1. Sicherheit suchen
Sofort nach einem Geländer, einer Wand oder einem Autodach greifen, um nicht zu fallen. Dann flach hinlegen, Beine hochlagern, Augen schließen.
2. Ruhe herbeiatmen
Hände flach auf den Bauch legen. 4 Sekunden lang ruhig und langsam ein-, 8 Sekunden lang wieder ausatmen. Für etwa 5 Minuten.
3. Akupressurpunkt massieren
Mit Daumen und Zeigefinger an der anderen Hand den mittigen Punkt zwischen beiden 5 Minuten lang sanft massieren. Das klärt den Kopf.
4. Aroma-Tee trinken
Ätherisches Kampferöl im Rosmarin lindert Schwindel: 2 TL frische Rosmarinnadeln mit 150 ml heißem Wasser übergießen. Etwa 5 Minuten ziehen lassen, warm trinken.
Quelle: Bild der Frau 09102015
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