12.01.2018

Abnehmen mit Spaß Diätrezepte – leichter essen und trotzdem genießen

Alle an einem Tisch. Es fehlen nur noch die Torten. Von

Caesar Salat mit frisch angebratener Putenbrust, Parmesansplittern und knackigem Salat ist der perfekte Spagat zwischen einer schweren und leichten Mahlzeit – ein tolles Beispiel für unsere Diätrezepte

Foto: istock/bhofack2

Caesar Salat mit frisch angebratener Putenbrust, Parmesansplittern und knackigem Salat ist der perfekte Spagat zwischen einer schweren und leichten Mahlzeit – ein tolles Beispiel für unsere Diätrezepte

Neues Jahr, neues Glück: Süßes vermeiden ist für Sie eine echte Herausforderung? Wir helfen Ihnen, eine Diät wirklich durchzuhalten – mit Genuss!

Ein optimaler BMI ist nicht nur wichtig für die Gesundheit, Sie fühlen sich mit einer schlanken Figur auch fit und können sich ab und an ohne schlechtes Gewissen mal etwas Süßes gönnen. Wenn die Waage ein paar Pfunde zu viel anzeigt, stehen Ihnen verschiedene Wege offen – unsere tollen Diätrezepte werden Ihnen das Abnehmen auf jeden Fall leichter machen.

Diätrezepte gibt es viele: Schmecken sollten sie!

Welche Möglichkeiten bei Ihnen effektiv anschlagen, hängt nicht zuletzt von Ihrem Stoffwechsel ab: Kurbeln Sie diesen ordentlich an, indem Sie Sport in Ihren Wochenplan einbauen. Zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche reichen schon aus. Ergänzt wird das Ganze dann aber mit der richtigen Ernährung. Wir präsentieren Ihnen einige Rezepte, die Sie ganz bequem in Ihren Alltag integrieren und vor allem genießen können.

Low Carb und Trennkost – zwei effektive Wege

Der teilweise Verzicht auf Kohlehydrate steht im Fokus der Low Carb Diät, zu der wir Ihnen einige Diätrezepte zeigen: Statt Brötchen, Nutella und Müsli gibt es Eier, Wurst und Süßspeisen. Diese Umstellung sollten Sie aber auf einige Tage pro Woche begrenzen, denn Kohlenhydrate sind durchaus wichtig – vor allem die komplexen, die Sie in Vollkornprodukten finden.

Viele hilfreiche Infos und leckere Low Carb Rezepte haben wir für Sie zusammengestellt. Starten Sie doch beispielsweise mit einem Low Carb Frühstück in den Tag.

Eine andere Variante, das Light-Essen besser durchzuhalten, ist Trennkost: Es dürfen immer nur Lebensmittel von zwei Gruppen miteinander kombiniert verarbeitet werden, also neutrale und kohlenhydratreiche oder neutrale und eiweißreiche. Wir haben Ihnen über 50 Rezepte zusammengestellt, die nicht nur die Regel beherzigen, sondern auch noch super schmecken. Unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel und Sie werden sich gesund und vor allem leichter fühlen.

Einfach light kochen – wir zeigen Ihnen tolle Diätrezepte

Von allem etwas weniger, nur nicht beim Geschmack gespart – so lassen sich die vielfältigen Rezepte beschreiben, die wir für eine gesunde Ernährung gesammelt haben: Ob Sie Fett oder Kohlenhydrate kürzen, das liegt ganz bei Ihnen und Ihrem Stoffwechsel, denn jeder Mensch reagiert anders auf die verschiedenen Diäten.

Wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen Strategie ist, dass Sie Ihrem Körper weniger Energie zuführen, als Sie letztendlich verbrauchen. Sparen Sie beispielsweise bei Ihren Mahlzeiten Kalorien ein, können Sie getrost etwas Süßes naschen – so fällt es leichter, eine Diät auch wirklich durchzuhalten.

Diäten führen heißt nämlich nicht, auf Genuss verzichten zu müssen – wie unsere Themenseite mit tollen Rezepten zeigt.

Tolle Diätrezepte finden Sie auch in unserer Bildergalerie:

Stoffwechsel ankurbeln – Energieverbrauch steigern

Eine weitere logische Konsequenz lautet daher, je mehr Energie Sie verbrauchen, desto unbesorgter können Sie essen: Legen Sie also zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche ein, um Ihren Stoffwechsel auf Touren zu bringen. Nutzen Sie dazu unsere leckeren Diätrezepte und kochen Ihre Lieblingsgerichte in Light-Versionen, erzielen Sie schnell Ergebnisse.

Dabei müssen Sie weder auf schmackhafte Mahlzeiten noch ganz und gar auf Süßes verzichten: Stöbern Sie durch die Rezeptvorschläge und bereiten Sie Süßspeisen mit frischen Erdbeeren, Melone & Co zu. Lassen Sie sich von unseren Rezepten inspirieren – Erfolg, Spaß und Genuss garantiert!

Genießen Sie das Abendessen ohne Kohlenhydrate mit Low Carb

Und hier geht es zu unseren aktuellsten Diätrezepten.

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