Smoothies Mango-Molke-Smoothie mit Ingwer und Dinkel

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Der Mango-Molke- Smoothie mit Ingwer und Dinkel enthält Vitamine und Ballaststoffe.

Foto: iStock/Geo-grafika

Der Mango-Molke- Smoothie mit Ingwer und Dinkel enthält Vitamine und Ballaststoffe.

Smoothies können reichhaltiger zubereitet werden, indem man ihnen Getreide hinzufügt, wie Dinkel.

Zutaten für 1 Portion:

  • 1 kleines Stück frischer Ingwer
  • 75 g Mangofruchtfleisch
  • 2 EL frischer Zitronensaft
  • 175 ml Natur-Molke
  • 1 EL Dinkel- oder Weizen-Kleie

Pro Portion etwa:

  • 100 kcal

Zubereitungszeit:

  • 10 Minuten

Und so wird’s gemacht

Frischen Ingwer sorgfältig abschälen, fein reiben und mit dem Mangofruchtfleisch, frischem Zitronensaft, Natur-Molke und Dinkel- oder Weizen-Kleie in einen Mixer geben und pürieren. Den Drink sofort genießen. (Foto: Nikolaus Herrmann)

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