16.11.2015 - 10:06

Nährstofflexikon Silizium

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Silizium ist ein Spurenelement und übernimmt wichtige Funktionen in unserem Organismus.

Beschreibung:

Silizium ist ein Spurenelement und übernimmt wichtige Funktionen in unserem Organismus.

Enthalten in:

Reich an Silizium sind Vollkornprodukte, Wurzel- und Knollengemüse. In tierischen Lebensmitteln ist zwar weniger Silizium enthalten, es kann aber besser vom Körper aufgenommen werden.

Gut für:

Silizium ist super für die Haut, denn es hilft, das Bindegewebe aufzubauen und Kollagen zu bilden. Auch Knorpel- und Knochengewebe werden gestärkt.

Täglicher Bedarf:

Der Tagesbedarf an Silizium liegt bei 5-10 mg. Mit der Nahrung nimmt der Mensch aber häufig mehr zu sich.

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