21.12.2009 - 23:00

Power Porridge

Von

Redaktion

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Foto: iStock/jacoblund

Zutaten für 1 Portion:

  • 125 g Obst, (zum Beispiel Beeren, Pfirsiche oder Äpfel)
  • 5 EL Haferflocken
  • 0,5 TL Zimt
  • 2 Tropfen Vanille-Back-Aroma
  • 375 ml Wasser
  • 1 Schuss Süßstoff

Pro Portion etwa:

  • 268 kcal
  • 4 Fett
  • 48 Kohlenhydrate
  • 9 Eiweiß

Zubereitungszeit:

  • 10 Minuten

Und so wird’s gemacht

Obst entkernen und zerkleinern. In eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und mit Haferflocken, Zimt und Vanille-Back-Aroma mischen. Mit Wasser aufgießen (der Inhalt sollte zu 3/4 bedeckt sein). Auf hoher Stufe 1 bis 2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen, bis ein dicklicher Brei entsteht. Nach Belieben mit Süßstoff abschmecken.

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