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Gesund altern und abnehmen - Okinawa-Diät: Diese Ernährung fördert ein langes Leben

Gesund altern und abnehmen

Okinawa-Diät: Diese Ernährung fördert ein langes Leben

iStock/casanisaphoto

Bewusst genießen - Wie viele Kalorien stecken in einer Kugel Eis?

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Fettkiller! - Mit diesen zehn Lebensmittel erfolgreich abnehmen

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Achtung! - Diese Lebensmittel machen süchtig

Pizza, Burger und Pommes sind zwar lecker, aber weit davon entfernt gesund zu sein. Wer sie öfter isst, könnte sogar süchtig werden!

Aktuelle Trends

Ballaststoffe bitte - Resistente Stärke: Gut für den Darm und die Linie

Resistente Stärke schützt den Darm und hilft beim Abnehmen. Warum es sich lohnt, den Nährstoff häufiger zu essen und in welchen Lebensmitteln er enthalten ist erfahren Sie hier!

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Wärmt von Innen - Von Glühwein, Punsch und anderen winterlichen Getränken

Im Winter sehen wir uns nach wärmenden Getränken wie Punsch und Glühwein. Was wäre die Weihnachtszeit ohne einen Glühwein in den Händen?

Ob mit oder ohne Alkohol: Die Weihnachtszeit wäre einfach nicht vollständig ohne einen heißen Glühwein oder fruchtigen Punsch. Aber was genau steckt in den Heißgetränken? mehr

Herbst- und Winterleckerei - Maronen und Esskastanien: Wo ist eigentlich der Unterschied?

Maronen und Esskastanien – wo liegt eigentlich der Unterschied? Fakt ist jedoch: Die Nussfrüchte sind vor allem geröstet ein Hochgenuss.

Dachten Sie auch immer, Esskastanien und Maronen seien das gleiche? Stimmt nicht! Beides sind zwar Kastanien, aber verschiedene Arten. mehr

Essgewohnheit - Essen aus Langeweile endlich abgewöhnen – so klappt's!

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Frauenproblem Fibromyalgie - Ernährung bei Fibromyalgie – vegan tut gut

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Diät bei fehlender Gallenblase - Ernährung nach Gallenblasenentfernung

Wie die richtige Ernährung nach einer Gallenblasenentfernung aussieht, kommt auf die individuelle Bekömmlichkeit an. Wie sie dennoch Verdauungsbeschwerden lindern können, erfahren Sie hier.

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Küchenlexikon - Was ist "Confieren"? Das Küchenlexikon klärt auf

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Öfter zugreifen! - Die 5 besten Nüsse für die Figur und die Gesundheit

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Gesundes Frühstück

Natürlich Nadine - Eiermuffins mit Spinat, Tomaten und Feta

Machen sich ganz besonders gut beim Osterbrunch: gebackene Eiermuffins.

Omelett mal anders: Diese leckeren Eier Muffins werden im Ofen gebacken und passen perfekt zu jedem Brunch. mehr

Ohne Kohlenhydrate - Low-Carb fängt schon beim Frühstück an - und das schmeckt!

Low Carb zum Frühstück: Erlaubt sind dagegen herzhafte Lebensmittel wie Fleisch oder Eier.

Kohlenhydratarme Ernährung ist nach wie vor der Abnehm-Trend schlechthin. Doch wie sieht ein leckerer Low-Carb Frühstück aus - so ganz ohne Brot? mehr

Natürlich Nadine - Kurkuma Porridge mit Apfel und Blütenpollen

Dieses sonnengelbe Porridge wärmt nicht nur, sondern ist durch das enthaltene Kurkuma besonders gesund. mehr

Bremst den Appetit - Pfefferminze: Mit dem Wunderkraut natürlich abnehmen

Pfefferminze kann mehr, als gut riechen und einen Tee zu zaubern.

Viele Studien haben die Abnehm-Wirkung von Pfefferminze nachweisen können. Lesen Sie, wie Sie die Fettbremse nutzen und Ihr Hungergefühl zügeln. mehr

Juice Cleanse - Wie gut entgiften Saftkuren wirklich?

Saftkuren sind besonders am Jahresanfang sehr beliebt.

Der Gesundheit zuliebe - Detox: Starten Sie gesund ins neue Jahr

Eine Fastenkur kann sowohl mit frischen Säften, als auch mit einer gesunden Portion Sport und ausgewogener Ernährung durchgeführt werden.

Mehr Abwechslung - Das sind die leckersten Veggie-Trends 2017

Krummes Gemüse ist nicht weniger gesund als seine perfekten Artgenossen.

Start in den Tag - Krabben-Rührei

Omelett kann mit Sicherheit jeder zubereiten, aber richtig gerührt und gespickt mit aromatischem Fenchel und würzigen Krabben startet der Tag schon fast wie im Hotel.

SÜßES REZEPT - Marmelade aus Chia-Samen und Brombeeren

Ein Morgen ohne süßen Aufstrich ist fast undenkbar, wenn da nicht der Zucker wäre. Mit diesem Rezept aus Chia-Samen und nur einem EL Agavendicksaft kommt der Superfood Starter ganz ohne Zucker aus und ist dazu auch noch vegan.

HERZHAFTES FRÜHSTÜCK - Kräuteromelette mit Käsefüllung

Wer das Omelette besonders „grün“ mag, kann die Kräuter auch mit einem Pürierstab mit dem Ei verquirlen.

Gesund mit Achilles - So fasten Sie gesund - Die wichtigsten Ernährungsregeln

Fasten mit Säften oder nur mit Wasser und Tee, es bleibt eine Willensfrage

Zwischenmahlzeiten

Mit diesen Tipps klappt's - Kennen Sie diese gesunden Alternativen zu Ostern?

Leckere Haferflockenkekse, Obst und gesunde Fette, wie z.B. Raps- oder Olivenöl sind eine schöne Alternative zu Hefezopf und fetten Osternaschereien.

Wer denkt an Ostern nicht ans Essen? Zur Kalorienfalle muss das Osteressen aber nicht werden. Wir verraten Ihnen gesunde Alternativen zu Ostern. mehr

Natürlich Nadine - Vegane Erbsen-Koriander-Suppe

Vegan bedeutet nicht langweilig und fad, sondern lecker und farbenfroh.

Vegane Gerichte schmecken langweilig und einseitig? Im Gegenteil, sie bringen einem neue Zutaten nahe und fördern Kreativität in der Küche. mehr

Balkan-Küche - Scharfe Hack-Paprika-Röllchen mit Joghurt-Dip

Hui, scharf! Wer es aber feurig mag, wird diese Hackröllchen ruckzuck verputzt haben.

In diesem Gericht sorgen pikante Hackfleischröllchen für das richtige Balkan-Feeling. Eine gehaltvolle Hauptspeise, die trotzdem low carb ist. mehr

Das leichte Diät-Rezept - Low Carb: Nudelpfanne mit Schinken

Nudeln gehen auch Low-Carb, Schinken und Zucchini sei Dank!

Nudeln schlemmen ohne schlechtes Gewissen – kein Problem! Unsere leckere Low Carb Nudelpfanne ist reich an Vitaminen und Proteinen. mehr

Leichte Kost - Zur besten Blitz-Suppe mit Souping

Suppen sind die neuen Smoothies. Probieren Sie es aus!

Natürlich Nadine - Süßkartoffel mit Kichererbsen-Spinat-Füllung & Tahini-Joghurt

Gebackene Süßkartoffel mit Kichererbsen-Spinat-Füllung & Tahini-Joghurt

Rund und lecker - Vegetarische Ofenbällchen

Kombinieren Sie die Ofenbällchen mit Spaghetti und Salat.

Aus dem Ofen - Fixe Mini Veggie-Pizzen

Knusprig, vegetarisch und lecker sind diese Mini-Pizzen.

Kurkuma-Cappuccino - Goldene Milch als Alternative zum Kaffee

SANDWICH - Veganes Sandwich: Lecker und nahrhaft

Wenn man so ein leckeres Sandwich sieht, möchte man gleich reinbeißen.

Gesund mit Achilles - Komm mit! – Ich mach Schluss… mit Zucker.

NICHT VERPASSEN! - Die aktuelle BILD der FRAU Nr. 29

Ab Freitag, den 10. Juli 2020 im Handel!

Abendessen

Gesund und lecker - Kartoffeln mit Pilzen und Quark

Kartoffeln mit Pilzen und Quark – ein frisches und leichtes Gericht für Ihre Diät.

Kartoffeln sind besser als ihr Ruf: Sie halten lange satt, senken den Blutdruck und sind vielseitig zuzubereiten. Lassen Sie sie sich mit frischem Quark und Pilzen schmecken. mehr

Superfood - Brombeer-Chia-Smoothie

Einfach lecker und erfrischend so ein Brombeer-Smoothie mit Chia-Samen als Energielieferant. Damit kann der Tag kommen.

Gesundes zum Frühstück oder für Zwischendurch im Büro. Mit dem Smootie aus Chia und Brombeeren perfekte in den Tag starten. mehr

FLUFFIG FRISCH - Quarkmousse mit Beeren

Nicht nur im Sommer schmeckt uns luftiger Quark, auch im Winter freuen wir uns über eine extra Portion Kalzium und Vitamine.

Fluffig aufgeschlagene Quarkcreme mit saftigen Früchten: Die perfekte Kombination, die nebenbei auch noch schöne Haut macht. mehr

Pikant und knusprig - Süßkartoffeln mit gerösteten Kichererbsen

Wer mag, kann das Gericht noch mit frischem Koriandergrün bestreuen.

Würzige Kichererbsen, gepaart mit gerösteten Süßkartoffeln. Diese Kombination ist einfach himmlisch. Abgerundet wird das Ensemble mit einem frischen Joghurt-Dip und einer fruchtigen Tomaten-Avocado-Salsa. mehr

Vegetarisch grillen - Veggie-Bratwurst mit fruchtiger Currysauce

Wer es scharf mag gibt noch eine klein geschnittene rote Chilischote dazu.

Getreide auf dem Vormarsch - Was ist überhaupt Freekeh?

Aus Freekeh, also unreifem Weizen, können Salat, Suppen und Eintöpfe zubereitet werden.

GESUND MIT ACHILLES - Knusprige Grünkohl-Chips: Lecker und schnell selbstgemacht

Chips-Fan? Wie wäre es zur Abwechslung mit einer Alternative aus Grünkohl? Sogar ohne schlechtes Gewissen beim Naschen.

Nahrhaft, gesund und köstlich - Kartoffeln mit Gurken-Quark

Kartoffeln mit Quark ist gesund, nahrhaft und schnell zubereitet. Probieren Sie unser Rezept mit Gurkenquark, das einfach jedem/r schmeckt.

GRÜNKOHLIDEEN - Kreativer Grünkohlsalat mit Avocado

Wie wär's zur Abwechslung mal mit einem Grünkohlsalat?

Mediterran - Wie im Urlaub: Italia-Fischfilet

Ein tolles Sommergericht, welches auch satt macht: Italia-Fischfilet!

Typenfrage - Tibetische Lehre gegen Übergewicht: Ernährung ist Typenfrage

Dr. Herbert Schwabl erforscht pflanzliche Inhaltsstoffe und empfiehlt die tibetische Konstitutionslehre für ein gesundes Leben. Wir haben ihn interviewt.

Abnehmen mit Verstand - Intuitives Abnehmen: Was ist das?

Tricks und Tipps

Liste - In diesen Lebensmitteln steckt jede Menge Calcium

Calcium in Lebensmitteln zu finden, ist nicht schwer, auch als Veganer abseits von Milchprodukten. Zu unseren Listen mit Calcium-Lebensmitteln... mehr

Weniger Schweiß - Ernährung gegen Schwitzen: Diese Lebensmittel können helfen

Wer stark schwitzt, kann dem Schweiß mit der richtigen Ernährung entgegenwirken. Welche Lebensmittel helfen können, lesen Sie hier.

Wer stark schwitzt, kann dem Schweiß mit der richtigen Ernährung entgegenwirken. Welche Lebensmittel helfen können, erfahren Sie hier. mehr

Abnehmmethode - Kaloriendefizit: Der beste Weg, um abzunehmen?

Erfahren Sie, worum es sich beim Kaloriendefizit handelt, ob es der Schlüssel zum Gewichtsverlust ist und wie hoch es sein sollte. Zum Ratgeber.. mehr

Natürlich Nadine - Essen für Herz und Seele: Speisen gegen Kummer

Essen kann die Seele trösten und kann gleichzeitig gesund sein.

Smoothies, Nüsse & Co - Brainfood: Essen für mentale Fitness

Mit grünem Smoothie, Nüssen & Co – Nährstoffpower fürs Gehirn.

Auswärts essen trotz Diät? - Restaurantbesuch? Mit diesen Tipps schlank & gesund bleiben

Sie wollen schlank und bleiben – und trotzdem ein Restaurant besuchen? Mit einfachen Schritten können Sie Kalorien sparen und Ungesundes meiden.

Einfach Pfunde verlieren - Abnehmen mit Teetrinken: Wie Eistee schlank machen kann

Die Substanzen im grünen Tee zügeln den Appetit und kurbeln den Stoffwechsel an.

Hollywood Trend - So purzeln bei der Reverse Diät die Pfunde

Der Clou dieser Diät ist es, seine Ernährung umzustellen – allerdings zeitlich.

Natürlich Nadine - Saftige Brownie Kugeln ohne Backen

Brownies, die ohne Backen und ohne Zucker auskommen - das geht? Oh ja, und sie schmecken köstlich!

Gesund ist anders

Neue Form der Essstörung - Orthorexie nervosa: Wenn gesund essen krank macht

Wer sich krankhaft auf gesundes Essen konzentriert, läuft Gefahr, eine Orthorexie nervosa, also eine erntzunehmende Essstörung zu entwickeln.

Wenn gesunde Ernährung zum Zwang wird, dann handelt es sich möglicherweise um die Essstörung Orthorexie. Aber was genau verbirgt sich dahinter? mehr

Quallen, Algen und Co. - Sehen so die Nahrungsmittel der Zukunft aus?

Was essen wir in Zukunft? Wissenschaftler sehen Algen und Insekten als wichtige Proteinlieferanten auf unserem Speiseplan.

Unsere Essgewohnheiten werden sich Studien zufolge in den nächsten 15 Jahren deutlich ändern. Die Nahrungsmittel der Zukunft. mehr

Abwehrkräfte - So sieht Ihr perfekter Vitamin-C-Tag aus

100 mg Vitamin C pro Tag sollte ein Erwachsener aufnehmen.

Nichts schützt besser vor Infekten. Und lecker ist dieser Tag auch noch – hier unsere Rezepte für einen rundum gelungenen Vitamin-C-Tag. mehr

Richtigstellung - Daniela Katzenberger: "Radikaldiäten sind nicht gesund"

Daniela Katzenberger spricht sich entschieden gegen Radikaldiäten aus.

Eine Fake-Webseite wirbt für Diätpillen mit dem Konterfei von Daniela Katzenberger und der Marke BILD der FRAU. Gemeinsam beziehen wir Stellung. mehr

Kontrolle statt Verzicht - Der Kalorien-Check spart die Diät

Wer abnehmen möchte, muss sich nicht zwangsläufig nur von Salat ernähren.

Schlank und fit ab 40 - Mühelos schlank - auch über 40!

Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse. Obwohl wir keine größeren Mengen essen als früher, nehmen wir zu.

Liebe - Mit diesen Lebensmitteln kochen Sie sich in Stimmung

Sie können Ihrem Liebesleben schon in der Küche einheizen.

Ernährungsumstellung Teil 2 - Endlich gesünder ernähren: Wollen Sie es wirklich?

Gesünder ernähren: Ja oder nein? Die Frage ist, ob SIE es wirklich wollen.

Gegen Heißhunger - 9 Tricks gegen Heißhungerattacken und für schnelle Sättigung

Schluss mit Heißhungerattacken! Diese Snacks sind gesund und halten lange satt.

INTERVIEW - Sternekoch Andi Schweiger: "Billigprodukte machen krank"

Andi Schweiger ist Sternekoch, Kochbuch-Autor, TV-Koch und Kochschul-Lehrer.

Ohne Gift und Chemikalien! - Ameisen in Haus und Garten? Die 10 besten Hausmittel!

Der Sommer ist da, und mit ihm sind auch die nervigen schwarzen Krabbler zurück. Kein Grund, mit der Chemiekeule auf sie loszugehen. Viel besser sind diese Hausmittel gegen Ameisen.

Heiß aus dem Ofen! - So machen Sie die beste Lasagne Bolognese der Welt!