14.07.2020 - 09:17

Ob Suppe oder Salat Sommerlich kreative Rezepte mit Wassermelone

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Mit Wassermelone lassen sich köstliche Rezepte kreieren.

Foto: iStock/nerudol

Mit Wassermelone lassen sich köstliche Rezepte kreieren.

In unserem Ernährungs-Ratgeber präsentieren wir Ihnen erfrischende Rezeptideen mit Wassermelone für heiße Sommertage. Die müssen Sie probieren!

Wenn die Tage länger werden und die Temperaturen in die Höhe schnellen, sehnen wir uns nach erfrischenden Sommergerichten. Zum Glück gibt es diese erfrischenden Rezeptideen mit Wassermelone. Von Salat, über Gazpacho bis hin zu Grillspießen ist alles dabei.

Sommerliche Rezepe mit Wassermelone

Wassermelone ist die perfekte Zutat an heißen Sommertagen. Aufgrund ihres hohen Wassergehalts erfrischt sie von innen heraus und hat dazu noch wenig Kalorien. Egal ob als Salat, auf dem Grill oder als kühle Suppe – die Sommerfrucht ist vielseitig einsetzbar und schmeckt nicht nur pur hervorragend.

Wassermelonen-Salat

Zutaten für vier Personen: 1 kg Wassermelone, 200 g Feta, ½ Bund Minze, 50 g Pinienkerne, 6 EL heller Balsamico-Essig, 2 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer

Zubereitung: Das Fleisch der Wassermelone von der Schale lösen. Danach die Kerne entfernen und in mundgerechte Würfel (ca. 1 cm) schneiden. In eine Schüssel geben und den Feta darauf zerbröseln. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze goldbraun rösten. Die Minze waschen, die Blätter von den Stilen abzupfen und fein hacken. Beides zur Wassermelone dazugeben und gut vermischen. Essig, Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verrühren. Anschließend über den Salat geben und gut durchmischen. Mit einem Baguette servieren.

Wassermelonen-Gazpacho

Zutaten für vier Personen: 1,5 kg Wassermelone, 1 rote Zwiebel, 4 große Tomaten, 1 Gurke, 1 rote Paprika, 4 Stangen Staudensellerie, 2 Toastbrot-Scheiben, ½ Bund Minze, 1 kleine Chilischote, 3 EL Weißwein-Essig, 1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer

Zubereitung: Das Fruchtfleisch der Melone von der Schale entfernen und in Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen und grob hacken. Die Melone, Zwiebel, Tomaten, Toastbrot-Scheiben, die Hälfte der Minze, die Chili und das Olivenöl zu einer feinen Masse pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Essig abschmecken. Danach die Gurke, den Sellerie und die Paprika fein würfeln und in die Suppe geben. Anschließend wandert das Ganze für mindestens drei Stunden in den Kühlschrank. In der Zwischenzeit die Hälfte der Minze fein hacken. Vor dem Servieren noch einmal Abschmecken und die Kräuter darüber streuen.

Grillspieß mit Scampi, Wassermelone und Avocado

Zutaten für acht Spieße: 1 Knoblauchzehe, 1 Chilischote, 1 daumengroßes Stück Ingwer, 1 Zitrone, 1 festere Avocado, 500 g Wassermelone, 24 Garnelen, 2 EL Fischsauce, 1 EL Sojasauce, 250 ml Kokosmilch, ½ Bund Minze, Salz, Pfeffer, acht Holzspieße

Zubereitung: Die Holzspieße in kaltem Wasser für mindestens 15 Minuten einweichen. Die Chili fein hacken. Wer es weniger scharf möchte, sollte die Kerne vorher entfernen. Knoblauch und Ingwer schälen und ebenfalls klein schneiden. Anschließend zusammen mit dem Saft der Zitrone, der Fischsauce, Sojasauce, Kokosmilch und der Minze fein pürieren. Die Marinade mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Garnelen dazugeben, alles vermengen und für zwei Stunden im Kühlschrank einziehen lassen.

In der Zwischenzeit die Melone von der Schale lösen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Avocado schälen, den Kern entfernen und würfeln. Garnelen, Wassermelonen- und Avocado-Würfel abwechselnd auf den Holzspieß stecken. Die Spieße auf den heißen Grillrost legen und sechs bis acht Minuten von beiden Seiten anbraten – fertig.

Noch mehr kreative Rezepte mit Obst finden Sie auf unserer Themenseite. Dort gibt es auch alles zu den Themen Sommer, Grillen und Salat.

Apropos Grillen, kennen Sie schon gegrillte Mettbrötchen? Wie diese gelingen, sehen Sie im Video:

Kalter Klassiker: gegrillte Mettbrötchen
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Das leckere Obst kann noch mehr. Erfrischende Pflege: Wassermelone für schöne Haut!

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