DIY-Hanteln: So bastelst du dir Fitness-Zubehör für dein Abnehm-Workout selbst
Mehr Sport steht auf deiner Neujahrsliste, aber ein Fitnessstudio ist dir zu teuer? Kein Problem! Mit DIY-Hanteln aus Plastikflaschen kannst du dein Abnehm-Workout einfach zu Hause starten. Das ist nicht nur effektiv, sondern auch nachhaltig und fast kostenlos. Wie du diese Bastel-Idee umsetzen kannst, erfährst du hier.
So einfach geht’s: Hanteln selber basteln mit Dingen, die du schon zu Hause hast
Dein Vorsatz fürs neue Jahr: Mehr Sport. Fitness muss aber nicht teuer sein oder ein Abo fürs Fitnessstudio bedeuten. Du kannst die Hanteln für dein Abnehm-Workout auch einfach selbst basteln. Und zwar aus Platikflaschen. Hört sich erstmal komisch an, ist aber äußerst effektiv, um deine Arme zu trainieren und zu straffen. Wie du Hanteln einfach selbst herstellen kannst, verrate ich dir gern.
Abnehmen zum Nulltarif: Diese DIY-Hanteln sehen auch noch richtig cool aus
Das brauchst du dafür:
- Zwei 0,5 Liter Plastikflaschen
- Acrylfarbe oder Acrylspray in der Farbe deiner Wahl
- Pinsel
- Wasserfester Lack
- Serviette mit dem Muster deiner Wahl
- Serviettenkleber
- Wasser
- Zeitung
So einfach geht's:
Schritt 1: Zuerst entfernst du alle Etiketten und Klebereste von deinen Plastikflaschen.
Schritt 2: Danach spülst du sie gründlich aus.
Schritt 3: Sind deine zukünftigen Hanteln sauber, kannst du sie mit Wasser befüllen. Reicht dir das Gewicht nicht aus, kannst du deine Hanteln auch mit kleinen Steinen, Reis oder ähnlichem füllen.
Schritt 4: Als Nächstes kannst du deine Plastikflasche auf alte Zeitungen legen und mit dem Acrylspray besprühen oder mit der Acrylfarbe und einem Pinsel anmalen. Am besten wiederholst du diesen Bastelschritt 2 bis 3 Mal.
Schritt 5: Nun kannst du deine Papier-Servietten vorsichtig auseinander nehmen. Entferne dazu die unteren Schichten und reiße das Motiv, dass auf deiner DIY-Hantel sein soll, heraus.
Schritt 6: Trage nun etwas Servietten-Kleber auf die Hantel auf und lege vorsichtig dein Motiv darauf. Gehe mit einer weiteren Schicht Servietten-Kleber darüber und entferne sacht mögliche Falten.
Schritt 7: Wiederhole diesen Bastelschritt, bis du mit dem Ergebnis zufrieden bist. Lass das Ganze gut trocknen.
Schritt 8: Nun kannst du deine DIY-Hantel noch mit einem wasserfesten, transparenten Lack bestreichen und trocknen lassen.
Wie toll dein neues Fitness-Zubehör aussehen kann, siehst du hier. Achte bei deinem Abnehm-Workout darauf, dass du deine DIY-Hantel nicht zu sehr drückst, damit die Farbe nicht absplittert.
Doch keine Lust zu basteln? Oder brauchst du mehr Gewicht? Klick dich hier einfach durch und finde die Hanteln, die zu deinem Abnehm-Workout passen:
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