Aktualisiert: 19.09.2020 - 19:12

Herbstzeit ist Kürbiszeit Vegetarische Kürbis-Schnitzel auf Spinatsalat

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Vegan und lecker: Unser Kürbis-Schnitzel auf Spinatsalat ist einzigartig lecker!

Foto: Matthias Liebich

Vegan und lecker: Unser Kürbis-Schnitzel auf Spinatsalat ist einzigartig lecker!

Sie wollen mal was Neues ausprobieren? Dann schauen Sie doch bei diesem Rezept vorbei, denn anstatt einem fleischigen Schnitzel, nehmen wir die Kürbisvariante auf Spinatsalat. Gesund und lecker!

Zutaten für 3 Portionen:

  • 1 Bund Zitronenthymian
  • 0.5 Bund Koriander
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Bio-Limette
  • 4 EL Öl
  • 50 g Kokosraspel
  • 2 EL veganes Semmelmehl
  • Salz, Pfeffer
  • 1 kleiner Hokkaido- oder Butternut-Kürbis (ca. 1 kg)
  • 160 g Baby-Spinat
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 EL Wasabipaste (japanischer Meerrettich)
  • 1 EL Ahornsirup
  • Zum Garnieren:
  • rote Pfefferbeeren

Pro Portion etwa:

  • 240 kcal
  • 16 g Fett
  • 19 g Kohlenhydrate
  • 5 g Eiweiß

Zubereitungszeit:

  • 60 Minuten

Und so wird’s gemacht:

  1. Thymian waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Koriander waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und hacken. Knoblauch schälen und durch eine Presse drücken. Limette heiß waschen, trocken reiben, die Schale abreiben und die Limette auspressen.
  2. Thymian, Koriander, 1 EL Öl, Knoblauch, 1 EL Limettenschale, Kokosraspel und Semmelmehl mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Kürbis waschen, putzen (Butternut zusätzlich schälen), entkernen und je nach Form in Scheiben oder Spalten schneiden. Kürbis mit 1 EL Öl bestreichen und in der Panade wenden. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 180 °C, Umluft 160 °C, Gas: Stufe 2) ca. 35 Minuten backen.
  4. Währenddessen die Spinatblätter verlesen, waschen und trocken tupfen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Wasabi-Paste, Zwiebelwürfel, 3 EL Limettensaft und Ahornsirup verrühren. 2 EL Öl darunterschlagen. Dressing mit Salz und Pfeffer abschmecken. Salat mit Dressing marinieren, mit Pfefferbeeren bestreuen und mit Kürbis-Schnitzeln anrichten.

Unser Kürbis-Schnitzel auf Spinatsalat ist der perfekte Ersatz zur Fleischvariante. Wenn Sie Lust auf mehr Kürbisideen haben, probieren Sie gerne auch unsere saftig-süße Kürbisbällchen mit Orange oder unsere hausgemachten Kürbis-Hummus !

Lust auf noch mehr Leckereien mit Kürbis? Schauen Sie mal in die Galerie:

Weitere tolle Rezeptideen mit Kürbis finden Sie auf unserer Themenseite.

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