21.06.2017

Bewusst genießen Kalorien-Tabelle: Raffinierte Hauptgerichte ohne Fleisch

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Fleisch muss nicht bei jeder Mahlzeit auf dem Tisch landen. Erfahren Sie, mit welchen vegetarischen Gerichten sie Kalorien sparen können!

Foto: iStock/CGissemann

Fleisch muss nicht bei jeder Mahlzeit auf dem Tisch landen. Erfahren Sie, mit welchen vegetarischen Gerichten sie Kalorien sparen können!

Dauerhaft schlank? Unsere Kalorien-Tabelle zeigt, bei welchen Gerichten Sie ohne Reue genießen können und bei welchen Sie besser etwas zurückhaltend sind.

  • Frittata mit Tomaten: 210 kcal,✸✸
  • Zwiebelkuchen: 210 kcal, ✸✸
  • Gemüsepfanne mit Kräuter-Sahne-Soße: 242 kcal, ✸✸
  • Tomaten-Spinat-Omelett: 274 kcal, ✸✸
  • Kartoffel-Gemüsepfanne mit Parmesan: 280 kcal, ✸✸✸
  • Gemüse-Tortilla: 294 kcal, ✸✸✸
  • Gemüsecurry mit Ei: 300 kcal, ✸✸✸
  • Spiegelei mit Spinat und Kartoffeln: 374 kcal, ✸✸✸
  • Tomaten-Risotto: 416 kcal, ✸✸✸✸
  • 1 große Kartoffel m. Kräuterquark: 420 kcal, ✸✸✸✸
  • Spinat-Tomaten-Quiche: 480 kcal, ✸✸✸✸✸
  • Fladenbrot (Pide) m. Schafskäse und Spinat: 828 kcal, ✸✸✸✸✸✸✸✸

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>> Spargel-Risotto mit Zucchini

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