13.10.2017

Der Sex-Experte antwortet Ausgiebiger Sex: Was Sie tun können, damit er länger kann

7 Fakten über Sex, die Sie sicher noch nicht wussten
Mi, 18.07.2018, 12.31 Uhr

7 Sex_Fakten

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Manchmal geht es einfach zu schnell – und der Mann ist mit dem Sex schon fertig, obwohl der Spaß gerade erst richtig angefangen hat. Sexualmediziner Dr. Axel-Jürg Potempa gibt Tipps, wie Männer länger können.

Männer kommen im Schnitt schon nach sieben Minuten zum Samenerguss. Und genau diese Tatsache ist in vielen Beziehungen ein Lustkiller. Während die Frau noch auf dem Weg zum Orgasmus ist, hat der Mann schon ejakuliert. Die Frau wartet vergeblich auf die sexuelle Befriedigung. Frust macht sich breit. Oftmals wird in der Partnerschaft aber nicht über dieses Problem geredet, da einer dem anderen nicht zu nahe treten oder gar verletzen will. bildderfrau.de hat mit Sexualmediziner und Buch-Autor Dr. med. Axel-Jürg Potempa über das Thema gesprochen.

Wie kann Mann beim Sex länger durchhalten?

Dr. Potempa: Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Eine ist, das Vorspiel auszudehnen. Die Lust sollte langsam gesteigert werden. Sie sollten möglichst nicht sofort hochschnellen, denn dann ejakuliert der Mann meist schneller.

Die Erregungsschwelle kann beispielsweise durch Massagen, Dirty Talk oder Rollenspiele nach und nach erhöht werden. Die Vorteile sind, dass beide Partner in eine Erregung hineinkommen, ohne direkt zum Orgasmus zu kommen.

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Welche Möglichkeiten gibt es noch?

Paare können während des Geschlechtsverkehrs spielerisch an das Thema rangehen. Dabei sind zum Beispiel Sex Toys sehr geeignet. Mehrere Stellungswechsel erhöhen ebenfalls die Chance, dass der Mann später zum Orgasmus kommt. Der Höhepunkt kann auch verzögert werden, indem der Mann seinen Penis zwischendurch öfters aus der Vagina zieht.

Eine etwas ungewöhnliche Maßnahme ist Alkohol in ganz kleinen Mengen, das kann förderlich sein beim Sex. Aber hierbei ist die Menge ganz entscheidend. Es darf wirklich nur ein bisschen sein, ansonsten bewirkt der Alkohol das Gegenteil – und die Ausdauer lässt nach.

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Muss Schluss sein mit dem Sex, wenn der Mann ejakuliert hat?

Nein, natürlich nicht. Wenn der Mann ejakuliert hat, benötigt er meistens eine kurze körperliche Pause. In dieser Zeit kann er seine Partnerin zum Beispiel oral oder manuell zum Höhepunkt bringen. Die Frau kann aber auch versuchen, seine Erregung wieder zu entfachen. Wenn das nicht gelingt und die Frau nach dem Sex häufiger frustriert ist, sollten beide Partner einen Weg finden, wie sie das Problem lösen können. Es hilft meist, offen darüber zu sprechen und die eigenen Bedürfnisse klar zu formulieren. Nehmen Sie das Thema nicht auf die leichte Schulter, denn regelmäßig schneller Samenerguss kann eine Beziehung sogar zerstören.

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Warum kommen viele Männer schneller zum Orgasmus als ihre Partnerin?

Die Gründe hierfür sind vielfältig. Einerseits können sie mit der sexuellen Unerfahrenheit oder Ich-Bezogenheit begründet sein. Andererseits kann es aber auch daran liegen, dass der Partner aufgrund früherer Erfahrungen Angst hat, selbst nicht zum Orgasmus kommen zu können.

Hiervon muss man aber die Erkrankung des vorzeitigen Samenergusses (Ejaculatio praecox) abgrenzen, deren Ursache mit dem Facharzt geklärt werden kann. Hier erfolgt dann auch die langfristig erfolgreiche Therapie.

Man spricht vom vorzeitigen Samenerguss, wenn die Ejakulation spätestens nach zwei Minuten erfolgt.

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Dr. Axel-Jürg Potempa arbeitet als Urologe, Androloge, Sexual-, Partnerschaftsmediziner und als Buchautor in München. Mehr Informationen über ihn finden Sie auf seiner Website: www.dr-potempa.jimdo.com/ und auf seiner Facebook-Seite: www.facebook.com/Dr.Potempa

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