Bananen-Quark-Brötchen

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Foto: iStock/jacoblund

Zutaten für 1 Portion:

  • 1 Vollkornbrötchen
  • 1 TL kal.-red. Frucht-Aufstrich
  • 2 EL Magerquark
  • 1 kleine Banane
  • 1 Milchkaffee mit 100 ml fettarmer Milch

Pro Portion etwa:

  • 250 kcal

Zubereitungszeit:

  • 5 Minuten

Und so wird’s gemacht

Vollkornbrötchen halbieren, mit kalorienreduziertem Frucht-Aufstrich und Magerquark bestreichen. Banane in feinen Scheiben darauf verteilen. Dazu Milchkaffee mit fettarmer Milch zubereiten.

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