02.03.2012 - 04:15

Überlisten Sie sich selbst

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Sie haben keine Lust auf Diät, möchten aber für die neue Frühlingsmode ein paar Pfund verlieren? Bleiben Sie entspannt – mit unseren Schlank-Tricks schaffen Sie das!

61. Das Gegenteil essen: Bei der nächsten Naschlust-Attacke essen Sie statt Süßem etwas Saures oder Salziges. Das lenkt perfekt ab.


62. Bitte Platz nehmen: Setzen Sie sich bei jedem Bissen, den Sie essen, hin. Erst dann essen Sie bewusst. Einen Keks im Vorbeigehen realisiert das Gehirn nicht als „richtige Mahlzeit“.


63. Vorräte vernichten: Wer im Büro oder zu Hause Süßigkeiten hortet, ist in akuter Naschgefahr. Also, weg damit!


64. It’s cool!: Legen Sie Schoki und Gummibärchen vor dem Verzehr für ein paar Minuten ins Eisfach. Die Lust auf mehr ist kleiner, wenn die Speisen schön kalt sind.


65. Keine Maxi-Packs: Kaufen Sie nur kleine Mengen. Denn wenn die großen Packs erst einmal angebrochen sind, neigt man dazu, sie auch aufzuessen.


66. Schwarz-Weiß-Malerei: Die Farben sind es oft, die das Essen besonders attraktiv machen, z.B. die herrlich bunten Gummibärchen ... Überlisten Sie sich selbst, indem Sie sich die Speisen bewusst in Schwarz-Weiß vorstellen.


67. Manche mögen’s blau: Wer von blauen Tellern isst, ist schneller satt. Das haben Studien gezeigt.


68. Stück für Stück: Jetzt muss es einfach ein Stück Schokolade sein? Dann greifen Sie zu! Wenn Sie danach immer noch unbändiges Verlangen nach mehr spüren, essen Sie ein zweites Stück – langsam und genüsslich. Konnten Sie es genauso intensiv genießen wie das erste? Wenn nicht, hören Sie genau an dieser Stelle auf.


69. Duft gegen Hunger: Stellen Sie ein Duftkerze oder ein Duftpotpourri auf. Düfte wie Orange oder Gewürze wie Zimt signalisieren dem Gehirn „Ich bin satt“.


70. Enge Hose: Sie sind zum Essen eingeladen? Ziehen Sie sich Ihre engste Jeans an. Der kneifende Hosenbund wird Sie daran erinnern, nicht zu stark zuzugreifen.

Halloween alles rund um das Gruselfest

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