10.01.2010 - 00:15

Straffe Schenkel

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Trainieren Sie auch gern zu Hause? Hier sind super Übungen. Wichtig: Suchen Sie sich einen glatten Boden. Mit einem einfachen Handtuch können Sie problemlos überall trainieren. So geht es auch ohne teure Geräte. Sie müssen sich nur ein bisschen Zeit nehmen.

Straffe Schenkel
Arme ausstrecken, ein Bein auf dem Handtuch. 12-mal jedes Bein nach hinten schieben, ranziehen.

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