03.04.2016

Schwindel Erste Hilfe für das Gleichgewicht

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Foto: ©istock/Dmitry Berkut

Was tun wenn der Schwindel kommt? 4 einfache und hilfreiche Tipps fürs Ihr Gleichgewicht.

1. Sicherheit suchen

Sofort nach einem Geländer, einer Wand oder einem Autodach greifen, um nicht zu fallen. Dann flach hinlegen, Beine hochlagern, Augen schließen.

2. Ruhe herbeiatmen

Hände flach auf den Bauch legen. 4 Sekunden lang ruhig und langsam ein-, 8 Sekunden lang wieder ausatmen. Für etwa 5 Minuten.

3. Akupressurpunkt massieren

Mit Daumen und Zeigefinger an der anderen Hand den mittigen Punkt zwischen beiden 5 Minuten lang sanft massieren. Das klärt den Kopf.

4. Aroma-Tee trinken

Ätherisches Kampferöl im Rosmarin lindert Schwindel: 2 TL frische Rosmarinnadeln mit 150 ml heißem Wasser übergießen. Etwa 5 Minuten ziehen lassen, warm trinken.

Quelle: Bild der Frau 09102015

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