Frisch & gesund am Morgen Frühstück mit Obst und Joghurt

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Bunt & frisch: unsere Frühstücksidee mit Obst & Joghurt.

Foto: StockFood

Bunt & frisch: unsere Frühstücksidee mit Obst & Joghurt.

Obst am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Gerade an warmen Sommertagen sorgt der Obst-Joghurt-Mix für einen guten Start in den Tag.

Zutaten für 1 Portion:

  • 1 EL Mandelblättchen (10 g)
  • 1 Orange
  • 1 Kiwi
  • 100 g Himbeeren
  • 100 g Joghurt (1,5 %Fett)
  • 1/4 TL Zimt
  • 1 Spritzer Zitronensaft

Pro Portion etwa:

  • 235 kcal
  • 8 g Fett
  • 29 g Kohlenhydrate
  • 11 g Eiweiß

Und so wird’s gemacht:

  1. 1 EL Mandelblättchen (10 g) in einer beschichteten Pfanne ohne Fett rösten.
  2. Fruchtfleisch von 1 Orange und 1 Kiwi in mundgerechte Stücke schneiden. 100 g Himbeeren (TK oder frisch) zugeben. 100 g Joghurt (1,5 %Fett) mit 1/4 TL Zimt und 1 Spritzer Zitronensaft verrühren. Als Topping darübergeben. Mit Mandelblättchen bestreuen

Unser Frühstück mit Obst und Joghurt können Sie sorgenfrei in Ihrer Diät genießen. Durch die Leichtigkeit des Joghurts und das frische Obst haben Sie den perfekten Start am Morgen. In unserer Bildergalerie finden Sie weitere Frühstücks-Highlights für Ihre Diät:

Es soll doch lieber ein ausgiebiges Frühstück sein? Dann probieren Sie doch mal unseren vegetarischen Käse-Butter-Aufstrich oder den schnellen Thunfischaufstrich für Genießer.

Das Frühstück ist für viele von uns die wichtigste Mahlzeit des Tages. Damit Sie in Ihrer Diät kraftvoll in den Tag starten können, sollten Sie sich unsere Rezepte im folgenden Video anschauen:

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