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GOLDENE BILD der FRAU

Autorin

Nadine Hüttenrauch

Eine junge Frau mit langen Haaren und einem lächelnden Gesichtsausdruck steht vor einem Hintergrund von leuchtend gelben Blumen. | © privat
Nadine Hüttenrauch war freie Redakteurin bei BILD der FRAU Online. Sie schrieb zu den Themen gesunde Ernährung, Diäten, Kochen und Backen.
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Verfasste Beiträge
Eine glückliche Familie beim Frühstück: Ein Mann in einem hellblauen Hemd beugt sich über, um seiner kleinen Tochter zu helfen, die konzentriert auf ihren Teller blickt. Ein weiteres Kleinkind sitzt daneben und ist auf sein Essen fokussiert. Eine Frau sitzt gegenüber, reicht etwas hinüber und lächelt dabei. Der Tisch ist mit einem gesunden Frühstück mit Orangensaft, Spiegeleiern und Brötchen gedeckt. Sie befinden sich in einer hellen Küche mit moderner Einrichtung und Pflanzen, die für eine wohnliche Atmosphäre sorgen. | © iStock.com/AnVr
Neue Essgewohnheiten
Wie die Corona-Zeiten unser Essverhalten verändern
Eine Frau mit dunklem Haar und einem grauen Shirt bereitet in einer hellen Küche Essen vor. Sie lächelt, während sie an einem Holztisch steht, auf dem verschiedene frische Zutaten zu sehen sind: Avocados, Karotten, Oliven und diverse Kräuter. Im Hintergrund sind helle Fenster und ein lebendiges Interieur zu erkennen. Die Szene strahlt Wohlbefinden und die Freude am Kochen mit frischen Produkten aus. | © Getty Images/Westend61
Mangelerscheinungen verhindern
Vegane Ernährung: 10 Nährstoffe, die zu kurz kommen können
Frau hält Glas Wasser in den Händen. Insbesondere auf die Ernährung vor einer Darm- oder Magenspiegelung sollten Sie achten. | © Shutterstock/VBStudio
Gut vorbereitet!
Die richtige Ernährung vor einer Magen- oder Darmspiegelung
Das Bild zeigt ein Glas Ayran, ein traditionelles türkisches Joghurtgetränk, garniert mit einem frischen Zweig grüner Minze. Es ist von oben aufgenommen, wobei der Fokus auf dem cremigen Getränk liegt. Ein gestreiftes Geschirrtuch und ein Schneebesen liegen auf einer grauen Arbeitsplatte im Hintergrund, was darauf hindeutet, dass das Getränk frisch zubereitet wurde. Ein Papierstrohhalm steckt im Glas, bereit zum Genießen. | © iStock/Mizina
Gesunder Schlankmacher
Ayran: So gesund ist das türkische Milchgetränk
Das Bild zeigt eine farbenfrohe Auswahl an Lebensmitteln, die auf einem türkisfarbenen Tisch angeordnet sind, was auf eine gesunde Ernährung hinweist, die zudem gut für die Schilddrüse ist. Zu sehen sind Portionen von frischem Lachs auf Pergamentpapier, ein halbierter Apfel, eine halbierte Avocado, eine gelbe Paprika, ein Stück Käse mit Löchern, Blaubeeren in einer kleinen Schale, eine ganze Brokkoli-Kopf, eine Auswahl an Nüssen in einer kleinen Schüssel, ein paar Haselnüsse neben der Schüssel, eine Kartonverpackung mit braunen Eiern und eine Schüssel mit roten Nierenbohnen. Die Kombination dieser Lebensmittel deutet auf eine ausgewogene Ernährung mit einer guten Quelle für Proteine, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe hin. | © iStock/Whitestorm
Jod und Co
Mit diesen Lebensmitteln halten Sie Ihre Schilddrüse gesund
Hanföl ist ein echtes Superfood: Es enthält zahlreiche Nährstoffe inklusive des idealen Verhältnisses von wertvollen Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren. | © iStock/kazoka30
Gesunde Fettsäuren
Hanföl: Omega-3 und Omega-6 im idealen Verhältnis
Das Bild zeigt eine schwangere Frau, die auf einem Bett sitzt. Ihr großer Babybauch ist unter einem engen, weißen Oberteil zu erkennen. Sie hält einen roten Apfel in ihrer rechten Hand und hat ein Holztablett auf ihren Knien, auf dem eine Schüssel mit grünem Salat und ein Teller mit einem Croissant liegen. Die Szene strahlt eine ruhige, häusliche Atmosphäre aus und betont die Bedeutung einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft. | © iStock/Pekic
Natürlich Nadine
Ernährung in der Schwangerschaft: Darauf sollten Sie achten
Foto von Obst und Gemüse, das dabei hilft die Leber zu entgiften. | © Getty Images
Einfache Hausmittel
Leber entgiften: So entlastest du das Organ
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