07.05.2010

Diät & Abnehmen Reichlich trinken ist sehr wichtig – gerade bei Hitze. Doch Vorsicht! Einige Durstlöscher sind echte Kalorienbomben.

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Reichlich trinken ist sehr wichtig – gerade bei Hitze. Doch Vorsicht! Einige Durstlöscher sind echte Kalorienbomben.

Pro Tag sollte man mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Wer viel schwitzt, sei es durch die Wärme oder Sport, kann sogar die doppelte Menge trinken. Gerade im Sommer greift man da gern zu erfrischenden Kaltgetränken. Doch die enthalten häufig Zucker oder Alkohol – je mehr, desto schlechter für die schlanke Linie.

Unser Tipp: Wer auf seine Figur achtet, sollte auch bei den Drinks wählerisch sein. Gönnen Sie sich hin und wieder etwas Leckeres. Aber für den Körper gibt es gerade im Sommer nichts Besseres als reines Wasser – und das hat absolut keine Kalorien.

Schauen Sie sich unsere Liste an, dann wird schnell klar, wovon Sie gern noch ein Gläschen mehr trinken können und welchen Drink man sich nur selten gönnen sollte (Kalorien-Angabe pro Glas/200 ml).

Bis 100 Kalorien

  • Wasser – 0 Kalorien
  • Cola Light – 0,4 Kalorien
  • Mineralwasser mit Apfelgeschmack - 23 Kalorien
  • Gemischter Gemüsesaft – 34 Kalorien
  • Apfelschorle – 48 Kalorien
  • Ice Tea - 52 Kalorien
  • Buttermilch - 72 Kalorien
  • Bionade Kräuter (330 ml) – 73 Kalorien
  • Weißweinschorle - 74 Kalorien
  • Ginger Ale - 74 Kalorien
  • Sekt - 79 Kalorien
  • Limonade (z.B. Sprite) – 83 Kalorien
  • Bier, alkoholfrei (330 ml) - 86 Kalorien
  • Cola - 88 Kalorien
  • Orangensaft, frisch gepresst - 94 Kalorien
  • Apfelsaft - 98 Kalorien

100 bis 200 Kalorien

  • Kiba (Kirsch-Bananen-Mix) - 112 Kalorien
  • Alsterwasser (330 ml) - 112 Kalorien
  • Fruchtnektar - 114 Kalorien
  • Campari mit O-Saft - 118 Kalorien
  • Pils (330 ml) - 118 Kalorien
  • Bier Green Lemon (330 ml) - 122 Kalorien
  • Weißwein, trocken - 144 Kalorien
  • Rotwein - 156 Kalorien
  • Baileys Irish Cream (50 ml) - 164 Kalorien
  • Smoothie (330 ml) - 181 Kalorien
  • Bowle - 200 Kalorien

300 Kalorien und mehr

  • Milchshake (250 ml) - 300 Kalorien
  • Eiskaffee (250 ml) - 573 Kalorien
  • Eisschokolade (250 ml) - 737 Kalorien
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