Für Mensch und Umwelt: Alternativen während der Menstruation

28.02.2020 - 12:41

Probieren Sie mal Neues aus! Für Mensch und Umwelt: Alternativen während der Menstruation

Kennen Sie Menstruationstassen, Periodenslips und Co schon? Schauen Sie mal – es gibt tolle Alternativen zu Tampons und Binden!

Haben Sie schon mal eine Menstruationstasse oder Periodenslips ausprobiert? Dann wird es höchste Zeit! Die neuen Innovationen tun dem Körper, der Vagina und der Umwelt gut. Foto: iStock, Yoderio, Intimina, Marie Natur [M]
Der Periodenslip "Kari" von Femtis im Style eines Bikini-Höschens bietet Schutz bei mittleren Tagen und kostet ca. 25 Euro. Foto: Femtis
Geschmeidige Alternative zum Tampon: Die wiederverwendbaren Stoffbinden von Yoderio sind waschbar und bestehen aus vier Schutzschichten: eine Bambus-Kohlefaser-Innenschicht, zwei Mikrofaser-Zwischenschichten und eine PUL-Außenschicht. Zehn Stück plus Minitasche und Geschenkbox kosten ca. 21 Euro. Foto: Yoderio
Menstruationsschwämmchen: Die Naturschwämmchen von Marie Natur bestehen aus Bio-Baumwolle, sind frei von Schadstoffen und zu 100 Prozent biologisch abbaubar. Sie sind bis zu sechs Monate verwendbar. Das 3er-Set kostet ca. 17 Euro. Foto: Marie Natur
Die Menstruationstasse "Ziggy" von Intimina eignet sich für Geschlechtsverkehr während der Tage. Aber Vorsicht, wer nicht verhütet: Auch während der Menstruation kann man schwanger werden. Kostet ca. 37 Euro. Foto: Intimina
Zero Waste: Gut für die Umwelt UND für den Körper. Die Menstruationstasse "Modell 2" von Lunette besteht aus weichem Silikon in medizinischer Qualität und hält bei normalen bis starken Blutungen bis zu 12 Stunden. Kostet ca. 21 Euro. Foto: Lunette

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Was tun bei Verdauungsstörungen?
Völlegefühl, Blähungen und Krämpfe schränken die Lebensqualität von Betroffenen teilweise stark ein. Bei typischen Beschwerden im Magen-Darm-Trakt gibt es ein pflanzliches Arzneimittel, das auf einen hochdosierten Wirkstoffkomplex aus Kümmel- und Pfefferminzöl setzt.

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Loslassen - Schnelle Entspannungsübungen

ENtspannung finden mit frischem Ingwer, Drücken bestimmter Akupressur-Punkte oder Rooibos-Brennessel-Tee

Für festen Stand - Fußgymnastik-Übungen

Fußübungen: Balance aufbauen beim Yoga, Fuß-Massage mit dem Tennisball und Fußbäder mit Latschenkiefer zur Durchblutung und Entspannung

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Es gibt einige Naturheilmittel, die für eine erholsame Nacht sorgen. Lernen Sie 9 davon kennen. Dass auch Kaffee dabei ist, könnte Sie möglicherweise überraschen.

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Der halbe Drehsitz stimuliert die Eierstöcke, Leber, Milz und Nieren. Stärkt außerdem den Rückenund aktiviert die Entgiftung.
Übung: Beugen Sie das linke Knie und bringen Sie es mit den Händen möglichst nahe zum Brustkorb, wobei der Rücken gerade und der Oberkörper aufgerichtet ist. Stellen Sie den linken Fuß auf die andere Seite des ausgestreckten Beins. Drehen Sie die Wirbelsäule etwas mehr nach links, umfassen Sie das gebeugte linke Bein mit dem rechten Arm, stützen Sie den linken Arm hinter dem Körper auf und wenden Sie den Blick nach hinten.

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Bogen liegend:
 Auf den Bauch legen, Arme liegen mit den Handflächen noch oben neben dem Körper
 Knie beugen und die Fersen so nah wie möglich an den Po bringen
 Mit den Händen die Füße umgreifen. Füße und Beine bleiben dabei auf Hüftbreite auseinander
 Beim Einatmen die Fersen vom Po wegbewegen und die Oberschenkel anheben. Mithilfe der Zugkraft den Brustkorb heben, die Schulterblätter zusammendrücken und die Schultern nach unten (weg von den Ohren) drücken
 Beim Ausatmen das Steißbein anheben
 Den Kopf so weit anheben, bis der Blick nach vorne gerichtet ist. Der Bauch ist angespannt und auf dem Boden gedrückt, um die Position stabil zu halten
 Einige Atemzüge in dieser Haltung bleiben
 Langsam wieder aus der Haltung lösen: Füße loslassen, Kopf, Arme und Beine langsam zu Boden senken und die Übung im Liegen ausklingen lassen

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