Smoothies Birnen-Smoothie

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Birne mit Milch und Sonnenblumenkernen ist gesund und hält satt.

Foto: istock/AD077

Birne mit Milch und Sonnenblumenkernen ist gesund und hält satt.

Vollreife Birnen, vermixt mit Milch und Sonnenblumenkernen sorgen für eine angenehme Sättigung am Morgen oder als Zwischenmahlzeit.

Zutaten für 1 Portion:

  • 150 g saftige Birnen
  • 250 ml entrahmte Milch
  • 1 TL Sonnenblumenkerne natur

Pro Portion etwa:

  • 210 kcal
  • 4 g Fett
  • 32 g Kohlenhydrate
  • 12 g Eiweiß

Zubereitungszeit:

  • 5 Minuten

Und so wird’s gemacht

Birne klein schneiden. Mit entrahmter Milch in einen Pürierbecher geben und zum Smoothie mixen. Mit Sonnenblumenkernen natur bestreuen.

Siehe auch: Birne und Smoothies

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