02.04.2015 - 03:00

So funktioniert die neue Schlank-Formel

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Wer vor den Hauptmahlzeiten einen Becher Joghurt isst, schmilzt Fett. Klingt herrlich einfach? Internationale Studien beweisen: Genau das ist es!

Vor jedem Essen 1 Joghurt - und Sie nehmen automatisch ab. Internationale Studien kommen zu folgenden Ergebnissen:
Studie 1: Weiter essen, weniger wiegen
Versuchspersonen an der Universität in Isfahan (Iran) hatten es leicht. Sie durften essen wie bisher (täglich 2000 Kalorien), mussten nur 15–20 Minuten vor den Mahlzeiten 100 g Joghurt löffeln. Allein dadurch bauten sie Fett und Pfunde ab.


Studie 2: Sanfte Diät, schneller Erfolg
Kollegen in Tennessee (USA) teilten Studienteilnehmer in zwei Gruppen. Beide sollten täglich 500 Kalorien sparen. Der einen Gruppe verordneten die Forscher zusätzlich drei Portionen fettarmen Joghurt pro Tag. Ergebnis: Die Joghurt-Gruppe baute am Bauch 61 % mehr Fett ab.


Studie 3: Ein Stoff, zwei Geheimnisse
Was macht Joghurt denn eigentlich so erfolgreich? Er liefert reichlich Kalzium. Die Schlank-Wirkung dieses Mineralstoffs haben Wissenschaftler an der Universität Kopenhagen (Dänemark) untersucht. Kalzium hilft dem Körper nämlich Fett schnell wieder auszuscheiden, statt es in den Zellen einzulagern. In der Kombination mit Eiweiß, das ebenfalls in Joghurt enthalten ist, regt es außerdem den Stoffwechsel an, hält ihn auch während einer Diät auf hohem Niveau.


Welcher Plan passt zu Ihnen?

  • Sie können den Joghurt-Trick nutzen und ansonsten weiter essen wie bisher. Dann schaffen Sie ein Pfund pro Woche.
  • Oder Sie beschleunigen Ihren Schlank-Erfolg und nutzen einen der drei Pläne auf den nächsten Seiten.
  • Praktisch für Berufstätige: Wenn Sie Ihr Mittagessen mitnehmen möchten, tauschen Sie die warme Mahlzeit einfach gegen den Nudelsalat am Abend.

3 Pfund pro Woche


Bild: © iStock

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