15.06.2011 - 15:43

Diät-Schlankplan Erdbeer-Blitzdiät fürs Wochenende

Von

Redaktion

Foto: imago/Westend61

Sie wollen abnehmen und auch noch gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann nutzen Sie jetzt die Biostoff-Power der süßen kleinen Erdbeerfrüchte! Diese Erdbeer-Blitzdiät lässt sich wunderbar übers Wochenende ausprobieren.

Bei diesem Schlankplan verbinden Sie gesundes Abnehmen mit leckerleichten Schlemmer-Rezepten, die kaum Arbeit machen. Damit ist die Erdbeer-Blitzdiät perfekt für entspannte Tage.

Für 2 Tage Erdbeer-Blitzdiät benötigen Sie:

  • 1 kg Erdbeeren
  • 1 Limette
  • 2 Portionen beliebige Blattsalate,
  • 65 g Mozzarella
  • 3-4 Scheiben (60 g) luftgetrockneten mageren Schinken
  • kleine Mengen Magermilch
  • Nudeln (Farfalle, Spirelli oder Hörnchennudeln)
  • Mehl
  • Erdbeer- oder Himbeeressig (oder Weißweinessig)
  • 1 kl. Packung Vollkornknäcke
  • 1 Ei
  • 1 kleines Stück Pecorino oder Parmesan
  • frisches Basilikum oder Rauke
  • Außerdem Öl, Salz, Pfeffer, flüssigen Honig oder
    Agavensirup, Muskat oder Zimtpulver

1. TAG

MORGENS

Müsli aus 40 g Haferflocken, 250 g Erdbeeren, 1 Becher Halbfettjoghurt und 1 EL Agavensirup oder flüssigem Honig. Dazu Kräutertee.


310 kcal, 5 g F, 51 g KH, 15 g E, Schlank-Sterne: ✸✸✸


VOR- UND NACHMITTAGS

Ingesamt 350 g Erdbeeren


112 kcal, 2 g F, 20 g KH, 3 g E, Schlank-Sterne: ✸


MITTAGS

Luftiger Eierkuchen mit Erdbeeren hat nicht allzu viele Kalorien, sättigt aber, bringt Eiweiß mit und schmeckt dazu auch noch richtig genial.




ABENDS

Ein bunter Käse-Erdbeer-Salat ist für abends einfach perfekt. Wenig Kohlenhydrate in den späten Tagesstunden und trotzdem lecker.



Weiter geht's mit dem ! Und noch mehr Erdbeer-Ideen finden Sie auf unserer Themenseite .

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