kilos schmelzen lassen

Was für eine Pracht! Wir zeigen Ihnen leckere, schnelle und vor allem gesunde Rezeptkreationen mit viel frischem Gemüse.

GESUND UND LECKER - Nicecream Videorezept zum Nachmachen: Schoko-Eis aus Bananen

Nicecream, das ist Eis aus gefrorenen Bananen, ist gesund und schmeckt großartig.

Bremst den Appetit - Pfefferminze: Mit dem Wunderkraut natürlich abnehmen

Pfefferminze kann mehr, als gut riechen und einen Tee zu zaubern.

Vegane Rezepte - Schokoladeneis aus Avocado

Schokoladeneis kann man sich schnell zuhause selbst herstellen.

Abnehmen mit Spaß - Diätrezepte – leichter essen und trotzdem genießen

Caesar Salat mit frisch angebratener Putenbrust, Parmesansplittern und knackigem Salat ist der perfekte Spagat zwischen einer schweren und leichten Mahlzeit.

Klug essen - Low Carb Ernährung: 25 leichte Tipps für einen flachen Bauch

Bei der Low-Carb-Ernährung werden keine Kalorien gezählt, sondern Kohlenhydrate gespart. Das macht wenig Mühe und schmilzt die Fett-Depots richtig schnell! Unsere 25 Tipps begeistern Sie bestimmt für die Ernährungsumstellung!

Rezept-Ideen - Die besten Lasagne-Rezepte