Aktualisiert: 23.12.2020 - 12:54

Trennungen sind meistens schmerzhaft Liebeskummer: Sieben Tipps, wie Sie ihn loswerden

Von Spot-on-news

Foto: Getty Images / Boy_Anupong

Liebeskummer ist ein schlimmes Gefühl, gerade nach einer plötzlichen Trennung. Doch Sie müssen nicht für immer leiden: So werden Sie den Schmerz wieder los.

Trennungsgründe gibt es viele. Das Ende einer Liebe hingegen macht sich bei allen in etwa gleich bemerkbar: Der Appetit vergeht, die Brust schmerzt, die Lust zu sämtlichen Aktivitäten löst sich in Luft auf. Diese sieben Tipps helfen, über Liebeskummer schnell über hinwegzukommen.

7 Tipps gegen Liebeskummer: Schmerz zulassen

Der Schmerz nach einer Trennung sitzt tief. Wer versucht, diesen zu verdrängen, wird mit der Zeit allerdings feststellen, dass es dann noch länger dauert, den Verlust zu verkraften. Liebesschmerz lässt sich nur verarbeiten, indem man ihn zulässt. Das gilt auch für Tränen und Gefühlsausbrüche. Dann sind die Chancen groß, dass die verlorene Liebe zunehmend verblasst.

Schöne und weniger gute Erfahrungen mit dem Ex-Partner aufschreiben

Hilfreich ist es, positive und weniger positive Erfahrungen aufzuschreiben, etwa in der Form eines Tagebuches. Inhaltlich gibt es hier keinerlei Grenzen. Man sollte alles zu Papier bringen, was einen in dieser Situation beschäftigt.

Mit jemandem darüber sprechen

Es geht nicht darum, guten Rat einzuholen. Ratschläge helfen kaum gegen Liebeskummer. Hilfreich ist ein guter Zuhörer. Der beste Freund oder eine gute Freundin wären die idealen Gesprächspartner. Sich den Kummer von der Seele zu reden, hat oberste Priorität. Das geht auch gut übers Telefon.

Alle Gegenstände, die an den Ex-Partner erinnern, entfernen

Gegenstände, die an die vergangene Liebe erinnern, sollten entfernt werden. Besonders persönliche Geschenke, die Erinnerungen hervorrufen und seelischen Schmerz bereiten.

Die Frisur oder den Kleidungsstil verändern

Sich selbst einen frischen Anstrich zu verpassen, kann nach einer Trennung wahre Wunder bewirken. Eine Typveränderung verbessert das Selbstwertgefühl und steht für einen neuen Lebensabschnitt. Es spricht auch nichts dagegen, sich mit etwas Wellness vom Liebesschmerz abzulenken.

Für eine neue Frisur ist übrigens nicht zwingend ein Frisör nötig: Tipps fürs Haareschneiden und Styling zu Hause gibt's hier.

Etwas mit Freunden unternehmen

Psychologen raten, dass betroffene Personen sich nicht zu Hause einschließen sollten. Dadurch wird die Situation nicht besser. Freizeitaktivitäten mit Freunden müssen zwar gerade ruhen, aber lange Spaziergänge sind hoffentlich bald wieder möglich und sinnvolle Maßnahmen gegen Liebeskummer. Die Beziehung zum Ex-Partner verliert dadurch zunehmend an Bedeutung.

Beziehungsprobleme lösen
Beziehungsprobleme lösen

Hier gibt's noch mehr Tipps zur Liebeskummer- und Frustbewältigung

Ist eigentlich Krankschreibung wegen Liebeskummer erlaubt? Nach einer Trennung ist die Einsamkeit groß. Wie entkomme ich diesem Gefühl? Ist eine Beziehung ohne Liebe also besser – und hat eine Vernunftbeziehung eine Chance?

Mehr zum Thema Liebe mit all seinen schönen und auch Schattenseiten finden Sie auf unseren Themenseiten Beziehungstipps und Depression.

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