Beschreibung:
Silizium ist ein Spurenelement und übernimmt wichtige Funktionen in unserem Organismus.
Enthalten in:
Reich an Silizium sind Vollkornprodukte, Wurzel- und Knollengemüse. In tierischen Lebensmitteln ist zwar weniger Silizium enthalten, es kann aber besser vom Körper aufgenommen werden.
Gut für:
Silizium ist super für die Haut, denn es hilft, das Bindegewebe aufzubauen und Kollagen zu bilden. Auch Knorpel- und Knochengewebe werden gestärkt.
Täglicher Bedarf:
Der Tagesbedarf an Silizium liegt bei 5-10 mg. Mit der Nahrung nimmt der Mensch aber häufig mehr zu sich.
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