KINDHEITSERINNERUNG Quark-Orangen-Porridge

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Porridge ist eine herrlich sättigende Mahlzeit, aber mit Orange doch gleich noch viel besser.

Foto: istock/olga_d

Porridge ist eine herrlich sättigende Mahlzeit, aber mit Orange doch gleich noch viel besser.

Haferbrei macht man mit heißen Wasser oder Milch? Ja, aber noch ein bisschen spannender schmeckt es mit Orangensaft. Probieren Sie es mal aus!

Zutaten für 1 Portion:

  • 75 ml Orangensaft
  • 1 gehäufter EL feine Vollkorn-Haferflocken
  • 150 EL fettarme Vanilla-Quarkcreme
  • 1 Orange
  • ggf. nach Geschmack eine Handvoll Rosinen

Pro Portion etwa:

  • 200 kcal

Zubereitungszeit:

  • 10 Minuten

Und so wird’s gemacht

Orangensaft und Vollkorn-Haferflocken aufkochen, ausquellen lassen. Fettarme Vanilla-Quarkcreme und Orangenfilets untermischen, anrichten.

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