Öfter mal was Neues Exotik-Müsli mit Ananas und Mango

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Beim Anblick dieses Exotik-Müslis mit Ananas und Mango kann der Tag ja nur gut werden.

Foto: Matthias Liebich

Beim Anblick dieses Exotik-Müslis mit Ananas und Mango kann der Tag ja nur gut werden.

Das immer gleiche Frühstück ödet schnell an. Probieren Sie zur Abwechslung doch unser Exotik-Müsli. Ananas und Mango garantieren einen guten und vor allem vitaminreichen Start in den Tag.

Zutaten für 1 Portion:

  • 2 EL Haferflocken
  • 150 g Ananas-Fruchtfleisch
  • 150 g Mango-Fruchtfleisch
  • 150 g Magerquark
  • etwas Mineralwasser
  • 0.5 TL Zimt
  • 1 TL Vanillezucker
  • 1 gehäufter EL Quinoa gepufft

Pro Portion etwa:

  • 320 kcal
  • 3 g Fett
  • 56 g Kohlenhydrate
  • 17 g Eiweiß

Zubereitungszeit:

  • 10 Minuten

Und so wird’s gemacht:

  1. Ananas- und Mango-Fruchtfleisch in mundgerechte Stücke schneiden und in einer Schale mischen. Magerquark mit etwas Mineralwasser, Zimt und Vanillezucker flüssig verrühren und über den Frucht-Mix geben.
  2. Haferflocken in einer beschichteten Pfanne rösten, etwas abkühlen lassen und zusammen mit gepufftem Quinoa über Früchte und Quark streuen.

Zum perfekten Start in den Tag gehört ein nahrhaftes Frühstück einfach dazu, zum Beispiel unser köstliches Exotik-Müsli mit Ananas und Mango. Oder dürfen es doch lieber ein Brötchen mit Beeren-Quark oder leckere Schinkenröllchen mit Rührei zum Frühstück sein?

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