Gesund abnehmen Diäten

Diäten sind unterschiedliche gesunde Ernährungs- und Lebensweisen, die nicht immer darauf ausgerichtet sind, Gewicht zu reduzieren.

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Diäten sind unterschiedliche gesunde Ernährungs- und Lebensweisen, die nicht immer darauf ausgerichtet sind, Gewicht zu reduzieren.

Diäten gibt es viele. Aber welche Abnehmkur lässt wirklich die Pfunde purzeln und ist dabei auch gesund und passend zu Ihrem Esstyp? Hier eine Übersicht.

Beim Thema Diät denken viele Menschen sofort an Ernährungsempfehlungen, die auf eine Gewichtsreduzierung abzielen. Das ist aber nicht zwingend der Fall. Das Wort entstammt dem griechischen Begriff díaita und meint damit die Lebensführung oder Lebensweise. Das heißt also, dass bestimmte Diäten nicht zwingend ausschließlich darauf ausgerichtet sind, die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Eine richtige und gesunde Ernährungs- und Lebensweise trifft die Umschreibung der Diäten viel besser.

Da es heute viele verschiedene Ansichten zur gesunden Ernährung und Lebensweise gibt, stehen auch viele unterschiedliche Varianten der Diäten zur Verfügung. Ob vegetarisch, vegan, Paleo sowie Low-Carb oder ob es sich um eine weitere der vielen verschiedenen Ernährungsweisen handelt – Diäten sind vielfältig vorhanden und jeder kann heute nach eigener Überzeugung und Gusto mit seiner individuellen Ernährung glücklich werden und die gewünschte Diät praktisch umsetzen.

Die spezielle Ernährungsform, die entweder auf eine Gewichtsabnahme bzw. -zunahme oder die begleitende Behandlung von Erkrankungen bezeichnet, ist allerdings auch eine Variante der Diät, die immer geläufig und gebräuchlich ist. Umgangssprachlich ist die Diät noch immer mit dem Ziel belegt, den Körperfettanteil zu reduzieren und das Körpergewicht abzubauen.

Die Besonderheit liegt nicht darin, nach welchen Prinzipien sie durchgeführt wird. Charakteristisch für eine Diät ist, dass bestimmte Nahrungsmittel hier besonders wertvoll sind und andere wiederum gemieden werden. Dabei liegt das Ziel von Diäten immer in einer gesünderen Lebensführung. Aufgrund der vielen verschiedenen Ernährungsformen, die heute möglich sind, lässt sich nicht mehr eindeutig sagen, welche Diäten als besonders vorteilhaft beschrieben werden sollen und welche wiederum nicht zwingend einen besseren Gesundheitsstatus bewirken.

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Diätrezepte

Das Wichtigste bei einer Diät ist die Abwechslung. Auch Abnehmgerichte können richtig lecker sein. Unsere Diätrezepte bringen möglichst viel Variation auf Ihren Teller und lassen trotzdem die Pfunde purzeln.

Die erfolgreichsten Diätarten

Low Carb, Eiweiß-Diät oder doch lieber Trennkost? Wir stellen Ihnen die erfolgreichsten Diätarten mit ihren Vorteilen vor, lassen aber auch eventuelle Nachteile nicht unerklärt.

Sport & Gesundheit

Wer einer Diät folgt, sollte auch ein wenig Sport mit einbeziehen und seine Gesundheit im Auge behalten. Wichtige Tipps und Ratschläge sowie Ideen für ausreichend Bewegung finden Sie hier.

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