Abnehmen

Person greift sich an Oberschenken und zeigt Zeichen von Schmerz oder Unbehagen, auf hellem Hintergrund.
Die Krankheit kennt keine Konfektionsgröße 
Lipödem oder Übergewicht: So erkennst du den Unterschied 
Viele Frauen nehmen an Beinen und Armen zu. Doch leidest du an einem Lipödem oder an Übergewicht? Mit einem Selbsttest k...
Frau beim Bügeln
Fit durch Putzen?
Schrubben & Wischen: So hoch ist der Kalorienverbrauch bei der Hausarbeit
Putzen zählt für die meisten ja nicht gerade zur liebsten aller Freizeitaktivitäten. Kleine extra Motivation gefällig? T...
Ältere Frau, die eine Plank-Übung macht. Sie trägt ein weißes Langarmshirt, graue Leggings und weiße Socken. Die Person befindet sich in einer horizontalen Position mit dem Körper gerade und gestreckt, gestützt auf die Unterarme und Zehen. Im Hintergrund ein Wohnzimmer mit Sofa und neutralem Farbschema.
Acht Minuten im Plank!
Rate mal, wie alt diese Fitness-Influencerin ist
Erika Rischko ist seit rund vier Jahren bei Instagram und Tiktok – dort zeigt sie einem rasant wachsenden Publikum, wie ...
Frau mit einer Tasse Tee liegt im Bett
Unfassbar!
Schlank über Nacht: Mit diesen Getränken kannst du im Schlaf abnehmen
Im Schlaf abnehmen? Das geht – mit diesen Getränken. Was klingt wie ein Traum, ist tatsächlich möglich! Wir verraten dir...
Kalorienarme Snacks: Belegte Reiswaffeln
Zugreifen erlaubt!
Kalorienarme Snacks: Leckere Ideen, die den Heißhunger stoppen
Wer gerade versucht, das eine oder andere Kilo abzunehmen, kennt es: Zwischendurch knurrt der Magen. Gegen den kleinen H...
Das Bild zeigt einen Teller mit einer gesunden Mahlzeit, bestehend aus einem Stück gegrilltem Lachs auf einem Bett aus verschiedenen gegrillten oder gebratenen Gemüsen. Die Gemüsesorten scheinen Zucchini, Paprika und Zwiebeln zu umfassen
Diät im Check
Thonon-Diät: 10 Kilo abnehmen in nur 14 Tagen
Wenig Kalorien, viel Eiweiß: Die Thonon-Diät ist extrem und verspricht dafür zehn Kilo Verlust in nur zwei Wochen. Erfah...
Gurkenscheiben als Teil der Gurken Diät
Ein Kilo pro Tag abnehmen!
So funktioniert die Gurken-Blitz-Diät
Gurken sind das perfekte Lebensmittel, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Lies hier, wie die Gurken-Diät funktioniert. ...
Eine Frau mit lockigem Haar öffnet einen Kühlschrank und schaut hinein. Sie steht im Vordergrund und ist seitlich abgebildet, mit einem Arm im Kühlschrank. Im Inneren des Kühlschranks sind verschiedene Lebensmittel zu erkennen, wie Gemüse, Behälter und Flaschen. Die Szene spielt sich in einer hellen Küche ab.
So fällt das Abnehmen leicht
Ständig Hunger: 17 Tipps gegen den knurrenden Magen
Der schlimmste Figur-Feind ist ein Magen, der dauernd "mehr" ruft. Aber man kann ihn überlisten! Hier sind 17 Tipps gege...
Frau die genüsslich einen Cupcake betrachtet.
Natürlich Nadine
Heißhunger: Was die Lust auf Süßes oder Salziges bedeutet
Süchtig nach Schokolade, Heißhunger auf Chips oder Appetit auf Fleisch? Erfahre hier, was deine Gelüste über dich verrat...
Mehrere Brote und Gebäck auf einem hellen Holztisch. Alles direkt von oben fotografiert.
Hättest du es gewusst?
Unglaublich: Ausgerechnet dieses Brot hat die meisten Kalorien
Frühstück ohne Brötchen oder Abendessen ohne frisches Brot: für viele kaum vorstellbar. Wer aber versucht, ein paar Pfun...
Eine Person im rosa Oberteil hält einen Teller mit Garnelen, Muscheln, Tintenfisch und Zitronenscheiben.
Nahrungsergänzungsmittel
L-Carnitin – Leistungssteigerung und Fettburner?
L-Carnitin wird gern als Wunderwaffe gegen überflüssige Pfunde verkauft, weil es den Fettstoffwechsel im Körper unterstü...
Ein mit Feta garnierter griechischer Salat auf einem Teller.
Restaurant-Check Teil 2
Beim Griechen: DIESE Gerichte gehen auch während der Diät
Natürlich dürfen Sie auch während einer Diät in ein Restaurant gehen. Wir verraten, welche Leckerein Sie ohne Reue beim ...
verschiedene italienische Zutaten.
Restaurant-Check Teil 1
Beim Italiener: DAS dürfen Sie während der Diät essen
Sie sind gerade auf Diät und glauben, dass Sie deshalb auf gemütliche Besuche im Restaurant verzichten müssen? Weit gefe...
Ein Glas Rotwein im Vordergrund mit scharfem Fokus – im Hintergrund unscharf Personen beim Essen sitzen.
Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren?
Abnehmen trotz Alkohol: Geht das überhaupt?
Eine Diät geht in der Regel mit Verzicht einher. Chips sind tabu, Schokolade ebenso und selbiges gilt für Alkohol – oder...
Auf einem dunklen Untergrund steht eine Schale mit Rote-Bete-Tsatsiki. Daneben liegen Kekse sowie mehrere Schnitzer Zitrone.
In nur 10 Minuten fertig!
Leckere Schlank-Küche: Rote-Bete-Tsatsiki
In unserem Herz ist viel Platz für klassische Gerichte. Aber manchmal ist ein Update eine gute Idee. Versuche mal das Ro...
Ansicht eines leicht geöffneten Fladenbrots mit klassischer Döner-Füllung.
Restaurant-Check Teil 6
Beim Döner-Imbiss: Diese Speisen gehen selbst während der Diät
Imbiss-Besuche sind während einer Diät tabu? Muss nicht sein! Wir verraten, was Sie im Döner-Laden ohne Reue genießen dü...
Eine Frau mit lockigem braunem Haar hält ein Glas Bier & trinkt, während sie direkt in die Kamera blickt.
Wein, Bier & Co
Nachgehakt: Welcher Alkohol hat die wenigsten Kalorien?
Alkohol macht dick – das dürfte keine große Neuigkeit sein. Bier, Wein, Sekt, Liköre und Schnaps enthalten tatsächlich v...
Mehrere Nudelsorten auf einem Tisch von oben fotografiert.
Bewusst genießen
Wie viele Kalorien haben Nudeln?
Nudeln gibt es schon seit Tausenden von Jahren. Heute gehören Nudelgerichte zu den weltweiten Lieblingsrezepten – ob aus...
Verschiedene asiatische Speisen.
Restaurant-Check Teil 4
Beim Chinesen: Das geht auch bei einer Diät in Ordnung!
Ein leckeres Abendessen in einem chinesischen Restaurant? Während einer Diät? Warum nicht – wir zeigen Ihnen, wie's geht...
Eine ältere Frau, die Sportbekleidung trägt, steht in einer Küche und hat die Arme angewinkelt, sodass sie ihre definierten Arme präsentiert. Vor ihr auf dem Tisch liegt etwas Obst sowie eine Saftflasche.
Simpler Fitness-Trend
Mit der 3-2-8-Methode wirst du im Nu sportlich
Fällt es dir schwer, neben dem Alltag immer genügend Sport zu machen? Dann könnte die 3-2-8-Methode genau das Richtige f...
Gesunde Lebensmittel ausgebreitet auf Unterlage
Fettverbrenner lassen Pfunde purzeln
12 Lebensmittel zum Abnehmen: Die unterstützen beim Fettabbau
Auf der Suche nach Lebensmitteln zum Abnehmen? Es gibt einige Zutaten, die regelrechte Fettkiller sind –  Wer sie r...
Eine lächelnde Frau in Küchenschürze mischt einen frischen Salat in einer Schüssel, umgeben von verschiedenen Gemüsesorten auf einer Küchenarbeitsplatte.
Abnehmen leicht gemacht
25 Tipps mit denen Sie ganz leicht Gewicht verlieren
Wie man Diät hält, weiß mittlerweile jedes Kind. Ganz ohne Verzicht geht es dabei jedoch nicht, oder? Wir verraten Ihnen...
Frau geht auf Steinweg im Hintergrund Wasser
Forscher*innen definieren optimale Zahl
10.000 Schritte am Tag? So viel musst du wirklich gehen, um abzunehmen
10.000 Schritte sind für viele das magische Ziel, das sie täglich zurücklegen sollen oder wollen. Aber wieviele Schritte...
Fitness-Frau in blauer Sportkleidung. Sexy, junges, schönes Modell mit perfektem Körper in Sportbekleidung macht Wand Pilates.
Neuer Fitnesstrend
Wand Pilates: Sorgt nicht nur für Bauchmuskeln, sondern...
Wand Pilates ist der neue Fitnesstrend. Aber was bewirkt ein Workout wirklich? Und wie oft sollten Sie es machen?
Eine Frau liegt auf dem Rücken vor ihrer Couch auf dem Boden und macht Crunches, wobei sie KNie und Kopf zueinander zieht.
Maximal 10 Minuten am Tag
Bauchtraining für Faule: Flacher Bauch mit nur zwei Übungen
Um einen flachen, trainierten Bauch zu bekommen, braucht es viel Zeit und Disziplin? Nicht zwingend, denn auch mit wenig...
Eine Frau macht Liegestütze, um ihre Brüste zu straffen.
Einfach und effektiv
Da hängt nix mehr: Mit diesen Übungen straffen Sie Ihre Brust
Der weibliche Busen verändert sich im Laufe des Lebens. Ihre Festigkeit nimmt nach und nach ab. Obwohl die Brust hauptsä...
Weiße Schüssel voll Kohlsuppe mit Karotten und Paprika.
Diätsuppe
Schnell & einfach abnehmen mit der Kohlsuppe
Diese leckere Kohlsuppe ist eine wahre Diätsuppe. Mit ausgewählten Zutaten und wenig Aufwand steht die leckere Suppe sch...
Ein weißer Teller mit der Kohlsuppe auf einem dunklen Holztisch.
Suppen-Diät
Unsere Wundersuppe: So klappt Abnehmen mit Genuss
8 Pfund in 5 Tagen abnehmen? Mit unserer Wundersuppe ist das möglich! Unsere Variante der Kohlsuppen-Diät sorgt für so v...
Eine Frau mittleren Alters mit dunklen Haaren und einem nachdenklichen Blick liegt mit ihrem Kopf auf einem Tisch und schaut auf einen Teller mit einer sehr kleinen Menge Essen, bestehend aus einigen Blättern Salat und zwei Kirschtomaten. Ihr Gesichtsausdruck könnte Enttäuschung, Unzufriedenheit oder Desinteresse an der spärlichen Mahlzeit ausdrücken. Sie trägt eine hellviolette Bluse, und das Ambiente wirkt häuslich. Der rote Tischläufer unter dem Teller verleiht dem Bild eine warme Atmosphäre.
Vitamine und Mineralstoffe
Die Pfunde wollen einfach nicht runter? Ein Nährstoffmangel kann Abnehmen blockieren
Wenn es mit dem Abnehmen einfach nicht klappen will, können fehlende Nährstoffe die Ursache sein. Einige Vitamine und Mi...
Frau mit geschältem Obst und Standmixer in einer Küche
Stoffwechsel auf Trab bringen
Mit 40+ abnehmen? Na klar, mit diesen Tricks klappt's
Der Neujahrsvorsatz ist gefasst: Die Feiertagspfunde sollen runter. Doch das ist mit zunehmendem Alter gar nicht so leic...
Eine Person gießt mit einem Löffel Reissirup aus einer kleinen Schale. Im Hintergrund unscharf eine Schüssel mit verschiedenen frischen Beeren.
Gesünder oder nicht?
Ist Reissirup eine gesunde Zuckeralternative?
Zuckeralternativen gibt es mittlerweile jede Menge. Eine davon ist Reissirup. Doch taugt er wirklich als gesunde Alterna...
Das Bild zeigt eine junge Frau mit lockigem, rotem Haar, die entspannt auf dem Rücken liegt und direkt in die Kamera blickt. Sie hält einen Apfel in ihrer Hand nahe ihrem Gesicht, was eine spielerische und naturnahe Atmosphäre vermittelt. Sie ist auf einer grauen Decke platziert, die auf einer Wiese ausgebreitet ist, und um sie herum sind frische rote Äpfel verstreut. Ein Korb voller Äpfel ist neben ihr zu sehen, ebenso wie ihre Schuhe, die sorgfältig neben einem Strohballen abgestellt sind. Das Bild strahlt eine herbstliche Stimmung aus und könnte in einem ländlichen oder Apfelernte-Kontext stehen.
Ernährungstipps
Langfristig abnehmen mit dem Apfel-Geheimnis
Äpfel sind die besten Schlankmacher, die die Natur zu bieten haben. Probieren Sie den Apfel-Trick aus und gestalten Sie ...
Frau sitzt an einem Holztisch und isst ein Müsli mit Flohsamenschalen.
Natürliches Quellmittel
Flohsamenschalen anwenden: Superfood für Darm und Verdauung
Mit Flohsamenschalen lässt sich so einiges anstellen: Sie unterstützen die Verdauung, können aber auch beim Abnehmen hel...
Reife Frau sitzt an einem Laptop und hat einen Apfel in der Hand. Sie sieht sehr zuversichtlich aus.
Kleine Mathestunde
Kalorienbedarf berechnen: Mit dieser Formel zum individuellen Ergebnis
Wege zum Gewichtsverlust gibt es ja wie Sand am Meer. Wenn Sie sich dafür entschieden haben, fleißig Kalorien zu zählen,...
Eine Dame startet achtsam mit Meditation in den Tag.
Rituale unterstützen den Erfolg
Achtsam am Morgen: Diese Routinen helfen beim Abnehmen
Wenn Sie neue Routinen in ihrem Alltag etablieren, können diese Sie beim Abnehmen unterstützen. Wir verraten ihren, wora...
Das Bild zeigt Stücke von Jaggery, einem traditionellen, unraffinierten Zuckerprodukt, das oft in Südasien verwendet wird. Die goldbraune Färbung und die erkennbare Körnung weisen auf die natürliche Beschaffenheit hin. Der Jaggery scheint frisch gebrochen zu sein, was durch die unregelmäßigen Kanten und die sichtbaren Kristalle innerhalb des Zuckers deutlich wird. Die Textur sieht klebrig und feucht aus, typisch für hochwertigen Jaggery. Er liegt auf einer weißen Unterlage, die seine rustikale, natürliche Ästhetik betont.
ZUCKERALTERNATIVE
Ist Jaggery gesünder als Zucker?
Mehr Mineralstoffe und weniger Kalorien: Ist Jaggery eine gesunde Zuckeralternative? BILD der FRAU stellen dir das indis...
MCT-Öl wird aus Kokos- oder Palmkernöl hergestellt. Die darin enthaltenen Fettsäuren sollen leistungsfähig und schlank machen. Eine Flasche mit Öl ist im Vordergrund zu sehen.
Fett macht gar nicht fett
Was ist eigentlich MCT-Öl?
Kennen Sie schon MCT-Öl? Es soll für mehr Energie und weniger Kilos sorgen. Wir stellen das Öl und seine Wirkung vor. ...
Flohsamen und Flohsamenschalen in einer Schale und auf einem Löffel.
Macht schön satt
So können Sie mit Flohsamen abnehmen
Der Teller ist voll, Sie haben aber keinen Hunger mehr? Das schafft die Flohsamen-Diät! Was verbirgt sich hinter dem eig...
Drei Getränkedosen sind in ein Meer aus Zuckerwürfeln getaucht, man sieht das Ganze von oben
"Flüssige Krankmacher"
Foodwatch: Cola hat zu viele Kalorien und macht krank
Foodwatch hat wieder einmal die unter Konsumenten beliebten Softdrinks genauer unter die Lupe genommen – und macht nun v...
Das Vorher-Nachher-Bild zeigt zwei Aufnahmen von Rebel Wilson in Abendkleidern bei verschiedenen Veranstaltungen. Auf dem linken Bild trägt sie ein rotes Kleid mit einer schulterfreien Silhouette und einem verzierten Akzent, während sie auf dem rechten Bild in einem eleganten dunkelgrünen Kleid mit einer schulterfreien Silhouette zu sehen ist. Sie scheint bei beiden Anlässen glücklich und selbstbewusst zu sein, mit einem strahlenden Lächeln. Auf dem linken Bild hat Rebel Wilson allerdings noch deutlich mehr Kilos auf den Rippen als auf dem rechten Foto.
"Fat Amy" war gestern
Rebel Wilson: Mit diesem Trick hat sie 35 kg abgespeckt
Rebel Wilson wurde als "Fat Amy" in den "Pitch Perfect"-Filmen gefeiert. Doch nachdem die Schauspielerin 2020 zum "Jahr ...
Ein Bild zeigt eine ganze Zitrone neben einer halbierten Zitrone, deren saftige Schnittfläche sichtbar ist, sowie eine Knoblauchknolle mit einigen abgetrennten Zehen daneben. Die Komposition ist auf einem weißen Hintergrund platziert, was die frischen Farben des gelben Zitronenfleisches und des cremefarbenen Knoblauchs hervorhebt. Das Bild könnte in einem Kontext verwendet werden, der sich auf Ernährung, Gesundheitskuren oder natürliche Heilmittel bezieht.
Körper optimal regenerieren
7 Gründe für eine Knoblauch-Zitronen-Kur
Du willst deinen Körper fit machen und dein Immunsystem stärken? Das geht am besten mit einer Knoblauch-Zitronen-Kur. Wi...
Lebensmittel, bei denen man getrost zugreifen kann sind z.B. Edamame, Melone und Zucchininudeln (Zoodles)
Naschen erlaubt!
10 Lebensmittel, bei denen Sie getrost zugreifen können
Sie wissen manchmal nicht, was Sie essen sollen, weil Sie versteckte Kalorien befürchten? Bei diesen 10 Lebensmitteln dü...
Womit bekommt man Heißhunger-Attacken am besten in den Griff? Die bildderfrau.de-Bildergalerie verrät es.
Bildergalerie
Aufgepasst: Diese 12 Produkte stoppen den Hunger!
Wer abnehmen möchte, reduziert meist nicht nur Kalorien – auch die Menge an Nahrung wird heruntergefahren. Das hat oft H...
Inhalte durchsuchen: