20.12.2012

Diät und Entgiftung So funktioniert der Detox-Tag

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Ein Detox-Tag tut gut. Vor allem nach großen Festessen helfen viel Wasser und entgiftende Kuren.

Ein Detox-Tag tut gut. Vor allem nach großen Festessen helfen viel Wasser und entgiftende Kuren.

Weihnachten ist Genuss angesagt. Richtig! Aber Silvester würden Sie schon gern in Ihrem Lieblings-Outfit feiern? Kein Problem mit unserem Schlank-Mix! Damit gleichen Sie Festtags-Sünden schnell aus und werden in 24 Stunden ein ganzes Kilo los!

Ein Detox-Tag tut dem Körper nach großen Festessen immer gut. Um ein Kilo abzunehmen und Ihren Körper zu entlasten, verzichten Sie während der 24-Detox-Stunden komplett auf feste Nahrung.

Das tut nach der Schlemmerzeit richtig gut und ist stressfreier als Diät-Mahlzeiten zu kochen.

Der Detox-Tag: So holen Sie das Meiste heraus

So stimmen Sie sich am besten auf diesen besonderen Tag ein: Sagen Sie gleich morgens vor dem Badezimmerspiegel drei Mal: „Heute wird nichts gekaut, nur getrunken!“ Lächeln Sie sich dabei an! Es wird gut! Mal nichts zu essen ist keine Strafe, sondern eine Erleichterung. Wiederholen Sie den Befehl, wenn Sie doch einmal ans Essen denken, zum Beispiel weil Ihr Partner sich gerade eine Scheibe Brot macht.

Nach dem Aufstehen

Trinken Sie ein Glas (200 ml) warmes Wasser in kleinen Schlucken. Das kurbelt Verdauung und Stoffwechsel an, stellt den Körper auf den sanften Entlastungstag ein.

Nach dem Duschen

Beginnen Sie den Tag mit einem Becher warmem Cranberry-Tee. 1 Beutel mit 200 ml kochendem Wasser überbrühen und 5 Minuten ziehen lassen. Mit ½ TL Honig süßen und ganz langsam trinken.

Vormittags

Etwa eine Stunde nach dem Tee mischen Sie den Schlank-Mix (Rezept siehe nächste Seite) und trinken alle Stunde 150 ml. Gehen Sie zwischendurch 30 Minuten zügig spazieren – das bringt Stoffwechsel und Kreislauf in Schwung und lenkt ab.

Nachmittags

Jetzt ist wieder Zeit für etwas Warmes! Kochen Sie einen Becher Cranberry-Tee. Danach trinken Sie weiter alle Stunde 150 ml von dem Schlank-Mix. Legen Sie sich 30 Minuten hin, entspannen Sie. Atmen Sie tief ein und aus, so bekommen die Zellen ausreichend Sauersto ff für die Fettverbrennung.

Abends

Damit Sie gut schlafen, gibt es jetzt einen Becher harmonisierenden Lavendeltee. 1 TL getrocknete Lavendelblüten mit 150 ml heißem (nicht mehr kochendem) Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen, eventuell mit 1 Spritzer Zitronensaft und etwas Honig abschmecken. In kleinen Schlucken trinken.

Mehr Detox-Tipps und Ideen gibt's auf unserer Themenseite.







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