Sport & Fitness

 

Bewegung und Sport sind so wichtig, nicht zuletzt für unsere Gesundheit – wenn da nicht immer der innere Schweinehund zu überwinden wäre... Dabei gibt es für alle die passende Sportart, die optimale Fitness-Routine, das perfekte Workout. Yoga oder Radfahren, Pilates oder Entspannungsübungen: Auf unserer Seite informieren wir dich über alle möglichen Arten, in Bewegung zu bleiben. Bestimmt ist auch das Richtige für dich dabei!

Blonde, junge Frau lacht herzhaft.
Für Körper und Geist 
Lachyoga: Diese genialen Übungen reduzieren Stress
Sich in einer Gruppe treffen und gemeinsam lachen – dass es dafür nicht unbedingt einen Auslöser in Form einer lustigen ...
Ältere Frau, die eine Plank-Übung macht. Sie trägt ein weißes Langarmshirt, graue Leggings und weiße Socken. Die Person befindet sich in einer horizontalen Position mit dem Körper gerade und gestreckt, gestützt auf die Unterarme und Zehen. Im Hintergrund ein Wohnzimmer mit Sofa und neutralem Farbschema.
Acht Minuten im Plank!
Rate mal, wie alt diese Fitness-Influencerin ist
Erika Rischko ist seit rund vier Jahren bei Instagram und Tiktok – dort zeigt sie einem rasant wachsenden Publikum, wie ...
Eine fröhliche ältere Frau mit grau melierten Haaren fährt Rad in einem Freizeitoutfit. Sie trägt einen Fahrradhelm und ein langärmeliges Oberteil und lächelt, während sie auf einem Weg umgeben von grüner Vegetation radelt
Fit oder foxy? 
Körperliche Aktivität: Wie effektiv ist Fahrradfahren? 
  Wenn du regelmäßig Fahrrad fährst, tust du nicht nur der Umwelt was Gutes. Auch dein Körper profitiert von der E...
Eine ältere Frau, die Sportbekleidung trägt, steht in einer Küche und hat die Arme angewinkelt, sodass sie ihre definierten Arme präsentiert. Vor ihr auf dem Tisch liegt etwas Obst sowie eine Saftflasche.
Simpler Fitness-Trend
Mit der 3-2-8-Methode wirst du im Nu sportlich
Fällt es dir schwer, neben dem Alltag immer genügend Sport zu machen? Dann könnte die 3-2-8-Methode genau das Richtige f...
Eine Frau in Sportbekleidung macht eine Pause beim Joggen in einem grünen Park. Sie hält sich die Hand an die Stirn, hat Kopfhörer in den Ohren und sieht erschöpft aus.
Leidest du unter Atemnot?
7 Anzeichen, an denen du merkst, dass du unter Bewegungsmangel leidest
Laut einer Studie der WHO aus 2022 bewegen sich rund 27,5 Prozent der Erwachsenen nicht ausreichend im Alltag. Ob du auc...
Eine Frau mit lockigem Haar genießt einen grünen Smoothie, während sie an einem Holztisch sitzt. Vor ihr liegt ein Teller mit frischen grünen Früchten und Gemüse wie Avocados und Limetten. Sie trägt eine weiße Bluse und der Raum ist hell und freundlich, mit einem großen Fenster und Pflanzen im Hintergrund, was eine gesunde und entspannte Atmosphäre schafft.
Immunboost für Frauen
Diese 7 Nährstoffe sind Stresskiller und sorgen für schöne Haut
Was wir essen, hat Auswirkungen auf unseren Körper und unser Wohlbefinden. 7 Nährstoffe sind vor allem für Frauen wichti...
Ausreichend Bewegung ist das A und O für straffes Bindegewebe.
Sport und viel Trinken
Mit diesen Übungen straffen Sie Ihr Bindegewebe
Unschöne Dellen am Oberschenkel sind Frauen ein Dorn im Auge. Mit den richtigen Sportübungen straffen Sie Ihr Bindegeweb...
Eine Frau liegt auf dem Rücken vor ihrer Couch auf dem Boden und macht Crunches, wobei sie KNie und Kopf zueinander zieht.
Maximal 10 Minuten am Tag
Bauchtraining für Faule: Flacher Bauch mit nur zwei Übungen
Um einen flachen, trainierten Bauch zu bekommen, braucht es viel Zeit und Disziplin? Nicht zwingend, denn auch mit wenig...
Eine Frau macht Liegestütze, um ihre Brüste zu straffen.
Einfach und effektiv
Da hängt nix mehr: Mit diesen Übungen straffen Sie Ihre Brust
Der weibliche Busen verändert sich im Laufe des Lebens. Ihre Festigkeit nimmt nach und nach ab. Obwohl die Brust hauptsä...
Fitness-Frau in blauer Sportkleidung. Sexy, junges, schönes Modell mit perfektem Körper in Sportbekleidung macht Wand Pilates.
Neuer Fitnesstrend
Wand Pilates: Sorgt nicht nur für Bauchmuskeln, sondern...
Wand Pilates ist der neue Fitnesstrend. Aber was bewirkt ein Workout wirklich? Und wie oft sollten Sie es machen?
Frau mit geschältem Obst und Standmixer in einer Küche
Stoffwechsel auf Trab bringen
Mit 40+ abnehmen? Na klar, mit diesen Tricks klappt's
Der Neujahrsvorsatz ist gefasst: Die Feiertagspfunde sollen runter. Doch das ist mit zunehmendem Alter gar nicht so leic...
Eine Frau steht mit einem Staubsauger auf einem Teppich in einem gemütlichen Wohnzimmer und hält sich dabei den Rücken, als hätte sie Schmerzen. Sie trägt ein rosa Oberteil und Jeans und hat einen schmerzverzerrten Gesichtsausdruck, der auf Beschwerden beim Hausputz hinweisen könnte. Das Zimmer ist hell und einladend, mit einer Couch, Pflanzen, und einer modernen Einrichtung.
Auch Putzen und Gartenarbeit führen dazu
Aua, Muskelkater: 5 Tipps gegen die Schmerzen
Auch nach alltäglichen Tätigkeiten wie Putzen oder Gartenarbeit kann es zu Muskelkater kommen. Warum das so ist und was ...
Frau übt in einem Yoga-Studio die Yoga-Übung Kobra aus.
IMMER SCHÖN FIT BLEIBEN
Sport in den Wechseljahren: So hilft Bewegung gegen Beschwerden!
Eigentlich wissen wir es alle: Ja, Sport tut gut. Aber wussten Sie, wie sehr Bewegung einen Einfluss auf Wechseljahrsbes...
Eine junge Sportlerin macht eine Pause und hält sich das schmerzende Bein, während sie auf einer städtischen Treppe sitzt. Sie trägt ein schwarzes Sweatshirt, farbenfrohe Laufleggings und bunte Sportschuhe. Ihr schmerzverzerrtes Gesicht deutet auf eine mögliche Verletzung oder Muskelkater hin. Im Vordergrund ist das Hashtag #MINERALSTOFFPOWER deutlich zu sehen, was auf die Bedeutung von Mineralstoffen für sportliche Leistung und Muskelgesundheit hindeutet.
Krämpfen vorbeugen
Magnesium: Darum ist der Mineralstoff beim Sport so wichtig
Wenn die Tage bald wieder länger werden, wächst auch die Motivation, mehr Sport zu treiben. Insbesondere beim Sport ist ...
Das Bild zeigt eine junge Frau in einem Büro, die Schmerzen im unteren Rückenbereich zu haben scheint. Sie steht neben einem Schreibtisch, auf dem ein Laptop, eine Brille und einige Papiere liegen. Ihr Gesichtsausdruck und die Handposition auf ihrem Rücken deuten auf Unbehagen oder Schmerzen hin. Im Hintergrund ist ein helles Fenster mit Blick auf Bäume und ein Bücherregal zu sehen, was eine friedliche Arbeitsumgebung suggeriert. Diese Szene könnte auf die häufigen Probleme von Büroangestellten mit Rückenschmerzen hinweisen, möglicherweise verursacht durch langes Sitzen oder eine schlechte Haltung.
Zu wenig Bewegung
Steißbeinschmerzen: Wenn das Sitzen unerträglich wird
Ein schmerzendes Steißbein kann ganz schön belasten. Oft sind aber nicht Verletzungen Schuld am Schmerz, sondern unser e...
Inhalte durchsuchen: