30.11.2012 - 02:15

Diät 3. Ich vermeide tierische Fette

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Einige Lebensmittel sind von Natur aus echte Diät-Wunder. Nutzen Sie das aus! Wir verraten Ihnen wertvolle Tipps zum Abnehmen, unter anderem von Deutschlands bestem Diät-Experten Dr. Detlef Pape.

Die Bratwurst auf dem Weihnachtsmarkt duftet so lecker…

Aber tierische Fette in größeren Mengen sind ungesund und machen dick.

Der Trick: Gönnen Sie sich diese Lebensmittel (z.B. Bratwurst, Fleischwurst, Käse über 30 % F.i.Tr.) höchstens an drei Tagen in der Woche. Und dann nur 75 bis 150 g (mittags oder abends). Wählen Sie alternativ magere Produkte: Schweine- oder Rinderschinken ohne Fettrand, Roastbeef, Mozzarella light, Hart- und Schnittkäse bis 30% F.i.Tr. (z.B. Gouda, Edamer, Parmesan).

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