1. Haferflocken plus fettarme Milch stärken die Nerven, bauen Fett ab.
2. Vollkornbrot mit 1 TL Honig sorgt für einen schnellen Energiekick.
3. Knäcke mit Fruchtaufstrich ist figurfreundlich wenn auf dem Etikett "Fruchtaufstrich" steht.
4. Hefehörnchen mit Milchkaffee hat 240 kcal weniger als ein Croissant!
5. Vollkornbrötchen mit Pflaumenmus befriedigt Hunger auf Süßes.
6. Grapefruit und ein Becher Sojajoghurt dämpfen den Appetit.
7. Bircher-Müsli mit fettarmer Milch gibt einen kräftigen Energieschub.
8. Spiegelei auf Vollkornbrot dämpft laut Studien in den folgenden 24 Stunden den Appetit besser als Weißbrot und Konfitüre.
9. Zuckerfreies Müsli mit Apfelschnitzen pusht die Fettverbrennung.
10. Ein Glas Wasser plus 1 EL Leinsamen kurbelt die Verdauung an, macht den Bauch flach.
11. Roastbeef auf einer Scheibe Dinkelbrot ist ein schneller Sattmacher.
12. Roggenbrot mit Kochkäse (10 % F. i. Tr.) ist reich an Zink. Der Mineralstoff greift vor allem Fettzellen an Hüfte, Bauch und Beinen an.
13. Im Coffeeshop: Obstsalat mit schwarzem Kaffee pusht Schlankmacher-Hormone.
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