30.11.2012 - 02:15

Diät 7. Ich mache 5 Stunden Ess-Pause

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Einige Lebensmittel sind von Natur aus echte Diät-Wunder. Nutzen Sie das aus! Wir verraten Ihnen wertvolle Tipps zum Abnehmen, unter anderem von Deutschlands bestem Diät-Experten Dr. Detlef Pape.

Dauer-Essen ist zu keiner Jahreszeit gut. Denn häufige Mahlzeiten zwischendurch sorgen für eine stetige Insulinproduktion im Körper.

Auf diese Weise wird Fett besonders e ffektiv gespeichert.

Der Trick: Zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen sollten immer etwa fünf Stunden Pause liegen. Bei Hunger sind nur Snacks erlaubt, die den Insulinspiegel in Balance halten und satt machen: Rohkost (z.B. Gurken-/Tomatenscheiben, Paprikastreifen), 5 Mandeln oder 1 Becher Gemüsebrühe. Außerdem Wasser.

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