Ernährung - Bild der Frau

Essgewohnheit - Essen aus Langeweile endlich abgewöhnen – so klappt's!

Essgewohnheit

Essen aus Langeweile endlich abgewöhnen – so klappt's!

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Bewusst genießen - Wieviele Kalorien stecken in einer Kugel Eis?

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Wahre Fettkiller - Die zehn besten Lebensmittel zum Abnehmen

Fisch als fetthaltige Energiequelle kann auch, wenn man Abnehmen möchte, bedenkenlos gegessen werden.

Achtung! - Diese Lebensmittel machen süchtig

Pizza, Burger und Pommes sind zwar lecker, aber weit davon entfernt gesund zu sein. Wer sie öfter isst, könnte sogar süchtig werden!

Aktuelle Trends

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Interview mit Dr. Anne Fleck: Die Expertin erklärt ab sofort jede Woche in BILD der FRAU, wie einfach gesund essen mit viel Genuss sein kann.

Mit Genuss gesund essen: Wie das klappt, erklärt Dr. Anne Fleck jetzt jede Woche in BILD der FRAU. Hier gibt's das Interview mit der Expertin. mehr

Die richtige Verpflegung - Gesunder Reiseproviant: Tipps für lange Autofahrten

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Frauenproblem Fibromyalgie - Ernährung bei Fibromyalgie – vegan tut gut

Vegetarische Ernährung bei Fibromyalgie kann das Wohlbefinden kann steigern.

Von Fibromyalgie sind überwiegend Frauen betroffen. Heilung gibt es nicht, doch eine spezielle Ernährung kann Beschwerden lindern. mehr

Fruchtzuckerunverträglichkeit - Die richtige Ernährung bei Fructoseintoleranz

Wer unter Fructoseintoleranz leidet, muss die Ernährung umstellen, um die lästigen Magen-Darm-Beschwerden loszuwerden. Was Sie tun sollten.

Bei einer Fructoseintoleranz müssen Sie auf die Ernährung achten, um den lästigen Magen-Darm-Beschwerden gesund entgegenwirken zu können. mehr

10 Produkte, die satt machen - Bei der Diät: So stoppen Sie den Hunger!

Wie kann man den Hunger stoppen? Das fragen sich viele Abnehmwillige. Wir verraten, welche Produkte Abhilfe schaffen können.

Mandel bis Macadamia - Hoher Fettgehalt: Machen Nüsse dick?

Machen Nüsse dick? Aufgrund des hohen Fettgehalts wird diese Frage nicht selten gestellt. Erfahren Sie, warum die Kalorienbomben gesund sind.

Zu Tisch im Palast - Diese Speisen und Getränke sind für Royals tabu

Nichts für royale Gaumen: Welche Speisen und Getränke am britischen Hof nicht auf den Tisch kommen – und warum sie tabu sind, lesen Sie hier.

Kalorien-Check Teil 2 - Beim Griechen: Was Sie während der Diät essen dürfen

Oliven, Fleisch, Feta und viel gutes Olivenöl sind wichtige Bestandteile der griechischen Küche.

So geht's richtig! - Gemüse kochen ohne Vitamine zu verlieren

Wie lässt sich Gemüse kochen ohne Vitamine zu verlieren: Dünsten, dämpfen und blanchieren – welche Methode schont die Nährstoffe am ehesten? Bei uns erfahren Sie es.

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Herzogin Meghan hat einen sehr strengen Speiseplan. Was die 36-Jährige isst und worauf sie komplett verzichtet. Erfahren Sie hier mehr.

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Eine Kleidergröße weniger in einer Woche: Mit den richtigen Tipps ist das kein Problem.

Food-Trend - Pizza-Pommes-Burger: Fast-Food-Kombi in New York

Auf jeden Fall mächtig: Ein Pizza-Pommes-Burger in der Bar Clinton Hall in New York.

Fünf schnelle Rezepte - Gesund und gut für die Figur: Das Haferflocken-Frühstück

Haferflocken können ganz unterschiedlich zubereitet werden. Wir zeigen Ihnen fünf schnelle Rezepte.

Herbst- und Winterleckerei - Maronen und Esskastanien: Wo ist eigentlich der Unterschied?

Maronen und Esskastanien – wo liegt eigentlich der Unterschied? Fakt ist jedoch: Die Nussfrüchte sind vor allem geröstet ein Hochgenuss.

Leichte Kost - Genießen Sie das Abendessen ohne Kohlenhydrate mit Low Carb

Abendessen ohne Kohlenhydrate hat viele Vorteile: Nicht nur sind die Gerichte gesünder und leichter, sonden Sie sich auch ideal, um dauerhaft abnehmen zu können. Lesen Sie, wie Sie Ihr Abendessen Low Carb mit leckeren frischen Zutaten zubereiten können.

Klug essen - Low Carb Ernährung: 25 leichte Tipps für einen flachen Bauch

Bei der Low-Carb-Ernährung werden keine Kalorien gezählt, sondern Kohlenhydrate gespart. Das macht wenig Mühe und schmilzt die Fett-Depots richtig schnell! Unsere 25 Tipps begeistern Sie bestimmt für die Ernährungsumstellung!

Gesundes Frühstück

Natürlich Nadine - Eiermuffins mit Spinat, Tomaten und Feta

Machen sich ganz besonders gut beim Osterbrunch: gebackene Eiermuffins.

Omelett mal anders: Diese leckeren Eier Muffins werden im Ofen gebacken und passen perfekt zu jedem Brunch. mehr

Ohne Kohlenhydrate - Low-Carb fängt schon beim Frühstück an - und das schmeckt!

Low Carb zum Frühstück: Erlaubt sind dagegen herzhafte Lebensmittel wie Fleisch oder Eier.

Kohlenhydratarme Ernährung ist nach wie vor der Abnehm-Trend schlechthin. Doch wie sieht ein leckerer Low-Carb Frühstück aus - so ganz ohne Brot? mehr

Natürlich Nadine - Kurkuma Porridge mit Apfel und Blütenpollen

Dieses sonnengelbe Porridge wärmt nicht nur, sondern ist durch das enthaltene Kurkuma besonders gesund. mehr

Bremst den Appetit - Pfefferminze: Mit dem Wunderkraut natürlich abnehmen

Pfefferminze kann mehr, als gut riechen und einen Tee zu zaubern.

Gegen Übergewicht ist ein Kraut gewachsen! Viele Studien haben die Pfefferminz-Wirkung bewiesen. So nutzen Sie die natürliche Fettbremse optimal. mehr

Juice Cleanse - Wie gut entgiften Saftkuren wirklich?

Saftkuren sind besonders am Jahresanfang sehr beliebt.

Gemüse-Drinks - Gewürzte Smoothies helfen gegen Kälte im Winter

In diesen Smoothie kommt ein Mix aus Haselnüssen, Pastinake, Banane, Möhre und Gewürzen. Die Nüsse sorgen dafür, dass der Drink lange satt macht.

Der Gesundheit zuliebe - Detox: Starten Sie gesund ins neue Jahr

Eine Fastenkur kann sowohl mit frischen Säften, als auch mit einer gesunden Portion Sport und ausgewogener Ernährung durchgeführt werden.

Mehr Abwechslung - Das sind die leckersten Veggie-Trends 2017

Krummes Gemüse ist nicht weniger gesund als seine perfekten Artgenossen.

Start in den Tag - Krabben-Rührei

Omelett kann mit Sicherheit jeder zubereiten, aber richtig gerührt und gespickt mit aromatischem Fenchel und würzigen Krabben startet der Tag schon fast wie im Hotel.

SÜßES REZEPT - Marmelade aus Chia-Samen und Brombeeren

Ein Morgen ohne süßen Aufstrich ist fast undenkbar, wenn da nicht der Zucker wäre. Mit diesem Rezept aus Chia-Samen und nur einem EL Agavendicksaft kommt der Superfood Starter ganz ohne Zucker aus und ist dazu auch noch vegan.

Gesund mit Achilles - So fasten Sie gesund - Die wichtigsten Ernährungsregeln

Fasten mit Säften oder nur mit Wasser und Tee, es bleibt eine Willensfrage

Zwischenmahlzeiten

Aufgepasst! - Kalorienfallen und gesunde Alternativen zu Ostern

Leckere Haferflockenkekse, Obst und gesunde Fette, wie z.B. Raps- oder Olivenöl sind eine schöne Alternative zu Hefezopf und fetten Osternaschereien.

Wer denkt an Ostern nicht ans Essen? Zur Kalorienfalle muss die Osterschlemmerei aber nicht werden. Mit diesen Tipps vermeiden Sie den Hüftspeck! mehr

Natürlich Nadine - Vegane Erbsen-Koriander-Suppe

Vegan bedeutet nicht langweilig und fad, sondern lecker und farbenfroh.

Vegane Gerichte schmecken langweilig und einseitig? Im Gegenteil, sie bringen einem neue Zutaten nahe und fördern Kreativität in der Küche. mehr

Balkan-Küche - Scharfe Hack-Paprika-Röllchen mit Joghurt-Dip

Hui, scharf! Wer es aber feurig mag, wird diese Hackröllchen ruckzuck verputzt haben.

In diesem Gericht sorgen pikante Hackfleischröllchen für das richtige Balkan-Feeling. Eine gehaltvolle Hauptspeise, die trotzdem low carb ist. mehr

Leicht und kohlenhydratarm - Leckere Low Carb Nudelpfanne

Nudeln gehen auch Low-Carb, Schinken und Zucchini sei Dank!

Nudeln schlemmen ohne schlechtes Gewissen... kein Problem! Dieses Gericht enthält kaum Kohlenhydrate, dafür aber reichlich Vitamine und Proteine. mehr

Leichte Kost - Zur besten Blitz-Suppe mit Souping

Suppen sind die neuen Smoothies. Probieren Sie es aus!

Natürlich Nadine - Süßkartoffel mit Kichererbsen-Spinat-Füllung & Tahini-Joghurt

Gebackene Süßkartoffel mit Kichererbsen-Spinat-Füllung & Tahini-Joghurt

Rund und lecker - Vegetarische Ofenbällchen

Kombinieren Sie die Ofenbällchen mit Spaghetti und Salat.

Aus dem Ofen - Fixe Mini Veggie-Pizzen

Knusprig, vegetarisch und lecker sind diese Mini-Pizzen.

Kurkuma-Cappuccino - Goldene Milch als Alternative zum Kaffee

SANDWICH - Veganes Sandwich: Lecker und nahrhaft

Wenn man so ein leckeres Sandwich sieht, möchte man gleich reinbeißen.

Gesund mit Achilles - Komm mit! – Ich mach Schluss… mit Zucker.

HEFTVORSCHAU - Die aktuelle BILD der FRAU Nr. 42

Ab Freitag, den 12. Oktober 2018 im Handel!

Abendessen

Gesund und lecker - Kartoffeln mit Pilzen und Quark

Kartoffeln mit Pilzen und Quark – ein frisches und leichtes Gericht für Ihre Diät.

Kartoffeln sind besser als ihr Ruf: Sie halten lange satt, senken den Blutdruck und sind vielseitig zuzubereiten. Lassen Sie sie sich mit frischem Quark und Pilzen schmecken. mehr

Superfood - Brombeer-Chia-Smoothie

Einfach lecker und erfrischend so ein Brombeer-Smoothie mit Chia-Samen als Energielieferant. Damit kann der Tag kommen.

Gesundes zum Frühstück oder für Zwischendurch im Büro. Mit dem Smootie aus Chia und Brombeeren perfekte in den Tag starten. mehr

FLUFFIG FRISCH - Quarkmousse mit Beeren

Nicht nur im Sommer schmeckt uns luftiger Quark, auch im Winter freuen wir uns über eine extra Portion Kalzium und Vitamine.

Fluffig aufgeschlagene Quarkcreme mit saftigen Früchten: Die perfekte Kombination, die nebenbei auch noch schöne Haut macht. mehr

Pikant und knusprig - Süßkartoffeln mit gerösteten Kichererbsen

Wer mag, kann das Gericht noch mit frischem Koriandergrün bestreuen.

Würzige Kichererbsen, gepaart mit gerösteten Süßkartoffeln. Diese Kombination ist einfach himmlisch. Abgerundet wird das Ensemble mit einem frischen Joghurt-Dip und einer fruchtigen Tomaten-Avocado-Salsa. mehr

Vegetarisch grillen - Veggie-Bratwurst mit fruchtiger Currysauce

Wer es scharf mag gibt noch eine klein geschnittene rote Chilischote dazu.

Getreide auf dem Vormarsch - Was ist überhaupt Freekeh?

Aus Freekeh, also unreifem Weizen, können Salat, Suppen und Eintöpfe zubereitet werden.

GESUND MIT ACHILLES - Knusprige Grünkohl-Chips: Lecker und schnell selbstgemacht

Chips-Fan? Wie wäre es zur Abwechslung mit einer Alternative aus Grünkohl? Sogar ohne schlechtes Gewissen beim Naschen.

Nahrhaft, gesund und köstlich - Kartoffeln mit Gurken-Quark

Kartoffeln mit Quark ist gesund, nahrhaft und schnell zubereitet. Probieren Sie unser Rezept mit Gurkenquark, das einfach jedem/r schmeckt.

GRÜNKOHLIDEEN - Kreativer Grünkohlsalat mit Avocado

Wie wär's zur Abwechslung mal mit einem Grünkohlsalat?

Mediterran - Italia-Fischfilet

Gerade am Anfang des Jahres ernähren wir uns gerne leicht, aber wer möchte schon hungrig sein? Diese Mahlzeit mit fruchtiger Tomate und leichtem Fisch hält sie satt und schlank.

Typenfrage - Tibetische Lehre gegen Übergewicht: Ernährung ist Typenfrage

Dr. Herbert Schwabl erforscht pflanzliche Inhaltsstoffe und empfiehlt die tibetische Konstitutionslehre für ein gesundes Leben. Wir haben ihn interviewt.

Abnehmen mit Verstand - Intuitives Abnehmen: Was ist das?

Tricks und Tipps

Liste - In diesen Lebensmitteln steckt jede Menge Calcium

Calcium in Lebensmitteln zu finden, ist nicht schwer, auch als Veganer abseits von Milchprodukten. Zu unseren Listen mit Calcium-Lebensmitteln... mehr

Diät bei fehlender Gallenblase - Die richtige Ernährung nach einer Gallenblasenentfernung

Lesen Sie, welche Ernährung bei einer Gallenblasenentfernung die richtige ist, um häufig auftretende Verdauungsprobleme lindern zu können. mehr

Weniger Schweiß - Ernährung gegen Schwitzen: Diese Lebensmittel können helfen

Wer stark schwitzt, kann dem Schweiß mit der richtigen Ernährung entgegenwirken. Welche Lebensmittel helfen können, lesen Sie hier.

Wer stark schwitzt, kann dem Schweiß mit der richtigen Ernährung entgegenwirken. Welche Lebensmittel helfen können, erfahren Sie hier. mehr

Abnehmmethode - Kaloriendefizit: Der beste Weg, um abzunehmen?

Erfahren Sie, worum es sich beim Kaloriendefizit handelt, ob es der Schlüssel zum Gewichtsverlust ist und wie hoch es sein sollte. Zum Ratgeber.. mehr

Natürlich Nadine - Essen für Herz und Seele: Speisen gegen Kummer

Essen kann die Seele trösten und kann gleichzeitig gesund sein.

Natürlich Nadine - Brainfood: Essen für mentale Fitness

Ein grüner Smoothie ist besonders gesund, wenn er zu mindestens 50 Prozent grünen Zutaten besteht.

Auswärts essen trotz Diät? - Clever essen gehen: So bleibt der Restaurantbesuch gesund

Gesund essen gehen? Gewicht halten klappt auch im Restaurant oder in der Kantine. Mit einfachen Schritten können Sie Kalorien sparen und Ungesundes meiden.

Einfach Pfunde verlieren - Abnehmen mit Teetrinken: Wie Eistee schlank machen kann

Die Substanzen im grünen Tee zügeln den Appetit und kurbeln den Stoffwechsel an.

Hollywood Trend - So purzeln bei der Reverse Diät die Pfunde

Der Clou dieser Diät ist es, seine Ernährung umzustellen – allerdings zeitlich.

Natürlich Nadine - Saftige Brownie Kugeln ohne Backen

Brownies, die ohne Backen und ohne Zucker auskommen - das geht? Oh ja, und sie schmecken köstlich!

Gesund ist anders

Neue Form der Essstörung - Orthorexie nervosa: Wenn gesund essen krank macht

Wer sich krankhaft auf gesundes Essen konzentriert, läuft Gefahr, eine Orthorexie nervosa, also eine erntzunehmende Essstörung zu entwickeln.

Wenn gesunde Ernährung zum Zwang wird, dann handelt es sich möglicherweise um die Essstörung Orthorexie. Aber was genau verbirgt sich dahinter? mehr

Quallen, Algen und Co. - Sehen so die Nahrungsmittel der Zukunft aus?

Was essen wir in Zukunft? Wissenschaftler sehen Algen und Insekten als wichtige Proteinlieferanten auf unserem Speiseplan.

Unsere Essgewohnheiten werden sich Studien zufolge in den nächsten 15 Jahren deutlich ändern. Die Nahrungsmittel der Zukunft. mehr

Abwehrkräfte - So sieht Ihr perfekter Vitamin-C-Tag aus

100 mg Vitamin C pro Tag sollte ein Erwachsener aufnehmen.

Nichts schützt besser vor Infekten. Und lecker ist dieser Tag auch noch – hier unsere Rezepte für einen rundum gelungenen Vitamin-C-Tag. mehr

Richtigstellung - Daniela Katzenberger: "Radikaldiäten sind nicht gesund"

Daniela Katzenberger spricht sich entschieden gegen Radikaldiäten aus.

Eine Fake-Webseite wirbt für Diätpillen mit dem Konterfei von Daniela Katzenberger und der Marke BILD der FRAU. Gemeinsam beziehen wir Stellung. mehr

Kontrolle statt Verzicht - Der Kalorien-Check spart die Diät

Wer abnehmen möchte, muss sich nicht zwangsläufig nur von Salat ernähren.

Schlank und fit ab 40 - Mühelos schlank - auch über 40!

Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse. Obwohl wir keine größeren Mengen essen als früher, nehmen wir zu.

Liebe - Mit diesen Lebensmitteln kochen Sie sich in Stimmung

Sie können Ihrem Liebesleben schon in der Küche einheizen.

Natürlich Nadine - Endlich gesünder ernähren: Wollen Sie es wirklich?

Gesünder ernähren: Ja oder nein? Die Frage ist, ob SIE es wirklich wollen.

Gegen Heißhunger - 9 Tricks gegen Heißhungerattacken und für schnelle Sättigung

Schluss mit Heißhungerattacken! Diese Snacks sind gesund und halten lange satt.

INTERVIEW - Sternekoch Andi Schweiger: "Billigprodukte machen krank"

Andi Schweiger ist Sternekoch, Kochbuch-Autor, TV-Koch und Kochschul-Lehrer.

Genuss in wenigen Minuten - Schnellster Kuchen der Welt: Schüttelkuchen mit Mandarinen

Der Schüttelkuchen mit Mandarinen ist im Nu zubereitet und schmeckt herrlich frisch.

Für die Strand-Figur - Bauchtraining für Faule: Mit einer Übung zum flachen Bauch