Apfel-Quark und Ingwer-Tee

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Foto: iStock/jacoblund

Zutaten für 1 Portion:

  • 100 g Magerquark
  • 100 g kalorienred. Apfelkompott
  • 10 g Mandelblättchen
  • 20 g frischer Ingwer

Pro Portion etwa:

  • 200 kcal
  • 6 g Fett
  • 22 g Kohlenhydrate
  • 14 g Eiweiß

Zubereitungszeit:

  • 10 Minuten

Und so wird’s gemacht

Magerquark mit Apfelkompott verrühren. Mit Mandelblättchen bestreuen. Für den Tee Ingwerschale abreiben, fein hobeln und mit 200 ml heißem Wasser übergießen.

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