30.11.2012 - 02:15

Diät Dr. Detlef Pape verrät seine Diät-Tricks

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Einige Lebensmittel sind von Natur aus echte Diät-Wunder. Nutzen Sie das aus! Wir verraten Ihnen wertvolle Tipps zum Abnehmen, unter anderem von Deutschlands bestem Diät-Experten Dr. Detlef Pape.

Er hat über 2 Millionen Bücher verkauft, schon Tausende Deutsche haben mit seiner Hilfe abgespeckt.

In BILD der FRAU gibt der Mediziner und Insulin-Trennkost-Spezialist Dr. Detlef Pape die wichtigsten Tipps für einen schlanken Advent.

Morgens frühstücke ich üppig

„Ich habe ja heute Morgen nur eine Tasse Kaffee getrunken“ – so versuchen viele, im Advent Kalorien für Kekse zu sparen. Falsch!

Der Trick: Mit dem richtigen Frühstück kurbeln Sie Ihren Grundumsatz und den Kalorienverbrauch an – nur kein tierisches Eiweiß (Wurst, Käse, Joghurt), das bremst die Gewichtsabnahme. Morgens gibt es wahlweise Toast, Weizenbrötchen, Vollkornbrötchen oder Croissants mit Butter/Pflanzenmargarine, Konfitüre, Honig oder Nuss-Nougat-Creme. Dazu Obst. Oder Sie mischen ein Müsli aus 100 g Haferflocken, 1 Apfel, 1 ⁄2 Birne, 1 TL Zitronensaft, 2 EL Haferkleie, 2 EL Sahne und 2 EL gehackten Walnüssen.



2. Ich gönne mir Süßigkeiten

Halloween alles rund um das Gruselfest

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